徒手健身吧 - RAT

16

2015-08-20

半个多月没做运动了

这次希望能每天坚持锻炼

🧑蓝色的乌龟🌵

16

2015-08-20

新人求教

我做俯卧撑练胸肌，为什么两侧明显，但是中间就是平的

🧑小毅咦😳

13

2015-08-20

求大神教我练习三角肌，我肩膀不是很宽。最好是带图的。谢谢大

🧑鍟奐莫

25

2015-08-20

一个瑞典拳击手写的徒手健身书，大家觉得哪个名字好？

这本书的风格，是锻炼过程极其动态，大量的动作都是同时活动全身的。有很多是我在其他书中从未有见过的。每回锻炼需时15分钟，整个过程没有休息（顶多用难度低的……

🧑kwindva

12

2015-08-18

我这身彪怎么减？跑步坚持不下来啊！求大手支招

🧑热黒

1

2015-08-13

新人求教

各位大神，小弟身材消瘦，175cm52kg想徒手健身增增重，我的消化吸收不好，请问需不需要喝增肌粉？

🧑东平吧菜鸟

3

2015-07-30

怎么锻炼能瘦腿瘦臀啊

🧑超级莉莉莉莉

2

2015-07-30

徒手健身锻炼出来的肌肉线条简直太美了，不想健身房那种大肌肉块

🧑双子座咔咔

0

2015-07-30

吧里有没有徒手健身互助小组？

比如两个人互相监督什么的

🧑阿呆怎么了😳

2

2015-07-27

新人多多关照

徒手训练怎练深成肌肉啊？

🧑谢筱娟童鞋

2

2015-07-27

走起

让我们徒手健身，走起，持之以恒，必以回报

🧑不离不弃的贝贝

8

2015-07-27

一周见效——6块腹肌巅峰训练

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑海是倒過唻的天

3

2015-07-27

极限健身的艺术看看frank medrano和他的哥们吧

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑CG18号😍

10

2015-07-27

明天早上就要去跑不了

目的是为了减肥健身，希望懂跑步的大神教教我，我想知道怎样跑步更容易减肥，练肌

🧑粗狂野欲猛男人

9

2015-07-27

为什么我做不到单手引体呢

🧑绝杀困毙

14

2015-07-27

工作原因，只能徒手了现在

俯卧撑能练到背阔肌么

🧑没节操的怪叔叔

4

2015-07-27

frank medrano教学两部

健身赛亚人教你前水平视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youk……

🧑CG18号😍

3

2015-07-27

徒手健身超实用，教程视频，就是听不懂。。。

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2F……

🧑海是倒過唻的天

1

2015-07-27

有颈椎病怎么破，不过好的差不多

有颈椎病怎么破，不过好的差不多了，再过些日子准备开自虐模式，有啥不能做的没？？？求大神解答

🧑🌈多巴胺🌈

1

2015-07-27

吧吧

怎么瘦啊怎么瘦啊 160 体重120 肚子太大怎么办健华教我呀

🧑谢筱娟童鞋

1

2015-07-27

今天发一贴

今天发一贴锻炼还得继续效果虽然不好问题应该不大大神求教啊。。。

🧑谢筱娟童鞋

13

2015-07-27

迈不出第一步，怎办？

就是不想动。。

🧑xzcxzclk52

11

2015-07-10

请教大神

请问健身吃这些东西可以吗

🧑祥君look

11

2015-07-10

新手健身，用多重的哑铃合适？

🧑吃咸鱼的猫1314

2

2015-06-29

我178cm 60公斤，怎么增肌跟锻炼

🧑nice迟钝

5

2015-06-18

有囚徒大师吗，求指点。

🧑罡不止步