慢跑吧 - RAT

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2018-03-30

跑一跑小腿外侧肌肉就感觉很僵硬！

吧里的各位大神，这是为什么啊？以前好像都不会的！是不是这几次跑步的时候提了一点速度，肌肉承受不了了呢？

🧑xhmuxh

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2018-03-30

来自大基数新手的疑问

本人182cm，体重250斤。之前没有系统的运动经历，现在每天跑步。基本上每次都是五公里，现在用时五十分钟左右。另外控制晚饭，一般只吃一根黄瓜，一个番茄，……

🧑超究武神霸斩0

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2018-03-29

新人请教一下慢跑的问题，问一下各位大神

我个人身高1.7 体重200 从上个星期开始在学校操场慢跑，一开始很累但是跑了一段时间后开始习惯了每天晚上坚持跑五六圈操场这样子但是第二个星期的星……

🧑乐力文

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2018-03-29

运动第一天打卡

🧑haiyu5239

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2018-03-29

如何预防跑步损伤，3个小动作走起

跑步经常会出现膝盖疼痛、脚踝疼痛、肌肉拉伤等情况，为什么我们跑步容易受伤呢？原来除了鞋子、场地不合适，运动量过大等外在原因，我们身体核心肌群力量不足也非……

🧑Well健康

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2018-03-28

新人求解答

第一次外跑，不知道是不是晚上原因跑了20分钟4200米汗没出多少，我该怎样才能刷到30分钟，跑步机最快是30分钟6200米，一年多没跑了，前天跑完后韧带很……

🧑炎黄K哥

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2018-03-26

因为工作原因有点腰间盘突出，这可如何是好

🧑威武小酒馆

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2018-03-24

今年就跑了一个成都半马，谁下半

今年就跑了一个成都半马，谁下半年要跑马的一起

🧑☞运动在路上☜

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2018-03-19

平常很少锻炼。从前天开始慢跑了三天，每天5公里，今天开始膝盖

平常很少锻炼。从前天开始慢跑了三天，每天5公里，今天开始膝盖稍微下面一点有点疼，各位大佬什么情况。

🧑sky小约joshua

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2018-03-18

大家好，有湖南长沙的跑友微信群吗？交流交流，指导下新手的我阿

大家好，有湖南长沙的跑友微信群吗？交流交流，指导下新手的我阿胖到怀疑人生。

🧑杨黎清木

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2018-03-18

求助

1米67的200斤男胖子，每天都跑6公里 50分钟可以么，已经跑了一星期了，还是高中生，晚上不吃感觉写不动作业了，然后跑的时候也感觉稍微加点速就跟不上了……

🧑house米迷失

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2018-03-18

过来安利肉脸的小仙女们了，

已经在艾德蔓变态大法的鞭策下脸小了的小仙女本人前来安利你们~~

🧑斯人独憔悴48

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2018-03-17

跑步越跑越轻松了，减肥效果会下降吗

刚开始减肥时跑一会就汗流浃背，呼吸困难。后来感觉越来越轻松，就增加了配速，跑6.7公里，配速也有5.4了，呼吸是急促了很多，但依旧不怎么流汗，这样减肥效果……

🧑复古陈

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2018-03-16

慢跑，成为自己想要的样子

🧑金色milkyway

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2018-03-15

春暖花开，一年之计在于春，开始跑步锻炼，立个帖督促自己

坚持

🧑哈利波特和合

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2018-03-15

[分享]迈路士跑步运动导汗带白菜价

我男，戴眼镜，平时跑步不到十分钟汗水就从脸部流下，所以我平时都带腕巾抹汗，刚发现这个白菜价导汗巾，推荐给各位跑友迈路士的，也算是跑步运动装备的牌子吧

🧑izhongshan

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2018-03-14

自律给我自由！！！坚持慢跑！

🧑贴吧用户_0221Wat

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2018-03-14

打卡记录贴

目标，慢跑100天，每天一次，每次15到20分钟。

🧑叶落风轻🌿

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2018-03-14

这是神论还是钓鱼

🧑a1115857427

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2018-03-14

请教各位大神

为了减肥开始了走路，走路不出汗，开始跑走。最开始随便穿的一双休闲鞋走路，现在开始跑走后开始买了两双跑鞋，买了一双nike air vapor max一双n……

🧑月行雪恺

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2018-03-13

新人求指导，53K穿什么鞋

想买个阿迪达斯的boost系列的，求指导选择哪一款！

🧑诗Love狮若曦

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2018-03-13

不知道紧身训练裤可以增加膝盖的稳定性不

🧑繁花似锦⌓‿⌓

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2018-03-13

求助，想买对护膝去夜跑，请推荐下，谢谢！

1：运动护膝，要求轻薄透气，防滑性好，价格100元左右。 2：想买对跑鞋，价钱300元左右。请高手推荐下，谢谢！！

🧑八面来风OL

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2018-03-12

发个帖看看大家配速都多少

楼主在家用跑步机跑将近一年了，从230斤减到现在的161斤，现在感觉身体非常好，膝盖没有太大问题，基本隔天跑一次40分钟的，速度调到8。40分钟下来能湿透……

🧑北京国安🍭🍒⚡