快走吧 - RAT

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2020-05-12

给自己建个帖子，主要想做一个自律的人。加油！

🧑图瓦卢地

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2020-05-11

快走多久才有减肥的效果啊

🧑晚风微凉🌊

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2020-03-30

第二次快走！综合各种情况还是选择快走！希望腿不要变粗啊！（人

第二次快走！综合各种情况还是选择快走！希望腿不要变粗啊！（人丑胖也就腿能看！要是腿都粗了我要割肉！）现在身高166体重65kg！照镜子看到自己的赘肉以及蝴……

🧑黑漩亚

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2020-05-06

半个月快走80分钟，体重没降，大家说我比以前瘦了

🧑我是五十11

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2020-05-05

忄夬___走

选择一座城市，静余下来时能多走走看看，待寻找到一座温暖的城，携手相爱的人，一起开个小店，贩卖幸福，自此荒废余生在这里有梦想、有生活。或许对于……

🧑orgasm

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2020-05-04

有没有快走的群，最好兰州的。一个人走没意思啊，想有个群相互督

有没有快走的群，最好兰州的。一个人走没意思啊，想有个群相互督促

🧑手艺人LZG🙈

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2020-04-30

2020年目标之一要减肥30斤，每天快步走+慢跑

2020.1.7，今天快步走+慢跑一共5.3公里。体重96.3kg。

🧑inspiringly

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2020-04-27

立贴，我要每天都坚持！

生命在于运动，运动点亮生活！

🧑晓静6169

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2020-04-25

速度有点慢么，跑步不行，一跑喘不过来气。快走管用么，，体重1

速度有点慢么，跑步不行，一跑喘不过来气。快走管用么，，体重170了

🧑神经病大爷萌萌

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2020-04-24

有快走成功降压的朋友吗？

🧑宁一宣传部

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2020-04-24

兄弟们，我快走了几天这个好痛是什么原因

🧑无聊的人生711

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2020-04-24

纯记录---开始快走

今日运动：早上 15分钟骑行+30分钟慢跑快走+15分钟骑行

🧑无眠在深夜

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2020-04-22

快走伤膝盖吗？

慢跑18天，痛死了，想先练习下走。

🧑m102600

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2020-04-20

新人报道求一个戒烟的方法今天慢走了几个小时感觉好累啊

🧑丶Sansaku654

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2020-04-14

**思前想后，还是建立一个新帖，立此存照**

本人身高1.70米，体重最大时69.5公斤，BMI是24.0，体脂含量30.4%，身体偏弱，耐力差。为彻底改变这些落后指标，从今年3月16日起开始加入快……

🧑肥野人

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2020-04-13

快走每天5公里到6公里时速一周五天，最少40分钟心情好做做无

快走每天5公里到6公里时速一周五天，最少40分钟心情好做做无氧先坚持四周，中午那顿吃代餐

🧑与众不同舞厅的hhh

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2020-04-13

我想问一下就平时上下班走20多分钟，30分钟左右吧，我感觉也

我想问一下就平时上下班走20多分钟，30分钟左右吧，我感觉也算是快走了，会不会小腿变粗啊？

🧑嗯啊嗯ლ

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2020-04-10

终于结束一周，放松一下

白天花开的很漂亮，晚上适合跑步的一个公园

🧑朵朵压海棠

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2020-04-13

因为焦虑引起高血压，慢跑两个月膝盖痛，现在准备开始快走，希望

因为焦虑引起高血压，慢跑两个月膝盖痛，现在准备开始快走，希望能改善高血压，焦虑，失眠

🧑宁一宣传部

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2020-04-12

立贴，每天签到，练6休1，每天早上4点50准时起床，空腹有氧

立贴，每天签到，练6休1，每天早上4点50准时起床，空腹有氧！

🧑可爱风668

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2020-04-10

关于快走的问题

我是时断时续的快走。一直想减肥可是都没怎么好好的实施过。我165cm,体重58 公斤。想减个5 公斤的。然后春天了就要拍婚纱照，准备结婚。加上自己的体质是……

🧑高艳霞2010

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2020-04-08

仰卧系列的锻炼方法及益处

仰卧起坐动作要领如下：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。 ……

🧑孔辛运阔

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2020-04-06

俯卧系列的锻炼方法及益处

先说说我们最熟悉又最普遍和有实效性的俯卧动作，那就是俯卧撑了，其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。这种练习所需空间小，不需要作用锻炼器材就可……

🧑孔辛运阔

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2020-02-26

精本人心功能不好，问吧中有因心功能不好，而快走锻炼的吗？

本人心功能不好，心跳快，好象只有快走最合适，能增强心肺功能。问吧中有因心功能不好，而快走锻炼的吗？

🧑shally999

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2020-03-26

各位吧友:刚加入快走行列，每天坚持快走一小时，大约6.3公里

各位吧友:刚加入快走行列，每天坚持快走一小时，大约6.3公里，请问一下，走前走后需要热身和放松吗？需要的话，要怎样做呢？望各位指教！

🧑二把刀34

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2020-03-25

弓步系列的锻炼方法及好处

弓步锻炼是体能训练中一个举足轻重的环节，可分为弓步，弓步蹲，弓步跳，练习弓步类动作能锻练股四头肌，加强臀部肌肉、大腿后侧以及小腿部肌肉力量。有兴趣的朋友可……

🧑孔辛运阔

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2020-03-25

健身房招聘！！！！！！

我们，一起为全民健康事业而努力加入蓝堡运动是飞奥（杭州）体育发展有限公司（企业代码：851870）旗下，服务于运动健身领域的专业品牌。蓝堡运动，自成……

🧑店口蓝堡招聘😍

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2020-03-25

因为膝盖受过伤，每天最快也就是一小时五公里，是不是算不上快走

因为膝盖受过伤，每天最快也就是一小时五公里，是不是算不上快走呀？

🧑一定要睡着