指掌操吧 - RAT

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2021-04-08

撞背提升阳气

我每天早上起来，都要撞背五分钟。背上，是人体经脉通过最多的地方，主一身阳气。撞撞背，对身体极有好处。

🧑千山千林

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2017-04-06

红砂手

红砂手是少林派硬气功的一种，习者既可以强身健体，更能增强技击能力。本功法简单易练，见效快，坚持行之，必使练者受益无穷。具体练法　　1.两脚分开与肩同宽，……

🧑千山千林

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2014-07-18

发点美女

🧑千山千林

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2013-10-29

从今日开始打卡

第1天。

🧑千山千林

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2013-09-03

常练指掌操

左手向右手掌心，反正互击49下；右手向左手掌心，反正互击49下。每天做10组。据说有非常好的功效。

🧑千山千林

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2013-06-26

每天坚持靠背

每天坚持靠背，好像想不起来练习指掌拳了。得加油。

🧑毒你一夜

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2013-04-15

我当名誉吧主

如题。被人推荐来到这里，发现只有一个人的帖子。好吧，我当名誉吧主。

🧑毒你一夜

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2013-04-10

奇怪

奇怪，我的打卡帖都看不到了。

🧑千山千林

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2013-03-28

天又转凉，明天后会回暖，谨防感冒。

🧑ER鹏GE

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2013-03-09

一季

满树的繁华

🧑ER鹏GE

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2013-02-07

旧时光

照片中的孩子们现在多大啦？

🧑ER鹏GE

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2013-02-06

不要低估孩子

🧑ER鹏GE

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2013-01-09

大道至简

许多事情想要做得好，其实并不复杂。难处只在于——坚持。

🧑千山千林

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2012-12-20

嗨，欢迎来到本吧，您可以在此畅所欲言！

🧑贴吧楼委会