慢跑吧 - RAT

4

2019-01-03

坚持跑了1年多，从10月开始右膝关节痛，一直没理会，今天做检

坚持跑了1年多，从10月开始右膝关节痛，一直没理会，今天做检查，这种状况还能继续跑吗

🧑♬浪里个浪ლ

0

2019-01-01

请问走路或者跑步膝盖感觉晃动是怎么回事呀？不疼也不感觉膝盖无

请问走路或者跑步膝盖感觉晃动是怎么回事呀？不疼也不感觉膝盖无力。

🧑超无敌大灰熊♀

1

2019-01-01

从小坚持跑步的孩子有利于长高吗?

🧑BOOOOM😜

1

2018-12-29

慢跑减肥的正确方法

　　1、很多人减肥心切，一上健身房就开始往慢跑机上跑，事实上，这并不是最佳的慢跑减肥方法，在慢跑之前要做一些预热动作，比如压腿拉筋等，先活动下自己的手腕和……

🧑那一片天18

2

2018-12-29

请教前辈们心率和步频的问题

本人四十多岁，跑步一直断断续续，今年稍微正规些。目前成绩每小时10公里。平时隔三差五大多7-8公里的样子。接下来请教大家疑惑的问题。之前没有注意到心率。按……

🧑轮回起点152

2

2018-12-28

大腿根部韧带

大腿根部后面韧带损伤，五月份跑步拉伸压腿的时候劲使猛了就听见咯吱一声感觉韧带撕裂了，走路疼了两天就没事了。但是一压腿还是疼的不行。完全不能压。休……

🧑candy_fan123

1

2018-12-27

坚持慢跑的好处

　　1、减肥　　慢跑减肥的方法可以快速的燃烧我们身体的热量，而且不需要太多的形式不需要固定的地点，任何时间都可以进行。　　2、改变精神面貌　　慢跑后……

🧑beruiao123

0

2018-12-27

咸宁慢跑可以改善腰椎病吗？

慢跑可以改善腰椎病吗，咸宁麻塘知道吗？

🧑韵头幻想

1

2018-12-27

请问体重大的穿支撑鞋还是缓冲鞋呢？

🧑sheshouzuo285

6

2018-12-26

求问下跑步鞋的推荐。300价位左右的，李宁云四代和亚瑟士有什

求问下跑步鞋的推荐。300价位左右的，李宁云四代和亚瑟士有什么好的推荐？半月板有伤。李宁云四代现在好便宜才249块钱。就是芯片没有苹果的app不能用。求大……

🧑蒙牛酱😁

1

2018-12-25

慢跑速度多少合适

慢跑只是个相对概念，根据个人身体状况，年纪等情况速度各有不同，我一般用慢跑减脂，根据年纪计算心率，一般是（220-年龄）*0.64或0.76，也可以简单计……

🧑那一片天18

4

2018-12-25

大体重脚宽者慢跑穿什么鞋？

本人已经在慢跑减肥，体重大190+，脚大且宽45至46+，是不是需要缓震系列的？有什么具体型号的鞋子麻烦推荐的精准一些，谢谢各位大神了！

🧑sj83951962

43

2018-12-25

求问一下心率太高，怎么办？刚刚跑的。基本上没跑多远，心率就

求问一下心率太高，怎么办？刚刚跑的。基本上没跑多远，心率就上到150了，等到呼吸跟不上的时候，已经170了。哎 26岁我平时心率也比同龄人高。同龄人……

🧑沉默的冬夜

5

2018-12-24

天气冷慢跑对身体有什么影响吗？

🧑清风丝藕🌴

15

2019-01-05

大佬们，慢跑先提升距离还是速度

大佬们请问目前能跑步机跑5km ，速度是8km每小时，目的是减肥。。。我是应该提升下距离比如往6k 7k 8k 走。。还是提升下速度？重点是为了减肥哟。……

🧑侯小天才

1

2018-12-22

慢跑穿什么鞋好

1、一般慢跑锻炼的，轻便的跑步鞋就可以了，比如耐克，阿迪达斯等。 2、中老年人慢跑的话要穿舒适不易滑的运动鞋，比如足力健老人鞋。

🧑那一片天18

1

2018-12-20

有跑步加跳绳的吗？

跳绳一个月，每天五分钟，500个，分四次。左膝盖感觉不好了，现在不敢跳了

🧑道隐无名时代

10

2018-12-19

美女镇楼，请问快走好还是慢跑好？

🧑jayyhhxxjj

8

2018-12-17

连续跑了10多天，小腿堆积了太多的乳酸今天终于跑不了了，第一

连续跑了10多天，小腿堆积了太多的乳酸今天终于跑不了了，第一次跑了一千米腿疼，休息一会压压腿，第二次跑到1千多的时候腿像灌了铅说啥也不行了，又沉又酸。哎2……

🧑清风丝藕🌴

1

2018-12-15

哪位大佬推荐一些适合慢跑的音乐

感谢了

🧑我爱周咏

16

2018-12-15

有大佬推荐一下300以下的跑鞋吗，本人女，体重 130希望对

有大佬推荐一下300以下的跑鞋吗，本人女，体重 130 希望对膝盖的伤害不要那么大就行

🧑老饛

7

2018-12-14

看鞋底，來猜鞋。

看鞋底，來猜鞋！这是双陪我从210跑到180的鞋已经600k了。请教各位跑友，看我鞋底的磨损能帮我看看我跑步上的问题吗？

🧑angang1988

1

2018-12-14

关于护膝的问题请教一下各位

我现在基本隔天就跑一次10KM慢跑需要戴护膝吗？

🧑成日顾前顾

1

2018-12-13

慢跑新征程

2018-12-13开始慢跑,吃完饭先休息一小时,去年坚持了大半年,瘦了二十多斤,后来又迷上了电脑游戏吃鸡,惰性就来了,现在感觉肚子又肥了一圈,天气不好,……

🧑白沙蓝尚品

170

2018-12-13

跑步记录贴！

目前身体状况:身高:183‖体重:97KG

🧑weloveguo

0

2018-12-12

膝盖风湿刚刚好点，想要锻炼，求告诉买什么样鞋子

膝盖风湿才解决，有点小磨损，最近又时候还是酸疼，长期没有锻炼，医生跟我说要锻炼膝盖才能恢复，求问应该买那种鞋？跑步有时候膝盖疼，有什么不疼。。有知道的大佬……

🧑卓凌昭123

6

2018-12-11

10.5km/h 32min 5.6km，2次/天计11.

10.5km/h 32min 5.6km，2次/天计11.2km。不知道能坚持多久，在75kg前往65kg的路上。求给过，未来55天每天更新记录和心得

🧑514135845

0

2018-12-11

请问谁能给我一个全掌落地的视频教学呀？

🧑超无敌大灰熊♀

5

2018-12-10

慢跑能使大腿很松的肉结实吗，我现在运动已经三个月慢跑有一个半

慢跑能使大腿很松的肉结实吗，我现在运动已经三个月慢跑有一个半月了，体重从70公斤到现在64公斤，全身很明显能看出瘦了，可是我全身的肉很松，我想知道继续跑能……

🧑雪莲12312