慢跑吧 - RAT

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2023-04-30

考上了顺顺利利#各大APP用户学历#

五忘记我我靠我靠

🧑别碰我的月亮啊

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2023-04-30

落地缓冲支撑后的“腿软前倾法”。

🧑足副舟骨跑50

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2023-04-30

赤足2023.4.10，慢跑尝试模仿非洲精英跑。

🧑足副舟骨跑50

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2023-04-22

寻找搭档一起

一个星期没有跑步，今天跑起来！

🧑全能选手型

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2016-03-10

跟着节拍跑步，同时听评书有声小说或者英语

我想一边跟着节拍器的滴答声跑步，一边听着评书，有声小说甚至英语，更好的将时间利用起来。怎么实现呢？我的是iPhone6手机。谢谢大神。

🧑chenxfcjmp

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2023-04-15

不得不一次又一次地盛赞这种赤足轻用腿跑法！

🧑足副舟骨跑50

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2023-04-14

“硬腿”“软腿”落地缓冲支撑法之对比。

🧑足副舟骨跑50

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2023-04-13

精慢跑日记-17年3月31日起

74年生人,43岁的大叔,170身高,74.5公斤,为自己为家人,开始慢跑锻炼身体。本贴长期更新,只记录我自己每天的身体状态、慢跑感受,肯请大神们多加指导……

🧑诺爱爸爸

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2023-04-12

“穿鞋跑法”与“赤足跑法”最基本的差异：对地面摩擦力的依赖差异巨大！

🧑足副舟骨跑50

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2023-04-11

正确有效慢跑瘦身法

慢跑有助于改善血液循环，减少脂肪及胆固醇堆积，是一种既经济实惠又效果显著的运动养生方式。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式进……

🧑wr2410

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2023-04-07

我在2018上马39km处拍摄的第一集团视频（慢速），供跑友参考。

🧑足副舟骨跑50

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2023-04-07

我拄拐现场录制的2018年上马39km处第一集团的视频，供跑友们参考。

🧑足副舟骨跑50

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2023-04-07

赤足2023.4.7

🧑足副舟骨跑50

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2023-04-07

赤足2023.4.6。

🧑足副舟骨跑50

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2023-04-05

慢跑前怎么热身？仅慢跑还不够，针对性热身你做了吗？

铁子们，今天一起谈谈慢跑前的热身热身具体的作用是什么？有三个：一让你从生理和心理上开始兴奋起来；二让内脏器官活动起来，消除生理惰性；三让体温升高，肌……

🧑娱乐潘潘

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2023-04-05

练快跑不会慢跑了怎么办

🧑wccccccc_0

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2023-04-02

生命在于运动

坚持打卡第三天！

🧑全能选手型

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2023-04-01

武汉汉口江滩有一起慢跑的吗？

晨跑！一星期3-5次！

🧑厶边上

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2023-03-31

以轮流依靠瞬间力搬运支撑腿至下一个支撑点为核心的新跑步模型。

🧑足副舟骨跑50

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2023-03-31

开始散步了

43岁开始跑步两个礼拜，每次两公里大概十五分钟，脚腕有些酸，怎么继续，怎么跑步合适

🧑慢慢吞吞的人

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2023-03-31

各位大神，看一下这个膝盖还能跑步吗？

🧑自咏987

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2023-03-31

开始跑步，路有多远？

本人56岁，男，170cm，72.5kg，家距单位5km，每天早晚都走着上下班，已经5年了，每天不走不舒服。现在觉得走着有点不过瘾，天也凉爽了，开始尝试早……

🧑老竹3

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2023-03-31

膝盖酸痛（求助）

我这个严不严重呀，半年前运动时突然发生疼痛，但是很轻微，所以一直也不太在意，最近一周疼痛开始加剧，疼痛感不是很强烈，但总是不舒服，连休息时也会，去医院医生……

🧑索索马赛克

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2023-03-29

求推荐跑鞋，预算500左右

平时就五六公里慢跑，体重在77kg左右，175

🧑青山白云🌌

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2023-03-29

搬运腿脚慢跑模型。

🧑足副舟骨跑50

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2023-03-28

分享贴子

🧑屠龙少女叶澜依~

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2023-03-26

长短强弱腿“各尽所能”赤足轮换接住体重跑。

🧑足副舟骨跑50

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2023-03-19

74年虎，慢跑新手，心率一直不是很好，求指导

🧑cpqlzzj

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2023-03-15

最新改进的赤足慢跑法。

🧑足副舟骨跑50

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2023-03-12

跑步打卡

轻松恢复跑，30分钟

🧑惊蛰观叶