慢跑吧 - RAT

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2018-07-19

慢跑减肥吗？都瘦哪里？180斤胖子报道。

🧑风雨桥路

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2018-07-19

好久不跑了，今天开始正式开始话说夏天确实出汗太多了，跑了30

好久不跑了，今天开始正式开始话说夏天确实出汗太多了，跑了30来分钟，需要休息快一个小时，还是有点汗

🧑起个啥名好呢😞

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2018-07-18

这是第五天了，今天下了一个APP才发现接近9分每公里！这样是

这是第五天了，今天下了一个APP才发现接近9分每公里！这样是不是太慢？

🧑流年倾涘

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2018-07-18

各位吧友请问原地跑有用吗

因为工作原因，不是每天都可以出去跑，有时候在室内原地跑，请问有用吗

🧑cxcxcx07

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2018-07-18

借贵宝地，开贴打卡……督促自己坚持下去，忘各位跑友，相互监督

借贵宝地，开贴打卡……督促自己坚持下去，忘各位跑友，相互监督！

🧑假装5125

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2018-07-18

慢跑心率在180上下正常吗

配速如图

🧑一点不坑__

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2018-08-01

身高172.5，体重140。跑步新手，这速度是不是慢了点？

🧑潇灑人玍º

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2018-07-15

我想问一下我明天早上8公里晚上8公里，（8公里一次时长大概1

我想问一下我明天早上8公里晚上8公里，（8公里一次时长大概1小时5分到15分钟）一个月能瘦多少

🧑我像一颗海草

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2018-07-15

有规律跑了两个月，却胖了3斤

🧑圆点✨

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2018-07-15

跑步后，右脚疼痛，什么原因，有什么办法？

新人，五公里之后，发现右脚酸痛，且已持续十天左右。请教各位大神，酸痛是怎么回事，有什么办法解决？(手指按压处为酸痛处)

🧑aztec17988

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2018-07-14

请问慢跑可以调节血压吗

年轻人基本上一星期慢跑4～5天每次5km 请问这样可以调节血压吗

🧑NFCGB231

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2018-07-14

新人第一天开始记录跑步

自己订的初学者计划。

🧑宅改型中ლ

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2018-07-13

坚持一年，有时间就跑，没有时间就休息！慢跑坚持肯定有收获

慢跑坚持一年1个月了，对身体的好处自己知道，免疫力明显提高，要是以前，身体不注意就会感冒现在没有问题了。身体变轻盈了，之前90kg，现在77kg。对于身高……

🧑伯爵_777

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2018-07-12

跑步几天，小腿骨内侧痛，体重接近200，跑个1.5公里这样，

跑步几天，小腿骨内侧痛，体重接近200，跑个1.5公里这样，怎么原因

🧑威武小酒馆

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2018-07-12

各位大神啊你们慢跑坚持了多久体型才开始有了变化

嘿嘿我现在坚持了6天吧从跑2公里到现在5公里虽然没有很多人厉害但也希望坚持下去～～各位大神是坚持了多久的慢跑体型才开始有变化呢我腰上的肉肉还是……

🧑嘎几嘎几的小乔

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2018-07-12

问下各位吧友，我每天晚上快走2公里到操场，然后慢跑6公里差不

问下各位吧友，我每天晚上快走2公里到操场，然后慢跑6公里差不多刚好40分钟，然后做下压腿就快走2公里回到家里，今天突然感觉右膝盖走路的时候有点疼，这是怎么……

🧑挑逗94

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2018-07-10

第三天，每天三十到一小时左右，随便跑跑，没弄什么APP，也不

第三天，每天三十到一小时左右，随便跑跑，没弄什么APP，也不用减肥，就是活动活动筋骨，因为心里雾快散了，开始知道我想要去哪里，你我共勉

🧑破碎七天

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2018-07-10

彻底从圆脸男神经变男神了，

曾几何时，男神是这样婶儿的，其实准确的说是男神经：

🧑孤者声沙77

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2018-07-10

求教大神：初习者，早晨2公里，应该天天跑，还是一周4-5次？

求教大神：初习者，早晨2公里，应该天天跑，还是一周4-5次？此前学校有每日一公里的跑操。【以对身体的健康为考虑因素】

🧑肃烨

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2018-07-10

慢跑一年了

准备查血脂看看有没效果，如果没有应该是嘴没管好。

🧑加气原味水

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2018-07-09

我这么个跑法，能减下来么四五天了，在不控制控制我都快二百了

🧑听人说过后

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2018-07-08

Emmmm.我也开个贴吧...胖了二十几年了..上身胖..断

Emmmm.我也开个贴吧...胖了二十几年了..上身胖..断断续续在健身房快两个月了...

🧑上心533

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2018-07-08

重量级基数

这几天最开心的就是那个某村以200斤以上为美的消息，我觉得我以后可以直接去那里养老啦……吨位太大了，瘦得很辛苦的说……艾德蔓那个貌似现在很火的，打算人肉测……

🧑往事如煙70

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2018-07-08

不管体重是否会降，坚持跑下去，相信自己一定会从大妈变辣妈的

🧑仙人掌的梦想2

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2018-07-07

梦见下雨掉手机，度娘也不知道怎么办？😁😁

🧑美颜如画皮

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2018-07-07

当跑步遇上雨天…

🧑广老人

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2018-07-07

开跑

🧑虚影空幻

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2018-07-06

一个月减了8斤，算多还是算少呢

如题，跑步刚开始一个月吧，从最初只能跑十几分钟，到现在基本都能坚持一直跑三十分钟，之后跑走结合二十分钟，每天运动量保证在四五十分钟的样子。然后最近量了下……

🧑TT天堂之道

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2018-07-04

慢跑，我想坚持到底的事情

🧑20111小米