徒手健身吧 - RAT

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2015-04-28

不努力能行？？？跟禚老师根本不是一个级别

🧑健身05

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2015-04-27

骨架比较小需要怎么练？

🧑SS某男子

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2015-04-27

不跑步的话，如何用徒手做有氧

最近一直都是慢跑，感觉对改善精神和增强体质还是挺有效果的，但是现在天越来越冷了，我可不想大三九天顶着寒风跑那一个钟头，想换个室内的练法。我的目的不为减肥……

🧑珍爱生命拒绝PK

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2015-04-26

家庭健身塑型腹肌训练

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.iqiyi.com%2F……

🧑傻大个世界

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2015-04-26

徒手怎么锻炼腿部

一直都是跑步半小时，还有别的方法么

🧑哒哒絺

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2015-04-26

怎么练持久与力量，有动作示范没

怎么练持久与力量，有动作示范没？

🧑andly_zhao

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2015-04-24

大家加油⛽️⛽️⛽️！

🧑超人d归来

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2015-04-24

发现另一个更好的自己，每日签到！

目标镇楼！

🧑一个眼神瞄死你

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2015-04-22

禚中华老师亲自指导我们锻炼，真的很激动！没忍住偷偷拍了几张

🧑健身05

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2015-04-22

健身QQ群：38578781 加群时请备注贴吧ID

吧友加，请备注贴吧ID。群内谢绝任何类型广告和垃圾信息。

🧑大大鸟哥哥

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2015-04-21

平台期

请问大神运动平台期是什么状况，具体表现在什么方面以及解决的办法

🧑24k纯纸

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2015-04-20

请教背部的训练方法

徒手做不了引体向上，怎么锻炼背部？

🧑贴吧用户_0aJMt3A

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2015-04-17

多久才能出型

🧑多吉多祥

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2015-04-12

求推荐做引体向上的手套

🧑夏天爱逆行

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2015-04-10

求徒手健身的方法，谢谢，好人一生平安

[email protected]谢谢楼主

🧑密爱我像谁

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2015-04-01

关注健康，jkzs199.

🧑健康之神199

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2015-03-31

求各位健身大神给腹肌训练的方法！

本人男，1.55米，体重100左右，就是想要点腹肌，希望各位帮想想办法…

🧑逩奔跑滴小黑

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2015-03-30

哑铃是正手握还是反手握

🧑那温暖还在么

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2015-03-30

我的双力臂

由于在楼上没住，没收拾环境有点差。【视频：啊发不标准双力臂5个2015.03.22】http://tieba.baidu.com/mo/q/checku……

🧑啊发的尴尬

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2015-03-29

怎样减掉大象腿

🧑梧桐锁钥

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2015-03-27

这回跳绳的总该可以吧。。。我就不信了。。。

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.qq.com%2Fpage%……

🧑湖边好男儿

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2015-03-26

刚弄了个jkzs199健康一生

刚弄了个jkzs199健康一生公众号。不知么样被人关注，求各位大神帮忙！！

🧑健康之神199

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2015-03-22

大家都吃什么牌子的粉？

-我们的缘分刚好时间正巧相遇未老

🧑宁静致远tx

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2015-03-21

俯卧撑求指教

做了俯卧撑一段时间，现在的瓶颈是5组每组30个，时间间隔有点长6-10分钟，窄距等距俯卧撑都没问题，但是时间缩短或是每组增加5个都顶不住，怎么把数量提……

🧑1156686797

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2015-03-21

求指导，初二党

本人15身高160体重48kg，微胖，肚子上有赘肉，大腿粗，因为以前练过足球，现在想减肥加增肌，求教，怎么弄

🧑彡先森灬霸气

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2015-03-20

徒手腹肌，核心训练。做完直接趴地上不受不受的。

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.qq.com%2Fpage%……

🧑湖边好男儿

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2015-03-12

我发表了一篇贴子，大伙来看看吧~

🧑O_Jinen

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2015-03-11

祝大家开心

🧑健康之神199