无氧运动吧 - RAT

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2016-12-09

【各位大神求教】

本人女，164，今年3-27日是57.5kg，到现在控制饮食加上跳郑多燕运动一个半月，已减到54kg，但是还是感觉身上的肉松松的，体型也不好，近期考虑加上……

🧑2B勃爷

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2016-10-25

请大神评评我的运动计划

身高155，体重100斤，目的减脂。之前每天的运动是跑步一小时，400米跑道大概20圈，后来发现效果不明显。现在改为：10分钟跳绳+20分钟无氧+30分钟……

🧑奔跑中的小肥肉

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2016-09-18

开始无氧训练！有小伙伴一起吗？

关于健身的问题可以问我，一起互相学习！

🧑海南鼎盛健身😘

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2016-08-24

好久没来过了，最近可好

🧑鱼忘七秒ibaby

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2016-07-17

精今日开贴，以后隔日签到，锻炼身体！

🧑绝不平凡77

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2016-07-08

精考虑一下来个记录吧

4/10三次完成，竖腿半小时

🧑ok丫头来喽

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2016-06-17

为什么发贴都被删了！不让上百度贴吧了

什么玩意！以后不上百度了

🧑儒雅的情意浓浓

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2016-05-30

既然单体嘲讽我，那就别怪我不客气了

来来来，本吧单身的走过不要错过进来留名。

🧑沧海桑田🌸

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2016-05-13

健身动起来

今天刚在某宝上买的一对哑铃288块钱买的，说是25公斤，但是只有44斤。偷工减料啦！不过感觉质量还不错！刚开始用7.5公斤练了一套动作，感觉有点累！换成5……

🧑158******37

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2016-04-20

请问大家，我腰突刚好，可以做intansity么？？？

如题！据说，它的强度比较大！我不知道我可不可以做！！！

🧑小可爱

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2016-04-18

求教，本就肌肉少的人，做无氧运动，能提高每天的基础代谢吗

求教，本就肌肉少的人，做无氧运动，能提高每天的基础代谢吗由于工作性质，每天大概8点到4点每2个小时做一次10分钟的无氧运动，靠自己的重量。晚上也没有……

🧑四辅玄狮

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2016-04-18

本人想减脂增肌，求大神们给点训练计划

有一对20公斤哑铃，配合什么无氧无间歇运动减脂增肌？

🧑冰城麻辣凉

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2016-04-12

运动记录

新人求鼓舞，一些运动的日更记录

🧑思游一书

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2016-03-25

啥叫无氧运动，求解释

🧑不三不四偶很二

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2016-03-24

有没有想学健身教练的搭个伴

🧑健身糖果

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2016-03-16

每天来签到，到了健身房就签一个

每天来签到，到了健身房就签一个。

🧑red_系子

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2016-03-16

求教俯卧撑步骤

我在百度查说俯卧撑一天练3-6组隔天练真的有效？天天练不是更好吗

🧑取个名字真不错

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2016-03-16

请教各位万能的吧友

发了两个贴，两个被吞。一楼度娘。

🧑蝶舞花中花

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2016-03-16

求健身方案...身高177cm体重54kg

想增重，顺便练点肌肉出来。到今天为止坚持了一个月每天50个俯卧撑，一直有在这个吧签到，但是一直没仔细看过，现在才发现我的方式是不对的。看看哪位大神能帮我介……

🧑左瞳😘

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2016-03-16

再不减肥就没人要了

想减肥，减肥大神咖来帮我

🧑我是你林大大丶

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2016-03-16

想瘦腿，有没有瘦腿的无氧运动的动作

我要瘦腿和臀部，但要不到瘦腿的无氧运动，有谁推荐下，比如府沃撑，但它是瘦肚子的，我不用，大腿和臀部的话是做哪几个呢

🧑紫色澜轩

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2016-03-16

请问……

fittime是属于无氧吗？跑步前进行可以吗？

🧑摇晃的高跟鞋

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2016-03-16

求运动推荐！

大学空闲时间多想运动的心暴涨有哪位大神可以告诉我哪些热身动作拉筋动作还有一切可以锻炼的视频推荐帮我这个初学者开始正确的运动健身好吗

🧑Allurelove27

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2016-03-16

求运动计划

本人身上肉肉比较松，要减肥还要塑型还要减脂，求制定一份运动计划，做hiit对于我来说太难，还有俯卧撑，引体向上都做不了，貌似体能不怎样吧，求大神看看怎么可……

🧑浑中江槐

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2016-03-16

无氧运动在哪个时间段做最好啊？

无氧运动在哪个时间段做最好啊？清晨，还中晌午，或者傍晚

🧑冷酸灵丶

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2016-03-16

大神求赐教！无氧运动方法

我173cm71kg想有氧无氧结合，有氧每天晨跑夜跑一个小时已经半个月了，但是无氧运动方面我一直拿不定主意求大神指教，我现在体力已经基本可以了

🧑抠脚咖

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2016-03-16

各位大神我想请教个问题，戳

想短期提升力量是不是应该高组数低次数的训练。

🧑1Simonster

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2016-03-16

求大神解答

目前72公斤身高180 有氧不好减了。有没有什么无氧计划。我练练。

🧑JMSLP7

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2016-03-14

贴吧导航，在这里快速找到你想要的知识！

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🧑瀚海小星07🐑

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2016-03-12

学生军训被罚深蹲100个，结果蹲出了椎间盘突出

新闻本身没太吸引我，倒是评论再次证明了要是没有网络，你压根不知道有那么多井底之蛙。。。都太主观了看待事物。能做100的喷质疑不能做的，不能做的质疑能做的……

🧑皮克斯的小台灯