慢跑吧 - RAT

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2017-09-07

新手不知怎么样

🧑心痛谁人知77

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2017-09-07

发个记录贴，激励自己！

本人女，21岁，身高165cm，体重60kg，从2017年3月20日开始跑的，希望可以身体变好，瘦到50kg！

🧑香香玄儿

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2017-09-07

各位大神，请问饭后多久才可以跑

各位大神，请问饭后多久才可以跑步？

🧑懿916

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2017-09-07

平时心率56，慢跑10公里，心

平时心率56，慢跑10公里，心率106。正常吗？

🧑曾经依在

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2017-09-07

跑步半年多，每天八公里

我是坚持跑还是跑几天就休息一天呢？我之前是四百米跑道十五圈，最近才变成二十圈的，还有像我这样得每天需要拉伸多长时间比较好呢？求指教

🧑烟烟尚绿

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2017-09-07

慢跑和快走是晚饭之前还是之后好？

请老铁回复下！

🧑如梦71

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2017-09-07

各位朋友跑步下什么软件好

🧑活宝钟里毅

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2017-09-07

中年的我慢跑爱好者

我52岁，不喜欢跳舞💃，爱好慢跑，每次和老公出来遛弯，都会小跑一会才感觉过瘾，现在有时去体育馆的足球场🏃，刚一圈还不到，慢慢坚持，会有进步的，希望能找到结……

🧑月亮船307

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2017-09-07

加入慢跑家族，立帖打卡求监督

已经快走20多天，跑一周了

🧑☞奋斗人生💥

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2017-09-06

今天晚上小跑3公里,龟速,和风

今天晚上小跑3公里,龟速,和风习习拍打在大汗淋漓的脸上,无比轻快,享受这一刻！继续加油！

🧑再别康桥hwd

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2017-09-06

高低肩跑步需要注意什么

我的肩膀左高右低跑步半公里那样就会觉得肩膀稍有不适几公里下来回家时就会觉得脊椎很累这种情况可以怎样改善呢

🧑来了就好year

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2017-09-06

是不是跑得太慢了？

🧑再别康桥hwd

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2017-09-06

#慢跑减肥#今天是慢跑第三天

#慢跑减肥#今天是慢跑第三天计划跑一个月每天四十分钟左右五公里+ 现在—52.7 看看一个月瘦多少🌚 加油加油💪🏻

🧑Chan耀✨

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2017-09-06

咨询一下买鞋问题

本人身高180，体重220，足弓属于正常足弓，脚外翻（鞋子都是外侧磨损靠近小脚趾那个方向），按体重来说应该买kayano，但是按足弓来说又应该买nimbu……

🧑流浪小苏

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2017-09-06

坡道是累，跑的慢，大神们见笑了

🧑☞运动在路上☜

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2017-09-05

戒烟第十天，戒酒戒大鱼大肉戒夜

戒烟第十天，戒酒戒大鱼大肉戒夜宵19天，坚持每次慢跑40分钟第17天，七月初68公斤，今天七月26日61公斤，其实自己远比想象中的强大，加油

🧑FKUA丶

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2017-09-05

打卡、慢跑减肥，马甲线

让减肥不再是话题，坚持行动起来吧！

🧑zhaozh158

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2017-09-05

雨一直下……

🧑再别康桥hwd

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2017-09-05

2017国际垂直马拉松将于2017年9月9日在北京金地中心开跑啦！

本届赛事以“筑爱奔跑”为主题，由北京金地中心以及建外街道总工会共同主办，并携手国内权威慈善组织上海真爱梦想基金会，进行“您登顶金地中心，我帮您爱心筑学”的……

🧑AzulAzure

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2017-09-05

慢跑打卡

一直在微信打卡但是我朋友圈中没有慢跑的所以换到贴吧里了

🧑薄饽饽

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2017-09-04

看着自己的进步

从12号第一次跑步到今天总共跑了9次，看到自己的进步

🧑☞奋斗人生💥

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2017-09-03

每天都慢跑4-5公里之间膝盖疼要怎么办

现在每天都慢跑4-5公里之间，时间大概都是半小时跑完，已经连着跑了10天了，一个新手慢跑，想要减肥。前天开始发现自己左脚膝盖外侧有疼痛，正常走路的时候就一……

🧑的萨芬的999

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2017-09-03

大神们，进来给点指点

大神们，给萌新一点指点吧。本人身高180体重175，前天开始跑步，跑了两天六公里，今天早晨起来膝盖有刺痛感，这是什么原因呢？能不能继续坚持跑步？？？

🧑shiyabin123654

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2017-09-03

跑步一公里后小腿疼感觉发板，怎

跑步一公里后小腿疼感觉发板，怎么回事？？应该怎样解决呢？？？请跑步大神给予指导，谢谢！！！

🧑DL天赐