深蹲吧 - RAT

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2023-12-26

腰不知道是不是扭到了

今天深蹲的时候起杆的时候腰弯了一下然后有马上挺直了带了护腰练完之后腰也没有酸痛不知道这样有没有扭到明天早上起床看看什么个情况

🧑吃西瓜不吐葡萄皮🍌

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2023-12-24

做深蹲动作可以恢复肾功能吗比如肾虚

🧑jiujiu1y

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2023-12-17

无基础练到成功做一次110kg史密斯深蹲要多久？

本人小白78kg，下期末要考，求吧友老哥指导

🧑杨阳缇

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2023-12-15

新手初练

普通深蹲和相扑深蹲哪个更好？

🧑善良的ghx8899

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2023-12-05

新手每天多少个深蹲才有变化，多久才有效果

家人们，新手每天120个深蹲多久才有变化啊

🧑哈哈哈啦啦1549

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2023-11-26

深蹲极限估计

100kg12次，极限多少？ 120kg12次，极限多少？ 150kg12次，极限多少？裸膝状态。

🧑贴吧用户_aUS6yWG

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2023-11-07

膝关节不好，最近骑自行车痛的厉害

这两三年每年都有几次膝盖疼痛，练深蹲可以改善吗，以前练过深蹲感觉很有力量爬山干什么都没事。

🧑天法道👺

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2023-11-07

新手自重深蹲求解答，老哥们

老哥们很久没运动开始做的话是慢蹲慢起还是快一点？一天做多少个求解还有动作怎么才算说正确的跪求解答今天蹲了几十个腿无力

🧑覆岁

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2023-10-27

新手。深蹲和跑步怎么搭配运动起来？

如题。图无关。

🧑海豚爱上猫♬

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2023-10-27

杠铃深蹲多少能解锁单腿深蹲

至少得一倍体重吧?

🧑不穿马甲

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2023-10-26

2022年，深蹲纪录贴

day1 深蹲100个

🧑俄瑞斯忒斯s

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2023-10-23

练了几年了，最近膝盖有不舒服弹响大

最近左膝盖有时候突然痛一下，我姿势感觉吗没啥毛病，练后蹲下起来过程左膝盖有痛感，真怕练废了，脚踝领灵活度也不够。哎真怕左膝盖那天废了。

🧑秀出你的骨感美

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2023-10-23

大哥们，救救新手

为什么我深蹲时候身体会往左边旋转啊

🧑北京ダック

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2023-10-19

你们觉得深蹲练的好对打架帮助大吗？

我一个65kg的人可以负重120kg，打架的时候往对方肚子上猛踢一脚，能把对方踢出胃伤吗？如果对方体重低于60kg，能不能把对方踢飞？

🧑绫伊🍥

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2023-10-10

新手深蹲，给点建议。

每天起床深蹲60个，上床前深蹲60个。已经坚持了十几天了这样有没有效果，还是要加量。白天也还要干活

🧑热情董蛋蛋

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2023-10-02

深蹲新手询问。

有前列腺炎症，请问深蹲每天做多少合适，有点胖。现在一天给自己定的30个。都是偶尔10个一下，不同时段

🧑akriortui

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2023-09-28

各位师傅深蹲导致膝盖疼怎么办？

🧑蛙逻辑

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2023-09-28

深蹲打卡第11天

负重120斤 10组x10下膝盖酸软比前几天好点。有点失眠。

🧑麻辣猫猫

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2023-09-25

新手自重深蹲求解

老哥们很久没运动开始做的话是慢蹲慢起还是快一点？一天做多少个求解还有动作怎么才算说正确的跪求解答今天蹲了几十个腿无力

🧑覆岁

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2023-09-25

新人求助！

深蹲到底总是骨盆翻转不蹲到底感觉很难受蹲之前有放松臀大肌也压了压脚踝还是翻转怎么办

🧑爱笑的没有用的

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2023-09-22

我246斤应该也可以练深蹲吧

因为正常体重的人负重一百斤深蹲就相当于我的体重了

🧑暴走小胖哥😁

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2023-08-08

练完深蹲，来几组凯格尔运动吧

前列腺是男性朋友最容易出现问题的器官，坚持每天做凯格尔运动运动来进行锻炼可以让前列腺收到很好的按摩效果。这个锻炼很简单，而且还可以改善男性朋友的X功能。……

🧑小岳岳😁😁😁

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2023-09-19

大家都穿什么内裤啊，屁股大腰细不是挤O就是裤腰太松。

🧑青萍竹林

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2023-09-17

每天腰疼！

由于是电脑前办公，每天弄大量资料，甚至晚上还有加班，长时间坐着，导致腰疼的厉害，深蹲会加重腰疼吗？能练吗？我现在每晚可以做100个，做完腰更疼了，睡一觉就……

🧑坚持住就起飞

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2023-08-02

每天80-200个深蹲，快两个月了，好像没啥变化。。。

刚开始每天80个，现在每天200个，是平均分配到一天分早中晚做的，每组做40个。已经持续1个月零3周了，但是好像身体没什么变化，屁股也没翘，腿也没变粗或……

🧑塞伯特恩五面怪

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2023-07-27

大哥们，帮忙看看兄弟动作怎么样

🧑喵喵喵ºΩ

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2023-07-18

多次伤腰是怎么回事？

年轻时候打羽毛球经常会打完第二天觉得腰不舒服，甚至热身时就扭伤。现在近半百，好几次深蹲后腰就有伤。就是感觉用力时左右稍微有点差异然后一发力起来了，但过后……

🧑可靠的添酒回灯

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2023-06-28

深蹲74kg可以蹲11个，100kg能不能起来

我74kg可以蹲11下，是不是极限不知道，反正11下没问题，那么100kg可以起来吗

🧑贴吧用户_aWDDCJP

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2023-06-21

大哥们，帮小弟看看动作怎么样

🧑喵喵喵ºΩ

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2023-05-28

深蹲的效果

一个多月了，今天突然发现一头肌维度……

🧑ybltysd