早睡吧 - RAT

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2021-12-20

自律不熬夜从今天开始

从今天开始最晚不超过十一点睡觉，十一点前坚持打卡，打完卡立马把手机放一边睡觉。药补不如食补，食补不如天补！养成好习惯，立帖为证！

🧑忠义泰山😄

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2021-12-20

睡前用热水泡20分钟的脚

男士要在起床之前先赖床，时间在两分钟左右，给身体一个缓冲的时间，也可以晚上睡前用热水泡20分钟的脚，可以加快血液循环，促进夜间的睡眠，提高睡眠质量。在吃饭……

🧑依晴42071

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2021-12-19

第十一天

🧑Bigok

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2021-12-19

已经连续8年每天晚上2点睡觉

最近感觉越来越抗不住了，难道年龄越来越大的原因吗

🧑灼白c

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2021-12-19

第八天新的一周

🧑Bigok

1

2021-12-19

男士想要调理好睡眠需要做什么

男士想要调理好睡眠的话，是需要一个长期的过程的，第一晚上睡觉之前要有一个舒适安静的环境，不要让自己的精神过于兴奋，可以喝一杯温牛奶，可以帮助促进睡眠，听一……

🧑依晴42071

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2021-12-19

第十天

🧑Bigok

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2021-12-17

第九天了

加油💪

🧑Bigok

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2021-12-15

第七天（一周了）

打卡

🧑Bigok

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2021-12-14

第六天

🧑Bigok

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2021-12-13

第五天打卡

🧑Bigok

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2021-12-12

第四天打卡

晚安诸位10:30

🧑Bigok

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2021-12-12

睡眠时间记录

男，18岁，熬夜七年，从初一开始就很少在十二点前睡觉，高中一半接近一点，大一接近两点，甚至最近几周日夜颠倒。作息紊乱，无声无息地给我的人生带来了许多麻烦……

🧑怔人君子

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2021-12-11

最近看短视频到天亮，发现身体很差，耳鸣验证，反应迟钝，

早睡养习惯

🧑🌱戒德始终

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2021-12-11

第三天打卡

诸君加油💪！

🧑Bigok

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2021-12-10

第二天 10:30

🧑Bigok

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2021-12-09

早睡打卡

第一天10:30

🧑Bigok

6

2021-12-08

有没有一起监督早睡的！

🧑一拳干飞

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2021-12-07

连

来个连睡，重呼

🧑洛斌💍

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2021-12-01

创了个群用来早睡打卡互相影响

让我们做个作息规律的小仙女~群组的力量是伟大的！一个人可能克服不了熬夜但是大家一起就不一样了~

🧑可可可可可啦-

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2021-11-28

11月26日凌晨1点45分睡觉

🧑LYAlex😈

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2021-11-28

小萌新开个早睡打卡贴

#早睡#

🧑浅沐儿ლ

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2021-11-26

早睡的好处

早睡的好处有以下几点： 1、可以保证睡眠质量，特别是在凌晨2、3点钟基本属于沉睡状态，可以促进肝脏排毒，可以告别黑眼圈，使人的精力旺盛。 2、可以控制体……

🧑hzs939364

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2021-11-24

早睡打卡

🧑一拳干飞

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2021-11-24

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

🧑屠夫的人☎

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2021-11-21

关于熬夜导致我早睡这档事

呃个人经历最开始是经常跟朋友一起打游戏到凌晨三四点再后来开始各种下棋，那段时间，经常下到早上七八点，然后一觉睡醒基本是下午三点左右但是因为有时候下……

🧑YYL462

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2021-11-18

真的很想早睡

🧑一直躲着风

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2021-11-15

感觉再不早点睡身体就要废了555

此贴记录早睡and偶尔日常吧

🧑尾十二