快走吧 - RAT

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2022-06-02

有一种信念叫坚持

为了减肥、降低高血压锻炼身体 5月开始散步刚开始真难受风雨无阻咬牙坚持

🧑爱吃爱睡艾尔多

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2022-06-02

边快走边打电脑游戏

🧑冰武

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2022-06-02

大家好，新人报道

🧑贴吧用户_aQ35yNa

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2022-06-02

老哥们指点下

配速多少才会有运动效果，慢跑好还是快走好？

🧑我也想变成光🌟

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2022-06-01

求助大神我这个大基数这么快走不会受伤

以前跑步锻炼不注意膝盖就受伤现在改成快走了本人体重95kg 上图今天的成果走的速度有点慢

🧑彩色803

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2022-05-31

老铁们快走对性功能有改善吗

如题

🧑贴吧用户_5Vt2QbG

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2022-05-30

各位老铁，我这快走配速合格吗？苦练3月给点指导建议吧

🧑鸟山明😳字才尽

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2022-05-29

每天10公里，膝盖有些不适感。

大佬们每天就这么走，走完了之后膝盖有不适感，不知道是什么情况，应该注意些什么？

🧑xsb1992827827

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2022-05-27

（上海战疫录）上海日均出动约16万人次消杀力量实现1.3万个住宅

（上海战疫录）上海日均出动约16万人次消杀力量实现1.3万个住宅小区全覆盖 2022年05月02日 14:04 来源：中国新闻网中新网上海5月2日电 ……

🧑妖精2310

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2022-05-26

给上海民警点赞，做的太好了

4月8日，上海，一则江西老人流落上海街头的视频引发网友关注。网友“碰瓷与六月”在看到网络上的消息后，出于对老人的担心，通过线索定位到老人位置，并拨打110……

🧑妖精2310

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2022-05-25

记录 2022年2月19日开始快走

2月19日开始快走体重82、02KG

🧑一切随缘315315

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2022-05-20

精关于快走的知识

如果只是健身的话，走30分钟以上，50分钟以内，做到每分钟的心跳=220—年龄x65--70%。这就是最佳的中等强度的有氧代谢运动。如果不好掌握的话，以身……

🧑上路的三郎

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2022-05-17

立贴减肥日志

今天开贴，224斤，第一阶段目标200斤，时间一个月。

🧑wwwluyun

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2022-05-17

妈祖文化故乡，你似乎迎来了改革的春风

妈祖文化故乡，你似乎迎来了改革的春风有人说改革很简单，其实不然，只是口头上的改革简单而已。莆田这几年的变化，就是勇于改革，勇于创新。大到莆田新城，小……

🧑永久嘉客

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2022-05-17

大哥们，走多了，大腿的肌肉疼，怎么快速缓解

🧑神经病大爷萌萌

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2022-05-11

大家说一说负重绑腿快走或弓步走锻炼效果会咋样呢

🧑青岛库存鞋😄

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2022-05-01

新人疑问，希望大家给出建议，

慢跑和快走到底哪个更健康？

🧑贴吧用户_GRVKJSN

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2022-04-26

Endomondo软件测量行走距离很准

今天试了试Endomondo软件，发现和我实际行走的距离几乎相同，误差不到百分之一，值得推荐。我行走的距离是通过Google earth测量出来的。不过……

🧑aaldlc

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2022-04-18

怎样选择合理的运动

比较胖的人还是建议快走比较好点，健身教练就是这么说的，太胖的人身体比例不太协调，如果一开始就用剧烈运动来消耗脂肪，对腿的关节会造成一定的损伤，所以建议慢……

🧑clcl1983是我

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2022-04-14

穿负重绑腿快走比普通快走减肥效果好吗

🧑暴走小胖哥😁

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2022-04-14

打算快走，请问正确的走姿是什么？步频多少最佳？

怎样避免快走受伤，快走有没有姿势要求？快走的步频是多少？还有其他方面需要注意的吗？感谢

🧑skyfire_recher

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2022-04-14

走的最久最远的一次，

人家跑马拉松，我加油走个马拉松，还是没走完，有遗憾。途中多次想放弃，咬牙坚持，记住这种感觉，因为热爱所以执着，加油，共勉！期待下次

🧑神经病大爷萌萌

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2022-04-14

快跑好还是散步？

要每天什么时间好多少路程多少时间

🧑caixiaolin1987

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2022-04-14

以前跑步，刚入坑健走

这个速度属于慢，中，快，那个层次

🧑乌鸦骑飞机

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2022-04-06

每天运动手表的能量消耗设置多少合理？

健身有段时间了，请大神指导一下，每天手表的能量消耗多少合理？（活动+运动两种状态的合计）

🧑春花秋月2020

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2022-03-31

关于身体的适应机制

我有个问题一直没想明白。之前看到一个说法，是身体会根据每天的热量消耗，自行调节代谢强度，当开始运动的时候，身体会选择减少代谢的方式来维持体重平衡。那岂不是……

🧑林间树荫

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2022-03-31

精坚持就是胜利.

本人女.体重147.4斤.净身高165MM . 肥胖伴随我十来年了.以前也是个美女. 现在想通过快走减肥.晚上没有吃饭.早上吃得不多.中午吃饱.一天就吃这……

🧑小小乔2014

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2022-03-25

快走坚持记录贴

🧑jaywang116

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2022-03-24

各位前辈，想问一下…

我178身高，70kg，打算快步走减肥！怎么才能正确的快步走呢？是大步快走，还是小步快走？先谢谢了！

🧑啊啊53465

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2022-03-24

一年的时间，瘦30斤，努力加油

开学来，走路了十二次，但是感觉效果不佳，所以很烦躁。希望自己可以一直坚持。

🧑可爱的小胖咋