慢跑吧 - RAT

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2018-08-22

打卡

🧑hongyan_jiejie

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2018-08-21

继续打卡签到

🧑hongyan_jiejie

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2018-08-20

慢跑爱好者注意了

跑了一段时间，如果你的体型没什么变化，请注意以下几点：1、每次慢跑的时间达到1小时了吗？2、你是很有规律的隔天跑步一次吗？3、你是11点以前睡觉吗？4、你……

🧑饼卷鸡蛋😜

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2018-08-20

第一个九公里！加油

🧑hongyan_jiejie

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2018-08-18

新人有个问题我第一天跑1万米然后回家洗澡洗完头就开始痛！！！

🧑孤独灬舞丶

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2018-08-16

坚持运动一年体重已经减了40斤

坚持运动一年体重已经减了40斤。

🧑快给自己取个名

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2018-08-16

签到，打卡！为什么删帖子

🧑hongyan_jiejie

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2018-08-16

185cm ，减到多少公斤合适？

请教大家：现在身高 185cm，体重从 94KG 减到了 85KG，需要继续不？减到多少公斤合适？ 75KG？谢谢！

🧑konnis

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2018-08-15

请问一下为什么我慢跑途中小腿前侧会变的僵硬每一步都像是砸在

请问一下为什么我慢跑途中小腿前侧会变的僵硬每一步都像是砸在地上一样已经好多次了没法长距离跑步

🧑earthyoooooh

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2018-08-13

目前只能跑水泥地，后面3公里膝盖感觉有点累，很久没好好跑步了

目前只能跑水泥地，后面3公里膝盖感觉有点累，很久没好好跑步了，两年前10公里一小时内没问题！长胖了，胖了快30斤，大肚子，本来就不高，体型好丑，决定慢跑控……

🧑绝不绝不放弃J

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2018-08-13

跑步机慢跑，每次3公里左右，求推荐亚瑟士哪款鞋子比较适合，脚

跑步机慢跑，每次3公里左右，求推荐亚瑟士哪款鞋子比较适合，脚型正常

🧑云叁儿

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2018-08-13

【记录贴】从控制体重开始控制生活

【记录贴】大学毕业两年，体重增了20斤，看着镜子里胖墩墩的自己，无语凝噎。小脸变大圆脸，衣服从s到m再到l，现在有变成xl的倾向......真的真的意识到……

🧑KK🍒🍄

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2018-08-12

我为减肥坚持慢跑一年了，隔一天跑一次，每次运动场慢跑十圈，近

我为减肥坚持慢跑一年了，隔一天跑一次，每次运动场慢跑十圈，近段时间有时早晚各跑十圈，这几天，大腿根部就是髋关节处吧，走路疼。望各位多指教，是什么情况，如何……

🧑南柯一梦🌿

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2018-08-12

各位老运动员们，求推荐啊！本人173cm ～75公斤左右。正

各位老运动员们，求推荐啊！本人173cm ～75公斤左右。正常脚型～因为工作关系个小城市的原因，我基本只能在水泥地面公路上慢跑。每次不超过10公里。每周跑……

🧑Latteº▫

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2018-08-12

暗暗下决心要跑步，一直没实施

唉，看着大家这么努力，好惭愧，不好意思发贴

🧑饼卷鸡蛋😜

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2018-08-11

晚餐后一小时跑偶尔还是倒胃？

慢跑 6分半配速，跑46-60分钟每次跑到3-5公里段总是，总是会反胃1-2次，有那么一两次差点吐了， 5公里之后都没事

🧑萧骷髅

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2018-08-11

我休息了半年了,右脚根底有点庝,大神们有没有什么办法呀！

🧑土土452

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2018-08-09

开贴打卡督促自己慢跑

🧑秀逗人生smile

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2018-08-08

还差几天就一个月了，体重下了四斤左右，今天开贴记录打卡，照片

还差几天就一个月了，体重下了四斤左右，今天开贴记录打卡，照片是二十天前拍的

🧑孤狼不是哈

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2018-08-08

打卡

🧑hongyan_jiejie

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2018-08-08

求大神纠正和评价跑姿，该怎么选择跑鞋，怎么纠正跑姿。前三张右

求大神纠正和评价跑姿，该怎么选择跑鞋，怎么纠正跑姿。前三张右脚，后三张左脚的磨损图片，跑步总是小腿疼痛，跑不快，而且容易累，求大神指教。

🧑易水千寒0829

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2018-08-08

问问大佬几个问题跑了一段时间后开始脚踝疼但是走路无痛觉跑步

问问大佬几个问题跑了一段时间后开始脚踝疼但是走路无痛觉跑步的时候才有跑步也不是经常有就是跑一段路后开始痛再跑一段有时候痛有时候不痛跑了有两个月左……

🧑海尔手机

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2018-08-07

请教师傅慢跑短裤和鞋子选什么牌子的好。

请前辈们讲讲。

🧑热情大军

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2018-08-07

7月22日开始慢跑运动，今天第五天。有没有一起坚持下去的伙伴

7月22日开始慢跑运动，今天第五天。有没有一起坚持下去的伙伴呢

🧑小雅子兰

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2018-08-06

请教大家，跑了小半个月，基本每天坚持，就是周四因为工作原因回

请教大家，跑了小半个月，基本每天坚持，就是周四因为工作原因回家晚休息一天！但是这两天，左腿膝盖骨右边有疼痛感？是不是传说中的跑步膝？是否需要停止一段时间？……

🧑天使熊Zz💤

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2018-08-06

慢跑真的能减肥

慢跑9天，每次3公里，再加20分钟左右快慢走。体重只减了1斤，但是大腿围和小腿围都减了2厘米，好开心，继续努力💪

🧑樱桃run🍒

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2018-08-04

慢跑一个月发现上下楼梯膝盖有种撑着的感觉，怎么恢复，我还能继

慢跑一个月发现上下楼梯膝盖有种撑着的感觉，怎么恢复，我还能继续跑吗…

🧑我不文艺_

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2018-08-04

最近一直在跑步，每次五公里30-35分钟，一周休息一天，这两

最近一直在跑步，每次五公里30-35分钟，一周休息一天，这两天感觉跑不动是怎么回事

🧑Fly半夏丶

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2018-08-04

打卡！跟腱好差不多了！

🧑hongyan_jiejie