慢跑吧 - RAT

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2017-10-08

精关于跑步，关于减肥，关于谣言！

慢跑，也3个月了，从204斤，跑到173斤，差3斤就完成第4次阶段性目标了，不为别的，我自己没爱好，可爱的闺女已经4岁了，年轻的时候，只要是个体育项目，拿……

🧑一半小虎牙

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2017-10-08

跑不动了，膝盖疼

🧑重案之🐯曹达华

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2017-10-05

右膝关节上楼梯响一声

坚持跑步一段时间了，现在不敢跑步了，上楼时右膝关节响一声，但不疼也不肿，就是突然有了响声，怕呀，这可咋减脂哎？

🧑宁缺爱山山

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2017-10-05

经常跑步能降血压吗？

哎！血压有点高。。。。。。

🧑白色城堡2009

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2017-10-04

这次一定要坚持下去

为什么有的人怎么吃都吃不胖，而悲催的我稍微不注意体重就蹭蹭的往上涨

🧑_果浪浪_

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2017-10-04

慢跑的最佳速度应该是多少？

如果是以减肥为目的，慢跑的最佳速度应该是多少？？我现在是每天晚上，晚上都跑半个小时，平均五分钟四百米。这样的速度是不是太慢了？

🧑孝渊古道

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2017-10-03

塑胶，水泥地，跑步机哪个好？

跑了四个月了，标题里的场子都跑过，说说体会：塑料跑道跑得最多，感觉还不错😊，不过跑量大一样会膝盖疼，塑胶跑道往往是环型，要尽量跑外圈，使转弯缓一点。缺点……

🧑大唐v县令

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2017-10-02

身高173，体重75公斤，50

身高173，体重75公斤，50岁，每天晨跑5公里，求推荐好一点的运动鞋，原来膝盖有痛过。

🧑官厝下

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2017-10-01

慢跑体重却增加

最近一直在慢跑，大概也有5天了，每次都跑30分钟以上，可是最近称体重却不断上涨，已经涨了快2公斤了，吃的东西也没增加呀，有人有遇到过这种情况吗？求解，求解

🧑周艺洁1

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2017-10-01

新人求带

大神们我这身材能练出肌肉吗？

🧑萌妮服饰

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2017-10-01

慢跑新人。我现在是每次3公里。一直没有增加过

一直夜跑每次3公里，跑1休1，不知道坚持下来有效果没。不是太想增加路程-_-.难道是我太懒了

🧑孑夜寒星shine

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2017-10-01

帮忙推荐测运动心率准的手环或运动手表

🧑斗漏战士

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2017-09-30

慢跑

🧑喜乐😄♀

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2017-09-30

跑了仨月，跑的胯疼，还有大腿外侧疼，就是立正站好双手垂下到大

跑了仨月，跑的胯疼，还有大腿外侧疼，就是立正站好双手垂下到大腿外侧那个区域，请问是什么情况？我现在不敢跑，最近小一个月不跑了，不跑也疼，怎么回事

🧑永远一直爱下去

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2017-09-30

新人慢跑半个月，分享一下心得，请大神多指教，大家坚持共勉

我170斤，是肚子虚胖的那种，基本都是在办公室极少运动。半个月前决定减肥开始慢跑，每天仅仅跑1.5公里，其他都是走，才三天膝盖就不行了。上网到处蹭经验，买……

🧑剑过无痕8264

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2017-09-30

身高173，体重100公斤，第一次跑体质还可以吧

🧑0小三爷0

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2017-09-29

慢跑新人,记录下我的慢跑人生。

慢跑新人,记录下我的慢跑人生。七月二十七号开始,一月有余,以前没有锻炼习惯,坚持下来很不容易,继续加油！由于受伤的原因,留下了后遗症,不得己开始慢跑生涯………

🧑再别康桥hwd

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2017-09-29

天气渐渐凉了，跑步时需要注意什么

🧑心痛谁人知77

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2017-09-28

跑友们我有个疑问。跑步到底戴口罩到底好不好，因为路跑空气不好

🧑j33566372

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2017-09-28

一跑步大腿外侧就会疼，哪位大神

一跑步大腿外侧就会疼，哪位大神给解释一下？？？？？？？谢谢了

🧑永远一直爱下去

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2017-09-28

打卡记录每一天～

今天跑了40分钟才跑了这么点感觉自己跑的不是很慢呀

🧑无厌🌊