拳术格斗联盟吧

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2014-01-18

K-1安迪.苏瓦精彩集锦，十四分钟多。

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑与你常在67

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2014-01-13

新手上路，请多关照！

今天是我第一次来到这里，希望在以后的日子里，吧友们能多多关照！卡莎莎！

🧑Rocky_A_D_R

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2014-01-12

意大利手术刀——乔治.佩托西奥帅哥~

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑与你常在67

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2014-01-11

精44种自重训练法

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑伟伟他爹

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2014-01-11

精哑铃锻炼

发点图片，是从别处转来的

🧑Bonapartexue

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2014-01-11

精金鸡独立

本功法属于五禽功，最早是从鸡身上得到启发的，练法简单易懂，对习武者的下盘功夫有一定的功效，能提高习练者下盘的稳定性跟平衡感，练习时间久了打拳踢腿时下盘稳固……

🧑江♤南

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2014-01-11

精散打中的兵法智慧，练习散打热爱搏击的朋友可以看看！

散打是力量比拼，也是智慧比拼，其中蕴含兵法智慧。以静制动：散打中要先有自信心，不可慌乱盲动，任敌手舞足蹈，我惟静以待之，蹈其隙以乘之。先下手为强：散打……

🧑与你常在67

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2014-01-10

楼主长得比较小白脸，细皮嫩肉的

不知道怎么样才能变得皮糙肉厚，饱经风霜

🧑大声点没吃饭🐴

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2014-01-09

求解

最近和几个朋友训练，满覆护具，我发现一个人打两个快拳手着不住啊，两人一起来我的后果总会很惨，怎么办？我想拿下那两个朋友

🧑icewhitexf

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2014-01-09

精从医学角度谈核心力量的训练

首先来基本概念核心区：“核心区”是以膈肌为顶，盆底肌为底且包括髋关节在内的区域核心区力量：是附着于核心区域的肌肉所具备的力量素质。是附着于核心区域，起……

🧑伟伟他爹

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2014-01-08

精转帖人体肌肉功能及训练方法

这个贴子算是扫盲贴了，但确实很多业余练习者甚至于一些教练都非常缺乏对人体肌肉结构及其相关功能的全面了解，在力量训练中不能采取有针对性的方法，苦没少吃，汗没……

🧑伟伟他爹

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2014-01-08

精核心力量的练习

核心力量是近年健身健美界提出的一个概念，是指的人体腰腹胯部位的整体力量，涉及腹直肌、背阔肌下端、髂腰肌、臀大肌等多处肌肉，因为从位置来说处于人体的核心位置……

🧑伟伟他爹

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2014-01-08

精拉筋的方法

🧑伟伟他爹

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2014-01-06

求教贴，大家有什么问题一起讨论

求教下，街斗或搏杀中，大家常用的是什么辅助工具，说说有什么特点和好的购买渠道。

🧑icewhitexf

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2014-01-05

精【吧友提问帖】

众吧友同志们，大家在训练当中遇到什么疑问或者困难都可以来这里提问，吧主和其他吧友都会为你答疑的，人多力量大嘛　　 ------欢迎来到拳术格斗联盟吧，我……

🧑伟伟他爹

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2014-01-05

精元旦庆贺，举国欢庆

2013就这么过去了，岁月蹉跎，时光总是这样走的无声无息，过去的这一年里，你的生活如意吗

🧑伟伟他爹

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2014-01-04

精卧虎功的辅助练法

　　卧虎功确实是个好功法，但练起来也确实艰苦，练过的人可能都有同一个感觉，就是往往身体还能坚持住不散架，但手臂已经酸得不行了。手臂的力量肯定是不如整个身……

🧑伟伟他爹

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2014-01-04

精血汗味道

这是泰森画册里的一段话，也是以我多年习武后想告诉大家的，希望大家能从中得到一点启发，不要追求一些没用的东西，这也是我发帖的原因，要不我吃饱了撑着，打字也很……

🧑江♤南

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2014-01-02

鲜血和汗水才是男人的灵魂

鲜血和汗水才是男人的灵魂，生命不熄，战斗不止。为了自己能够活下去，活出自己的精彩，战斗吧。兄弟们。

🧑icewhitexf

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2014-01-01

胸肌的用处。

健身好多年猛然想起来，胸肌发达有什么用？貌似出拳用不着胸肌吧？难道只是为了好看？

🧑壁虎也是虎LH

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2013-12-31

精【必看】锻炼的误区

下面是几种常见的锻炼误区，健康的身体是一切运动的前提，请大家认真阅读，本文是我由（时代）周刊整理得出。 1.俯卧撑双臂离太远这样做不但锻炼效果不好，还会……

🧑伟伟他爹

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2013-12-30

精李小龙设想的截拳道

真正按照李小龙的设想，截拳道是： 1）它按照实战的不同情况将技击细分，如腿踢，拳打，粘打，贴摔，倒地缠锁等等，只要能出现的情况都要观察其特点； 2）它是开……

🧑班长大人SBbaby

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2013-12-29

精李小龙专项腹肌训练

李小龙专项训练：腹肌《李小龙：肢体表达艺术》章节选摘之3 译者：温戈审校：朱建华郝钢来源：blog.sina.com.cn/jkd 我的力量产生于……

🧑伟伟他爹

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2013-12-28

精一些很重要的训练

1.体质练习。每天最好跑一公里以上。最好是变速跑这样可以活动开气血。在无器械的情况下跑步是最好的增强体质方法。 2.器械练习这一项主要是负重杠铃深蹲练……

🧑伟伟他爹

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2013-12-28

肉乎乎，肥嘟嘟的我确定长期入住本吧！

白天要上班！晚上睡觉时爆照，

🧑happy欧美Style

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2013-12-28

精几种功力练习

拳谚：“练拳不练功，到老一场空”，传统武术中一般都有不少的练力强身的功法训练，为的是让练武者身强力壮，耐力体力增强，打拳威猛有力，重若千均。只练拳不练功的……

🧑伟伟他爹

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2013-12-27

截拳道之道

大道至简，简单就是宇宙的大道至理。所以，截拳道的三要素仅仅只是：简单、直接、非传统性。所以，李小龙宗师说：最简单的也就是最高深的。所以，学习东西越多，混合……

🧑伟伟他爹

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2013-12-27

如何保护自己的腰部不受损伤

护腰方法九种腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介……

🧑伟伟他爹

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2013-12-27

【街斗吧欢迎您】街头防卫实战格斗

欢饮各位大神

🧑黑猫墓地Ming丶