快走吧
快走是一种努力的尽量快的步行
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4
2020-09-08
记录一下，哈哈，走的有点慢
记录一下，哈哈，走的有点慢
🧑西湖波😘
9
2020-08-30
肥胖最可怕的不是体型，而是健康。。。4年没运动过的93年报道
肥胖最可怕的不是体型，而是健康。。。4年没运动过的93年报道。
🧑见狗就打😈
3
2020-09-08
今年疫情出不了门，天天在家吃了睡睡起吃，三个月后不知不觉体重
今年疫情出不了门，天天在家吃了睡睡起吃，三个月后不知不觉体重到了135，肚子大的有点不像样了，腰部一个游泳圈。一动就气喘吁吁，晚上床上开个车中途要丢油门踩……
🧑不就钓个鱼😜
41
2020-09-06
快走，慢跑，运动，三高，坚持
三高，住院10天，挂水，打针。出院前，医生嘱咐要运动，控制三高。 为了自己，为了家人，这次下定决心必须每天要坚持运动。 仅以此帖用作每日打卡签到。 坚持，……
🧑mxk79
2
2020-09-06
打卡快满一年了
🧑tomfc007
139
2020-09-05
开则快走减肥，我要成功！
从2006年开始，走走停停，跑跑停停，体重也是80一90之间，现在年纪大了，40也出头了 现在也是不减也不行了。 今天早上5点40快走80分钟，微汗。 经……
🧑打工人😲打工神
83
2020-09-05
8月10日至8月20日，已快走10天，纪念一下
🧑乐乐20070809
1
2020-08-13
走走更健康。这就是快走的效果
走走更健康。这就是快走的效果
🧑蜗牛去旅行♤
24
2020-09-03
今天开始正式开贴
226斤大基数，第一天走了20公里，感觉浑身乏力，双脚磨出泡了，第二天15公里，小腿开始疼痛。今天6公里勉强撑下来了。从今天开始，循序渐进，科学快走。目标……
🧑夜夜精精
7
2020-08-30
在被系统藏起来之前还在更新的精华贴，我都找出来了，希望大家继
在被系统藏起来之前还在更新的精华贴，我都找出来了，希望大家继续一起努力加油！
🧑上路的三郎
8
2020-08-29
08/25，快走11.53km, 1:05:05, 平均配速5:38
08/25，快走11.53km, 1:05:05, 平均配速5:38，平均步幅91cm. 走前有热身，并快走1km左右，把步频提到很高了才开始计时走的。 ……
🧑hai1039prince
1
2020-08-29
怎么样可以瘦的快一点
🧑石13528578090
2
2020-08-29
08/29 14k快走 平均配速550
14k快走💪💪💪 充分热身，开走不久踏到点了，似乎明白了某大神说的用胯把腿延长十来厘米是什么意思，两条腿上基本不用力靠腰胯把腿甩出去。唐延路这段路线两端各……
🧑hai1039prince
8
2020-08-28
求指教
身高177cm，体重70kg，体质较差（跑步1分钟不到心率就会达到无氧状态），周一到周五每天下班后快走（7km/h）60~70分钟（周六周日时间不固定，但……
🧑不爱吃甜的Z先生
14
2020-08-26
08/22, 11公里快走配速5:54
起步不错，后来步频掉到184，速度就降了。
🧑hai1039prince
8
2020-08-26
新人，胖纸，求指导
技术宅，缺乏运动，体检查出三高、脂肪肝，听说快走能减肥，所以来看看。 一次要走多长时间，速度有木有要求，里程走多少最合适。 158cm ，71kg，刚开始……
🧑我仁我喵💤
1
2020-08-24
“那有什么天生如此，只是我们天天坚持”
🧑订F15840955855
32
2020-08-23
快走和慢走的能耗比较
按这个数据，同一个人跑步和快走到达2.35m/s(配速7:05)时，消耗热量相同。当速度更快时，快走消耗热量大于跑步。本人快走10km最快5:47配速(2……
🧑hai1039prince
0
2020-08-21
算快走吗 跑步机速度5.2 看跑步机上面是45分钟可以走3.
算快走吗 跑步机速度5.2 看跑步机上面是45分钟可以走3.6公里 ，慢跑就是跑几分钟走2分钟再跑 每次也就是35分钟3公里 然后剩下5分走 走路 基本就……
🧑咖啡要加冰
120
2020-08-19
精真让人无奈啊，快走8天了，体重不降反略增
　　本人1米7，一直95公斤左右，今年拿到体检报告后心情很沉重，三高，2级高血压，中度脂肪肝。　这个胖是一直就有的，从小胖到现在。工作十多年了，体重比刚毕……
🧑daiddcc
44
2020-08-19
坚持了再坚持……
走着走着就又走了个半马，走的有感觉！彻底摆脱了前段时间走进8分的状态！漫漫人生路，迈好脚下步！当你觉得落后，最好的办法就是加快自己脚步……😅😅✌
🧑买下沃尔玛☜
59
2020-08-19
我一个小时轻松12公里，算是什么水平？
先说明一下。我这种走法双脚有个短暂的腾空。不知道还算不算走。也许就是我们常说的小跑吧。不过和慢跑的姿势根本不一样。用的还是走路的姿势。只不过速度快了。步频……
🧑我才不傻呢2
16
2020-08-19
谈减肥经过
先是戒烟，本无意减肥。同志们说戒烟后易胖，本人就跟他们一起锻炼起来；先跑步有一年多目前已改成快走。零八年六月开始跑步至今已减掉廿余斤，现状属于保持阶段。大……
🧑南方的老饿狼😜
6
2020-08-19
开个贴，希望同道中人共勉。为了健康和美，加油！
🧑Nikita的漂流岛
460
2020-08-16
精快走健身日记
本人39岁，身高179，体重83公斤。三高，12月8日开走
🧑pxclee
859
2020-08-16
精六一开始
潜伏好久，今晚开贴。希望自己四十年的老肥能减下来。
🧑风华绝代胖
643
2020-08-16
精加入快走一族
本人31岁男，168CM，154斤，三高+脂肪肝 今天开始加入快走一族，在此立贴，希望大家监督！
🧑jhcj0531
9
2020-08-16
快走记录
2013年冬，214斤，重度脂肪肝，三高。 20140512，203斤，223.7磅，开始减肥。 20140704，213磅，开始快走。 0705，9.1……
🧑舌计师love
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