提肛吧 - RAT

提肛吧

提肛是一项简单方便随时可行的健身方法

关注: 5,290 主题: 11,114 帖子: 11,114

0

2016-12-20

怎么提肛？谁能告诉我方法，比如

怎么提肛？谁能告诉我方法，比如晚上躺着还有白天上班

1

2016-12-16

请问提肛运动与锻炼pc肌一样吗？

不一样的话，区别在哪？综合来说，练习哪个好？

🧑新宁一角

0

2016-12-15

从今天起每天都做100个

🧑双子龙之谷

1

2016-11-27

开始了

🧑轩林丶月

48

2016-11-18

今天开始提肛运动，每天坚持，每天签到，先试一个月！

希望各位吧有一起努力！做个真男人！

🧑勇敢的心abc6

1

2016-11-13

有提肛动作照片吗？

12

2016-11-13

提肛

现在提肛可以到一分钟了不知道爱爱效果怎么样。有大神知道吗？

🧑痛苦中学

0

2016-10-22

提弓出现尿频

提弓一段时间出现尿频

🧑大田菜庄园

11

2016-10-17

做这个运动为啥前面会勃起

感觉很爽。。。是我做错了吗。。。。求大神解答

🧑贴吧用户_QJMSN8C

1

2016-10-05

提肛第一天

坚持下去就是胜利，从今天开始就要每天都做提肛运动，也跟各位大神交流交流心得，开始……

8

2016-10-03

提肛第二十七天

🧑流浪汉若相惜

2

2016-09-30

这样的反应对不对？

我做的时候小jj会一直抖动，这样正常吗

11

2016-09-28

大家一起来练习！互相监督如何！

今天第一天。练习中。

24

2016-09-27

打卡第一天坚持!

🧑星际探路

0

2016-09-24

今天提肛第一次

坚持下去

🧑雷雷和哈哈

1

2016-09-23

提肛怎么做？

平时走路可以做？上班坐着可以做？还是在家休息躺着做？一天做几个好？

🧑带走marmy

4

2016-09-22

提肛怎么做，大伙们有图吗？

我做的是这种，有效吗

🧑爱吃饼干的佳哥

9

2016-09-21

我有前列腺可以提肛吗

🧑瘦肉少年

85

2016-09-01

之前的太长，不方便，重新开帖

只是记录和自我监督

🧑纳米的奇迹

0

2016-08-30

关于提肛的问题

最好是在负重深蹲，和硬拉过程中进行提肛，这样也相当于提肛负重了，单单提肛没啥感觉。

0

2016-08-27

提纲运动一天多少个好分几组

有经验的建议一下谢谢

🧑骚年鹏飞

0

2016-08-26

提肛一个星期了～发现屁股痛～便秘～咋办呢？还要坚持下去吗？

🧑重回巅峰的人

0

2016-08-25

提肛是收缩屁眼吗，

标准动作是什么

🧑我想吃天饿肉

0

2016-08-24

希望大家给点意见谢谢

🧑大田菜庄园

28

2016-08-23

记录每一天的提肛

这条健康之路一定要坚持完成下去

🧑一千里里共婵娟

10

2016-08-22

🧑星际探路

2

2016-08-21

提肛动作问题

每次提肛后都想大便，提肛时小腹收得很紧正常吗？还是错误做法

首页 13 14 15 16 17 18 19 20 21 尾页