慢跑吧 - RAT

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2017-07-17

减肥16公斤

大三学生减肥经历，大一刚进校园65公斤大二74公斤没有收住体重还是在往上涨，这个数字提醒我这样不行了，三个月利用节食和运动瘦了16公斤，一直到大三体重都还……

🧑f2574538

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2017-07-17

连续跑了24天了，每天6.7公

连续跑了24天了，每天6.7公里，最近发现小腿粗了，是姿势不对吗？怎么样才能避免小腿变粗

🧑小心心0329

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2017-07-17

天热对跑步影响大吗，这几天四十

天热对跑步影响大吗，这几天四十度，以前跑10公里没事，现在跑5公里受不了，感觉心脏受不了，咋回事

🧑吃心绝对Ω

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2017-07-17

从今天起买台跑步机

🧑辉pk

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2017-07-17

想买个家用健身器，是买健身车好还是买跑步机好？另外有什么牌子

知道的推荐下吧

🧑辉pk

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2017-07-17

新人求教本人187cm+110

新人求教本人187cm+110kg刚开始慢跑半个月左右，每天大概2-3km不等，想问下是否需要买护膝保护下膝盖，目前还没出现膝盖疼痛。望老司机们来帮忙啦

🧑初音polk

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2017-07-17

完了，脚踝跑伤了，心情很不好

喜欢上了慢跑健身，跑了20天左右，正是有感觉的时候左脚踝却伤了……怎么回事？跑步机，坡度1-2，速度7.5-8.5，35分钟跑4.8公里，这强度也不大啊……

🧑夜色中最NB的猩

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2017-07-16

减肥励志

跑吧的兄弟们，今天开一减肥贴，年轻人不锻炼是不行的，目前95kg，现在制定减肥计划每天慢跑30分钟，仰卧起坐60个，后期再加量，希望各位监督！

🧑闪闪流行

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2017-07-16

除除湿气

🧑胡尚琨

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2017-07-16

大家帮我分析一下，到底什么原因呢。谢啦。

最近这几天开始跑步，跑了3天了，每天4公里，30分钟，由于在公司的宿舍，宿友又是一帮网虫，睡觉特别晚，最早也得23点半左右，开灯我也睡不着，所以只能等到他……

🧑随遇而安i💘💕

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2017-07-16

立贴记录慢跑➕瘦腿

先说一下自己的情况……身高176，体重78kg（持续了2年了）主要瘦身地方就是小腿，大腿，今天是慢跑第二天，刚开始没有什么计划，一般都是晨跑，第一天4公里……

🧑Cr7💫

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2017-07-16

行动证明

奔跑吧，骄傲的少年；努力吧，自由的青年；拼搏吧，年轻的小伙。

🧑云神萧森平

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2017-07-16

昨天晚上第一天，感觉良好，跑完

昨天晚上第一天，感觉良好，跑完腿不疼，可能前一段时间跑过一次，那次跑完大腿就酸痛两天，走起路来很搞笑前年5月份慢跑一个月，天天跑，有时一天跑两次，早上和晚……

🧑2朵粑粑花额

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2017-07-16

脂肪肝，第一次觉得自己不健康。跑吧

D3,55分，66.8

🧑小宝宝1203

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2017-07-16

跑步+控制饮食的成果继续

跑步+控制饮食的成果继续保持目标100

🧑活宝小辣椒147

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2017-07-16

今天早上4点半开跑的，还是昨天

今天早上4点半开跑的，还是昨天晚上的路线，半小时5公里。没昨晚轻松今天上班了，晚上跑不了了

🧑2朵粑粑花额

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2017-07-16

滴滴浓香农家菜籽油农民自

滴滴浓香农家菜籽油农民自己榨的菜籽油100%纯正零添加放心油！相信我你会吃到真正的菜籽油[强]微信号码18274807530

🧑五大姑117

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2017-07-15

我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

🧑抱着小猫捉老鼠

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2017-07-12

第一次打卡，新人自勉

慢跑半个月了，从开始的一分半跑步与步行交替，到现在一口气跑七公里而不喘，收获很多，发帖自勉，希望一直坚持下去

🧑鲁迅漂流记🍦

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2017-07-12

关于冬天跑步穿衣问题

如题现在夏天跑步吃很多汗，背部碰到湿的衣服都感觉很冰很冷，冬天这样岂不会冻死呢？现在穿的是优衣库99块钱的速干衣，但是每次跑完跟洗澡了一样，一点不干

🧑无地自容276

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2017-07-11

慢跑总是断断续续，不过没什么伤

慢跑总是断断续续，不过没什么伤心的，至少还是断断续续，不是一直不跑。

🧑金色milkyway

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2017-07-11

求个跑步打卡群

新手小白，跑步一月，感觉难坚持了！求个微信跑步打卡群！谢谢啦！

🧑无地自容276

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2017-07-11

刚开始慢跑，有些问题请教大家

最近感觉身体太差所以开始慢跑，连续半个月，每天早上大概跑40分钟（草地），我用的是苹果手机。想请问下有什么好的APP算距离呢，因为怕只是心血来潮，所以没买……

🧑a343204220