提肛吧
提肛是一项简单方便随时可行的健身方法
关注: 5,290 主题: 11,112 帖子: 11,112
时下热门
最新回复
最新发布
0
04-05
置顶[公告]关于撤销 飞哦啊了 吧主管理权限的说明
经核实吧主飞哦啊了 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cn……
🧑贴吧吧主小管家
0
04-05
置顶[公告]关于撤销 飞哦啊了 吧主管理权限的说明
经核实吧主飞哦啊了 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cn……
🧑贴吧吧主小管家
0
08-06
元音老人：庄子吐纳法（还精补脑）
🧑时空穿梭..
64
08-10
对提肛，大家还是谨慎点吧！前几个月有一个星期左右是每天都会提
对提肛，大家还是谨慎点吧！ 前几个月有一个星期左右是每天都会提肛的 后来没坚持下去，今天上午看了提肛吧，又重燃了激情，午睡前趴在床上提肛提了有十分钟，结果……
🧑心意75f
0
08-07
请问提肛是收缩屁眼儿吗？
纯小白，完全不理解提肛具体应该怎么做，提肛要憋气使劲吗？请大佬指导一下
🧑gaijiaodai
8
07-29
有提肛练好的同志吗
手过度十年多萎萎早泄能练好吗
🧑猛虎精英😁
168
07-28
以前手淫太多，现在勃起无力，提肛快半个月了
还是不行啊，勃起还是无力，我练这个有用吗？
🧑yamaha9998
0
06-27
对不起大家
🧑鲁国孔圣
38
06-27
每天提肛，500次目标坚持1年，立贴自我督促。
2023-7-10 500个已完成
🧑有本事打死老子
0
2024-10-08
转发文章。正确理解。不知道的话，是可能练偏了
🧑时空穿梭..
0
05-17
【零基础必看】每天3分钟提升生命力的秘密训练
一、快速区分两大核心肌群训练 ✦ 控制排尿的肌肉 → PC肌收缩 ✦ 控制排便的肌肉 → 提肛运动 这两项训练虽然发力位置相近（上厕所时不妨感受下两者的联……
🧑大哥的指引
3
05-17
各位提肛爱好者，你的专属提肛小助手来啦！
我开发了一款IOS APP——提乐无穷！ 专为提肛爱好者设计，0门槛开启健康生活！ 🌟 为什么选提乐无穷？ ✅ 完全免费：不花1分钱，专业功能全解锁！ ✅……
🧑zyl655
14
2024-05-13
已经锻炼了六百多个小时了
本人已经锻炼六百多个小时，从之前的弱鸡，现在可以做几十分钟，大家一起努力，总有一天会变成你想要的那个样子，附图一张。[图片]
🧑小岳岳😁😁😁
341
2023-11-07
精这个吧 有意思
开始记录 已经坚持 二十六天了 今天开始记录
🧑早起丿虫儿🐯
4
04-14
给你们的一点建议！！！
看到有很多网友说提肛之后会出现尿频，遗精，还有什么“小腹不适”诸如此类的“副作用”，然后弄得有的人因此不敢继续练习了，其实根本原因是啥你们知道吗？ 我来告……
🧑永远的微笑♬
1
03-01
提肛运动是不是就是夹紧屁股？
🧑贴吧用户_G6ACWUP
0
02-03
提肛吧吧主招募结果公示
亲爱的提肛吧的吧友们：大家好！ @长生天牛 为本吧吧主候选人得票最多者，共计0张真实票数，根据竞选规则，官方最终批准其成为本吧正式吧主。公示期三天。 吧主……
🧑贴吧吧主小管家
7
01-25
之前提肛过度，导致最近一直尿失禁，请问要如何恢复呢，感谢大家
之前提肛过度，导致最近一直尿失禁，请问要如何恢复呢，感谢大家！
🧑一切順心😄
0
01-03
12.28
从失败中吸取教训
🧑百日筑基加加油
2
01-03
连续半年备赛，缺席一天短10cm
每天100深蹲，100下提纲立帖为证， 2024年11月12日白天开始第一天
🧑贴吧用户_Qt9JbEe
14
2024-12-27
提肛每天做多少合适？已经有sy两三年了，有些zaoxie
如果练习铁板桥和提肛可以治好的话
🧑龙之刃者
9
2024-12-27
刚开始提纲，提几个就有尿感，正常么
🧑殷茗屿
10
2024-12-04
提久了会便秘，你们呢？
我上午是三组40次，每次都是全力提，收缩三五秒，感受蛋和根也在往里收，然后保持一下再放松； 下午呢还有三组16个，但是就是感觉有些便秘，你们会不会？
🧑衣冠禽兽本尊
3
2024-11-17
时间短，印度不高的小伙伴，来看看
我以前3分钟，只了好多药，也在网上找了一些教程，比如提肛之类的动作，没啥用，后来找了份正经资料，现在20分钟往上了
🧑love杰哥给力
3
2024-11-08
8u们，做手艺的时候一直提肛直到🐍出来
rt，我之前一直不知道那样不是一般人做活的方式，现在知道了，但好像已经有一些症状了，现在临近🐍的时候再憋也憋不大住了，而且有一些尿频？尿不尽？后腰也有点难……
🧑山野牧川.
0
2024-09-11
男人提肛气功至会阴穴那个快感冲击一泼比一泼高
🧑贴吧用户_7bKt5at
88
2024-09-09
以前练过有效果，现在怎么感觉勃起出问题了
刚开始练半个月，晨勃和硬度都很好，感觉身体非常好。提肛方式都是先抚摸硬起来再挺JJ，快速一挺一松。但自从撸了几次之后，尤其是最后一次想强行忍精回去，也没忍……
🧑ID起啥好呢
0 1 2 3 4 5 尾页