断食吧 - RAT

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2022-08-13

断食记录贴

反复减肥人而已，爱图镇楼

🧑凉@音

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2022-08-13

肚腩怎么也减不掉？是你没做到这些！#减肥期间该怎么吃##减肥期间

适当运动让你减脂更有效要减内脏脂肪最合适的就是有氧运动。可以每周进行3-5次有氧运动，并不需要特别高的强度，比如最常见的步行走路，还有游泳、乒乓球、爬山……

🧑春迟蓬丘

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2022-08-13

通过断食辟谷的一点经验，仅供参考，本人实测

现在本人体重82公斤，清水辟谷，不吃任何东西，前3天，基本减肥10斤没问题，后边为啥越来越慢，可能因为懒了，也许平台期，我只要站桩不到3分钟，就要排便，我……

🧑猛男小哥哥

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2022-08-12

【静】2022年8月10日，起～

坚持，是通往美好的最佳捷径。世界上最幸福的事情，莫过于经过自己的坚持和努力，所有的东西都变成了你想要的样子。

🧑九❤

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2022-08-12

断食初步计划，本周末开始实施，请过来人指点一下。

因为脂肪肝，三酯也超标高，血糖偏高。计划本周末开始断食，计划如下: 从186开始，10-16=6小时进食，牛腩河粉，一杯牛奶，麦片。(无糖，低肉，蔬菜) ……

🧑胖娃娃8♤

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2022-08-12

49天之第一阶段

8.13～8.26号：液断14天初始体重如下，每阶段结束时称重。

🧑49天饮食记

12

2022-08-12

8.8-8.31 23天 124.7 目标110 减重15斤

🧑其华99🌺

93

2022-08-11

不再摆烂，7.31开始

65.15kg。

🧑蓝蓝的天上飞老楞

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2022-08-11

时隔六年再次回到断食吧，犹豫再三还是准备开贴，这次目标是14天

大学时候偶然接触到了断食吧，毅然开始断食，断断续续从145瘦到98，后面一直保持在105左右，可后面谈了男朋友，带我各种放肆，胡吃海喝，体重飙升到125左……

🧑想想瘦下来的自己

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2022-08-10

8.11～8.31号

初始体重如下，结束时再称重。

🧑21天液断

0

2022-08-11

#减肥期间该怎么吃#

🧑春迟蓬丘

98

2022-08-10

25天，减十斤。目标128。

🧑欣怡麻麻♬👯

93

2022-08-08

上次坚持18天.这次要突破大基数.

反反复复.到现在还是81公斤. 就是个few

🧑气包😠

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2022-08-08

吧U们帮我找张图

图中是一个美国论坛，讲的是一个人说自己胖的像猪一样，然后开始断食，断食三天后终于有了活着的感觉，哪位吧U能帮我找找

🧑鲤神鲸

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2022-08-07

十天大基数断食加十天轻断食记录

曾经瘦过，肥胖改变我太多了我是这半年从210到180的，最后一个月，我想加加速身高182，体重目前181斤目前打算前十天目标体重165斤后十天达到……

🧑贴吧用户_QAe8PtV

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2022-08-07

纯水断仅记录

89年的大龄剩女突然开始焦虑了与其焦虑不如做点什么第一次规划断食21天想看看最后的变化

🧑牙牙米亚

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2022-08-07

27天断食记录，7.31日结束，大姨妈昨天最后一天，满血复活

27天断食记录，7.31日结束，大姨妈昨天最后一天，满血复活的状态！初始体重：50.9kg 目标体重：44kg

🧑贴吧用户_aAJNWyQ

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2022-08-06

我哪懂什么坚持，全靠死撑

🧑荒野女巫1

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2022-08-06

记录运动加蛋白质

2022年7月17 男266 女114 一个礼拜后24号见

🧑贴吧用户_GJSe74e

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2022-08-06

蜕变 8月6日开始

🧑栗子夏🍒

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2022-08-05

大基数210斤减肥记录

🧑珂珂珂🎀

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2022-08-05

7月12号体重149.4-这个贴的目标130

加油吧，断

🧑花样仙女

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2022-08-05

【日记】想瘦就要忍住饿 ……

宁愿饿着哭，也不要胖着笑。

🧑胖子逆袭丶

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2022-08-04

断食第一天

计划断食7天

🧑贴吧用户_5X1atEA

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2022-08-03

9月12号之前瘦到88斤

记录一下尽量纯断吃药打针都用上，一定要瘦下去。每周打一次司美格鲁肽每天喝咖啡每天吃二甲双胍之类的药每周去跳四次舞蹈

🧑浮生若梦

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2022-08-03

八月甜妹之约

身高158 体重76.3 8.1～8.10：十天黑咖、清水、鸡蛋➕运动目标：70

🧑F小女超人

96

2022-08-03

‖16:8‖

🧑荒野女巫1

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2022-07-10

断食第三天一斤没掉..求解

🧑三生逐梦令

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2022-08-02

28天水断咖啡

初始体重83.4 6.14 第一阶段80 6.17 3天第二阶段75 6.22 5天第三阶段70 6.27 5天第四阶段65 7.2 5天第五阶段……

🧑不要肉肉

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2022-08-02

时不时的记录一下体重

41.9kg

🧑西奈厶