快走吧 - RAT

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2016-11-28

走路瘦身法

在美国进行了一个这样的实验。让40～57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：1、粘度（最大氧气摄取量）上升了30%；2、……

🧑赛普樊老师

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2016-11-28

要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上!!

要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养得深根，日后才能枝叶茂盛比起后悔，我更喜欢第二天的酸痛……

🧑动岚健身999

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2016-11-28

快走

今天大连的风挺大的，但是不太冷，出去到操场走了十圈，如果天气好的话希望坚持每天十圈

🧑hedy831

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2016-11-27

《周末徒步》第二周《南湖风景区》

《北辰郊野公园》《南湖风景区》

🧑Juninho52

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2016-11-27

冬天更适合减肥

萝欧健身会所位于软件园二期西门观日路一号佰翔酒店附属楼三楼本会所拥有篮球馆、羽毛球馆、乒乓球、台球、健身、瑜伽、舞蹈、汗蒸等集一体的厦门最齐全的综合健身……

🧑全民健身风暴

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2016-11-26

明天我也下定决心开始快走，有约

明天我也下定决心开始快走，有约的吗？

🧑随梦而飞青芳

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2016-11-26

快走跑步一双好的鞋子你的有吧

重磅💥福利最后再推一波！一万多双公司级真标 2016 气垫大厂制造中底拉线完美带注胶孔溢胶做工处理完美双12来临 lunar技术适合跑步……

🧑aa洪先生

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2016-11-26

穿雪地靴跑步🏃🏃🏃

刚入手一双雪地靴非常喜欢，出来跑步也穿着它，

🧑想飞的胖子23

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2016-11-25

一双好鞋很重要😝

🧑独奏怎么了

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2016-11-25

《周末徒步》第一周《平踏天津卫》

运动精神如泉涌，爱心接力势洪洪，关注贫困白血病儿童

🧑Juninho52

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2016-11-25

精暴走胖子开帖减肥，每日更新

先介绍一下自己，本人巨胖，身高仅有184CM，体重重达120公斤，给个毛皮我套一下就是一头熊，其实一年以前我是140公斤，没事去健身房玩了一年，瘦了大约2……

🧑最萌大剑

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2016-11-25

怎么快走才能更有效减肥

假如速度相同。一个是大步流星方式，频率低但步子迈的大，另外一个是频率高但每步的距离小。

🧑西楚霸王韦小宝

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2016-11-25

跑步带来无限魅力

跑步机一个全新的生活体验，一个有氧的运动，一个超越没国界没年龄的运动。大家携手起来共通过筑造不一样的世界吧。售各种跑步机微信xuwei411500264 ……

🧑李建器材

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2016-11-25

有北方的吧友吗？

不是刮风就是雾埋的，该怎么锻炼啊，我刚开始走了两个月，这些日子天气都不好，在家不知道怎么练，岁数大了，腰也不好，跑步机都说不好，这可怎么办呢

🧑糯米香南瓜

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2016-11-24

体检归来！

第一天

🧑kiwi198015

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2016-11-24

一口在女神面前做了200个俯卧撑！！！！结果。。。。。。。。

女神镇楼！！

🧑丹吉洛1拉塞尔

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2016-11-24

快走有技巧吗？

瞎走，就是按平常走路加快频率。最快就是6km/小时，心率也提不上来，基本120~130偶然瞬间能到140。

🧑西楚霸王韦小宝

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2016-11-24

大家快走的时候听什么音乐

大家交流看看啊！要节奏快的

🧑西楚霸王韦小宝

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2016-11-24

天冷了，心率也变慢了吗

昨天降温10°，走了6.2公里，用时1小时24秒，消耗682卡路里，平均心率127bpm；上周20多度，走了5.05公里，用时50′14″，消耗615卡……

🧑西楚霸王韦小宝

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2016-11-24

瘦瘦瘦

用mos

🧑小泽AS小泽

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2016-11-24

瘦瘦瘦，找我

用mos产品

🧑小泽AS小泽

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2016-11-24

论论足球青训的事

楼主目前在一家做少儿足球青训的公司工作，拓博足球俱乐部，公司在南京做的很好，在苏州也一步一步稳固壮大，感觉做青训还是挺喜欢的，毕竟足球迷，里面的教练也都是……

🧑浮生半日闲鱼

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2016-11-24

峰走记～每天快走10公里，每周看1本书，100天减重10kg

今天是2016年10月10日，在十全十美的日子开帖坚持每天快走10公里，先定个小目标，在接下来的100天减重10公斤，我会每天把体重，快走数据发上来，接下……

🧑峰走记

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2016-11-23

一只狗🐶

找个有爱心人士，我有一只可爱的博美小母，由于工作在外地，不长回家没法照顾它，小博美已经四个月了，疫苗以打好，现在很活泼可爱，有喜欢的免费送你，帮我好好照顾……

🧑幸运的小眼睛84

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2016-11-23

快走速度要多少才能有效减肥

本人比较胖，最快也就是6公里左右的速度，心率120几。

🧑西楚霸王韦小宝