慢跑吧 - RAT

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08-11

置顶精给自己制定一个坚持锻炼的理由

坚持晨跑第1590天。

🧑冰山来客979

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08-10

置顶精2019年3月1日起开始记录一下我的跑步：坚持看效果。

本人54岁小老头,经常走路发现降脂不显,于2018年7月偶尔跑步5公里感觉良好,7\8\9月断断续续跑了一些,还尝试了一次10公里野外跑用时72分钟,感觉……

🧑jmdclgd

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00:08

记录慢跑和健走

以前都是用手环记录，一周前使用了咕咚APP，以后就用这个记录了…这几天的健走总里程

🧑摩根弗里👦

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08-11

为了健康坚持慢跑

坚持慢跑两个多月了，为了科学锻炼而开帖，望吧友不吝指导，本人年龄57，身高1.78，体重76

🧑能源67

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08-11

慢跑记录打卡

控制心率140，量变能否引起质变？计划用三个月以上时间，记录配速变化。

🧑蜀中刀客

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08-11

慢跑小冲伴我行

3.21迎新外孙小冲的日子，每天早晨慢跑5公里，不求速度跑量，但求强身健体。愿小冲健康聪睿茁壮成长

🧑漫跑长征路

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08-11

开帖记录我的跑步生活！

本人今年44岁，37岁开始跑步锻炼，截止2024年12月10日，有记录的跑步里程为4056.75公里，今日在此立贴，记录余生跑步生活，期待与吧友共同进步，……

🧑烟花催人泪

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08-10

精爱上慢跑2

上月底发现自己记录几年的打卡贴没了，深感痛心。2014年3月开跑，9月建贴，不知不觉中已经迈入第六年。从开始几百米，到跑半马，曾经疯狂过，也出现持续膝盖痛……

🧑鸿孤影

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08-09

溜达六公里今天凉快，汗流的还是一样多，不过没有补水也没觉得口渴

🧑看大门的老头

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08-08

溜达六公里，可惜没碰上下雨，今年就没雨中跑过几次。

🧑看大门的老头

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08-08

精大叔级新人前来报道，战战兢兢开始打卡

虽然平时也有坚持运动，但专门跑步的事已经好多年都没有了，随着年龄慢慢增长，剧烈运动慢慢淡出，还是重新捡拾起跑步吧。也没有说一定要达到什么水准，能锻炼出汗……

🧑天天找米下锅

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07-08

怎么控制心率

心率太难控制有什么好办法！可以控制在135到140，我跑起来是150到170直接有氧变无氧！

🧑全能选手型

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08-07

溜达六公里，大概在过一个月，这样暴汗的日子估计就没了

🧑看大门的老头

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08-05

城市都是尾气，你们都在哪里慢跑的？

🧑贴吧用户_JRW1W1a

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08-03

求推荐一双鞋

四十快五的年纪，几乎每天跑6-10公里，偶尔半马，预算1000元上下，想买一个比较耐磨（起码能穿一年左右），鞋底不是太软或者太硬的跑鞋，国内没有卖的也行，……

🧑迪特福利特桑

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08-03

现在六公里就很满意了

🧑看大门的老头

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08-03

精没想到:中年大叔，爱上慢跑

年轻时喜欢锻炼，健体、游泳都很喜欢，但是最怕中长跑，学校时1500米都很难坚持跑完；工作后渐渐放弃了锻炼，烟酒加熬夜慢慢成了后20年的主要习惯，不知觉人生……

🧑鸿孤影

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08-02

趁着不下雨，出来溜达溜达

🧑看大门的老头

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08-01

六公里就行了，再跑心率就上到一百六拉

🧑看大门的老头

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07-31

不跑了，依旧头晕眼花，测一下血氧才百分之九十

🧑看大门的老头

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07-30

跑步四十天，记录一下跟上月30号的对比（好像略有成长？）

刚好月跑100。记录一下跟30天前的对比三十天前是跑步第十天，不懂什么心率，只知道要跑完五公里。反正就是吓跑，跑不动了走一下，感觉不那么累了继续跑，累了继……

🧑T_RainBow_T

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07-30

能坚持跑就好

这个月完成不了200了,今天还下雨了,又没有跑。持续努力完成,加油加油加油加油加油！

🧑老海0417

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07-29

精大家都来展示自己实际的身高和减重前后的体重吧！

我对两三个月能减二十三十公斤的牛人表示怀疑，除非是大体重，像减肥达人那样的。所以我想证实。我身高172，跑前82，跑了八个月，现在75-76之间徘徊。下面……

🧑kgb020506

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07-28

溜达溜达，代谢一下昨天喝的酒，中午喝酒太耽误事了

🧑看大门的老头

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07-26

坚持锻炼坚持长期跑步拥有一个好的身体

现在开始坚持打卡（想是想不清的做才行）并且附上之前一段时间的运动记录

🧑贴吧用户_JAJX5X1

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07-26

溜达一圈出出汗

🧑看大门的老头

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07-24

精请大家帮忙看看数据~

先说说我的基本情况，女，身高167，体重112。我是今年3月份开始快走的，那时候体重快118了。不下雨的情况下基本天天6公里左右。到上个月23号开始尝试慢……

🧑潴潴重出江湖

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07-23

慢跑记录贴，自我鼓励

今天开贴，记录运动过程，一周跑五次左右（天气因素除外），每次目标6公里。

🧑kevinmf007白羊