快走吧 - RAT

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2017-06-28

豆小伙计的快走记录160425

本人164,4月25号开始快走，体重早58.4，晚59.7,基本没变化。开贴记录下~

🧑豆小伙计

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2017-06-28

健身对女人有什么好处！---羽直健身！

健身房健身的好处.1．减少脂肪增加肌肉力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3……

🧑动岚健身999

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2017-06-27

减肥犹如戒毒

减肥犹如戒毒，复吸一次便前功尽弃。楼主28岁，身高186，体重目前99kg，看着08年拍的照片上的自己，我下定决心要改变，不光为了减肥后的匀称身材，更为了……

🧑江湖人称五花肉

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2017-06-27

单一的健身项目已淘汰，羽直健身为您添花样！

对于一件需要花不短时间来做的事，有计划地去做往往能事半功倍跑步机跑步机是家庭及健身房常备的器材，而且是当今家庭健身器材中最简单的一种，是家庭健身器的最……

🧑动岚健身999

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2017-06-25

和大叔一起走

本人今年54岁，健走有两年了，过去膝关节伤过，所以选择快走。运动频率是隔一天一走，每次15公里或17公里，配速7分左右，步频147-155,步幅92-97……

🧑和大叔一起走

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2017-06-25

【已经开始的快走生涯】从第13天开始记录

简介性别：中年女子一枚体重：60KG(除了生过孩子也到了历史最重期了) 目的：为了不得母亲那样的心脏病，父亲那样的糖尿病，克服身上多种慢性疾病，活出……

🧑饭小米124

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2017-06-23

开贴，快走减肥日记

我27岁，生俩孩子，大腿和臀围日渐粗壮，每每照镜看到不是想象中的自己，头脑发热，减肥计划开始。

🧑姜暮熙

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2017-06-23

肩颈是人体的上半身十字路口，是气血运作的关键路口

一个人能活多少年，取决于颈椎能支撑多少年？每周3次瑜伽颈椎可延长寿命27年--54年！肩颈堵了——影响头疼，头晕肩颈堵了——血压上来了肩颈堵了——……

🧑动岚健身999

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2017-06-21

快走10公里，脚底下起泡了，咋办呀。

🧑xxx爱乐

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2017-06-21

每天晚上快走40分钟以上，能减肥吗？多长时间能看到初次效果？

如题

🧑都喊我老头