慢跑吧 - RAT

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2018-10-18

打卡

🧑hongyan_jiejie

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2018-11-05

慢跑加快走快一个月了，因为有肝炎和肠易激，刚开始重慢走开始，

慢跑加快走快一个月了，因为有肝炎和肠易激，刚开始重慢走开始，一小时走3.5公里到现在的每天跑38分钟3.5公里！而且现在每天锻炼38分钟，才跑3.5公里都……

🧑奔跑的周黑鸭

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2018-10-17

刚跑完4.4公里，右臀部和右小腿，有点酸痛，碍不碍事？明天还

刚跑完4.4公里，右臀部和右小腿，有点酸痛，碍不碍事？明天还能继续么？我初学者刚跑三天

🧑是一杀猪哥

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2018-10-17

跑步需要五大装备，你都准备好了吗？

天气越来越好，越来越多的人开始跑步锻炼身体，但是跑步也是需要很多装备的，你在跑步前都做好准备了吗？一起来看看一般都需要什么装备，跑步一般需要准备好以下几个……

🧑请叫我小纯洁w4

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2018-10-17

请教下各位有经验的前辈们

平时经常只跑二三十分钟的，想体验一把跑虚脱的感觉，结果一下子跑了一个半小时腿感觉还能跑很久，就是停了会儿后，脚板疼。。。疼了两三天了，今天好了不少，又去跑……

🧑nemo48

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2018-10-17

慢跑后小腿肌如何排酸

🧑一缕幽雅

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2018-10-16

小白一枚，才开始跑了一个星期，跑完为什么小腿酸疼，大腿不疼，

小白一枚，才开始跑了一个星期，跑完为什么小腿酸疼，大腿不疼，是不是方法不对？，怎么正确跑步，求指教!

🧑bmw20081108

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2018-10-15

秋季慢跑利器

秋季是最适合的跑步季节，晴空万里，空气清晰，气温适宜。相信很多戴眼镜的跑者，在跑步过程中，眼镜上下不安分的“跳动”非常的不舒服。汗流满面时，还会造成眼镜……

🧑1444fdfff

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2018-10-14

西安慢跑组织求收留

大家好，我是西安的，想加入西安慢跑组织锻炼身体。求收留。

🧑月夜偶尔跟随

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2018-10-13

新人报道

最近喜欢上的跑步，本人超重，最近两个星期在跑步，但是现在右膝盖右下方疼不知道怎么回事，下楼感觉膝盖特别疼，还不想我的跑步就这样结束，求大神回复

🧑火龙大人56

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2018-10-12

慢跑了一个星期左右左脚骡酸痛不是很敢跑了还有我半个

慢跑了一个星期左右左脚骡酸痛不是很敢跑了还有我半个月时间瘦了10斤跑步跑了一个星期隔天一跑因为是新手第二天跳绳第三天再跑的这种我就是肚……

🧑孽孽孽y

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2018-10-12

想问下，慢跑什么时候最有效果？晚上几点？或者是下午几点？

🧑巨魔看看22

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2018-10-12

打卡

🧑hongyan_jiejie

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2018-10-12

小白求问有热身但跑了一公里左右肚子左边就很疼

小白求问有热身但跑了一公里左右肚子左边就很疼是为什么呢是姿势不对还是什么

🧑草莓☜不加冰⛄

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2018-10-12

半马限多长时间关闭

🧑一缕幽雅

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2018-10-12

如何提速

🧑一缕幽雅

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2018-10-12

身高170，体重180斤。第一次减肥在2014年，当时体重在

身高170，体重180斤。第一次减肥在2014年，当时体重在140斤左右，减到120斤左右，感觉太瘦了，不好。自从结完婚体重一直飙升到180斤，现在每天慢……

🧑巨魔看看22

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2018-10-11

慢跑后半个小时用伊雅枫露补充体能，效果还是很不错的。

之前只是在净食的时候用来补充体能和营养，现在慢跑的时候也适当喝，饥饿感不是特别明显了。就是有点小贵。

🧑bzh1211

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2018-10-10

请指导，体重85公斤，1.72cm身高，每次4一6公里慢跑，

请指导，体重85公斤，1.72cm身高，每次4一6公里慢跑，速度7分半/公里，每周几次合适？

🧑遇到问题憨怵怵

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2018-10-10

鼻呼吸跑法尝试

尝试了很多跑法，最后决定用鼻呼吸法跑步，今天第一次尝试，虽然速度低到无法忍受，不过跑下来很舒服，唯一的遗憾是时间太短！心率一直在140-145波动！

🧑😁游😁

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2018-10-10

请问哥哥姐姐，晚上六点、七点跑步或快步吗？还有就是吃了晚饭多

请问哥哥姐姐，晚上六点、七点跑步或快步吗？还有就是吃了晚饭多久可以慢跑或者快步走呢？谢谢了🙏🙏

🧑滨aipeng

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2018-10-09

帮推荐下老年人穿的慢跑。

家里的老人年纪比较大了，但也经常出去慢跑、散步。最近想给换双好点的，担心老人经常跑膝盖会出问题。 170.120斤左右，年纪75，脚口不要特别紧的，前脚……

🧑全邹城的希望

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2018-10-12

上当了，买了贵的鞋子穿不出啥好感觉来

亚瑟士kayano23吧，很硬，又很宽，平足穿也不舒服，破玩意说不上，硬了吧唧的。还有那个大黄靴，卡特的牌子，1390块，硬了吧唧的，草，贵了没啥好穿的

🧑我心脏病了

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2018-10-08

跑步已经将近三个月，近来天气越来越凉，晚上跑步寒风刺骨，不知

跑步已经将近三个月，近来天气越来越凉，晚上跑步寒风刺骨，不知道大伙在冬天跑步如何预防感冒的，是否要继续坚持夜跑呢。谢谢大哥们赐教

🧑秀逗人生smile

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2018-10-07

跑步有必要戴口罩吗？

🧑jj1752037

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2018-10-07

推荐双跑步鞋本人慢跑半年有余，现在穿亚瑟士GT2000-6（

推荐双跑步鞋本人慢跑半年有余，现在穿亚瑟士GT2000-6（2E）我的脚面比较宽。可是在右脚小拇指下方偏外一点的地方磨起来一个茧子，按压很疼！见下图。……

🧑自强不吸🐶

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2018-10-06

如图右腿膝盖下方有点刺疼（站起来的时候轻微的疼）之前没有连续

如图右腿膝盖下方有点刺疼（站起来的时候轻微的疼）之前没有连续跑过都是跑一天休息两天这样子原谅我渣渣懒这次就连续跑了两天，不知道是不是跑的姿势不正确跟跑之前……

🧑知道个六啊

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2018-10-06

跑步腿坏了……好像是滑囊炎……深蹲可以做一跑步就疼，这辈子我

跑步腿坏了……好像是滑囊炎……深蹲可以做一跑步就疼，这辈子我告别慢跑了？

🧑贴吧用户_QU93EU4

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2018-10-05

减肥期间长痘痘，便秘是什么造成的呢？怎么解决过来人能说说？控

减肥期间长痘痘，便秘是什么造成的呢？怎么解决过来人能说说？控制饮食就是少主食，青菜蛋白质我吃的挺多啊每天运动一个小时一半有氧一半无氧，每天也喝够了水……

🧑知道个六啊