慢跑吧 - RAT

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2022-11-13

减肥最难的就是坚持。

体重上了70公斤最常见的就大肚子，很难看。而减掉肚子的脂肪也是最难的。减肥最难的就是坚持。量不在太多，在于坚持。还有控制饮食，每一个减肥成功的人毅力都是很……

🧑天官赐福66

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2022-11-13

膝盖内侧下方疼痛

大佬们新手刚跑了几次膝盖就疼的厉害了，准确来说不是膝盖，是膝盖靠里的下方那个骨头棒疼，轻轻一敲就疼，最主要的我还是个瘦子，体重也不大，这是怎么回事呢……

🧑难度系数9点8

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2022-11-10

性价比高的跑鞋

朋友们，大家推荐几款性价比高的跑鞋

🧑♬人之初♋💯🎀

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2022-11-10

新人求推荐跑鞋！

本人45 身高168 体重70公斤已经快走了20天了最近开始慢跑希望各位大佬推荐一下适合我的跑鞋谢谢

🧑爱鳄鱼不是鱼

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2022-11-08

老哥们能不能推荐一双跑鞋。

入门级跑者，平脚板，体重140左右，身高175，目前在刷体脂。不要361E韧弹，不要GT2000，这些都买过跑起来不是很好。目前看好这一双，灰色我目前在穿……

🧑我只卖GT630

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2022-11-08

请问跑步机用什么鞋跑步效果最好，谢谢亲！

🧑Tzdjlys

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2022-11-08

怕坚持不下了开始记录

今天慢跑第九天，每天上午45分钟，下午35分钟，慢跑加快走，跑完拉伸半小时

🧑我愿随风去飘落

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2022-07-28

慢跑能降血压吗

大家好，本人平时喜欢跑步机跑步，前阵子查出来高血压，医生说慢跑有助于降压，也看见过有人说慢跑运动根治过的，吧里的老哥们有没有血压高慢跑变好的

🧑cxcxcx07

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2022-10-30

150左右有什么入门好鞋吗

新手，总不能穿着板鞋跑吧这个价格能买吗

🧑某单身汪一只🐶

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2022-10-30

今天打卡！

🧑Tzdjlys

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2022-10-30

希望接下来的几个月能够坚持下去吧。

摆烂了几天，但还是达成了75+的目标。

🧑小炒肉⊙∀⊙！

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2022-10-29

慢跑心率太高怎么办？

LZ的情况是171，裸重70KG左右。隔天跑，每次6.3公里，时间45-49分钟，跑前骑行1公里，跑后步行0.5-1公里。骑行和步行心率稳定，平静时心率……

🧑metoo2009

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2022-10-29

今天跑步机跑了六公里五十五分钟，有点费鞋！

🧑Tzdjlys

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2022-10-29

跑步二十多天，膝盖酸软，我这是废了吗？

跑步二十多天，膝盖出现酸软的感觉，我这是废了吗？

🧑我了那个去

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2022-10-28

今天一个小时跑了6公里，跑步机上

🧑Tzdjlys

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2022-10-25

163cm、143斤。希望跑步能带给我自信和快乐

坚持天天跑，前面几天因为台风下雨的关系中断了三天。为了出汗，下雨的时候会做一些健身操和运动保持活力，共勉吧各位跑吧大神和小白

🧑橡皮擦♀

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2022-10-21

晒晒成绩

🧑wr2410

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2022-10-14

慢跑记录帖

我也来记录一下，最近开始跑步，目的身心健康和提高性能力，因为是跑步机跑，大家怎么看，这样的运动量够吗。#慢跑#

🧑histao

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2022-10-14

慢跑坚持了大半年，跑了快80公里了

🧑Sir321

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2022-10-11

白胖日语—海贼王最具人气角色（日语版）#海贼王##日语#

🧑金曜白胖ლ

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2022-10-10

老哥们请教下关于心率的问题

先说下自己情况身高178 体重150 在跑半马前已经有1500公里的慢走和慢跑国庆之前没跑过十公里都基本上是走一跑一偶尔一次五公里全程国庆跑了四……

🧑浅殇丶别离℃

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2022-10-03

跑步经常小腿肌肉突然撕裂的疼

跑到3公里左右，经常出现小腿后面看中间位置撕裂一样的疼痛，然后一周时间走路不便，一个月后跑步，又会出现这种问题。请教大神们，我这是怎么个情况呢？去医院怀疑……

🧑春风试路

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2022-10-01

穿压缩裤跑不动，跑完大小腿酸疼难受，麻烦大神解惑

🧑zbshenchen

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2022-10-01

有只跑超慢跑的吗？

🧑伞21

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2022-09-30

慢跑打卡记录

送了两年外卖，体重不增不减，身体越来越虚百分百是下班后吃了饭就睡的问题。。。。

🧑贴吧用户_Q9Q8WCG848

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2022-09-30

跑步耐力约等于没有咋办

1米7的身高，177斤的大胖子，慢跑一般6分钟的配速跑1公里就抬不动腿了，我以前也慢跑坚持了1年左右，后面因为学业和实习有半年快没锻炼了。最近跑了一下发现……

🧑hyouka🌸

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2022-09-30

骑车能骑百公里，走路也能走几十公里，为啥跑步几圈就不行了呢

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2022-09-30

新人问怎么压心率

一跑心率就飙升，3公里，549配速，明明配速也不快，心率一直都很高怎么练？

🧑2826900

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2022-09-30

请问这双鞋适合慢跑吗？

🧑王老大157