徒手健身吧 - RAT

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2015-09-09

只练腹肌和胸肌的话

大家好啊！这个问题困扰我很久了，只练腹肌和胸肌有没有坏处？求各位大神解惑！

🧑bukitsiput

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2015-09-04

做俯卧撑做几个手腕就疼了，用俯

做俯卧撑做几个手腕就疼了，用俯卧撑架的话影响效果吗？

🧑啦啦啦啦德玛3

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2015-09-01

火线精英手机版震撼首发顶级壕礼等你拿

这个活动很给力，小伙伴们不要错过哦！

🧑大兵哥915

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2015-08-29

虽然给自己定了一份健康计划，但

虽然给自己定了一份健康计划，但也该有一个健康的生活方式！双重保险，锻炼走起！

🧑二拼图

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2015-08-29

健身方法

吧里有徒手健身成功的大神吗？求给一套徒手健身的训练计划，本人高一学生党，不想用器械，因为还想长高，拉扎尔镇楼

🧑零匇晨曦

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2015-08-27

吃什么可以增肌

🧑-没昵称懒得取

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2015-08-26

一个健身计划周期完成后，该做什么？

按无器械健身的中级健身计划做完10周后，如果不能做大师级的计划，是重新循环中级健身计划，还是只做后面的超级组？（7到10周）

🧑香香来睡个觉

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2015-08-25

泵铁者

结交健身健美朋友，微信号“shizhen_”,验证写“交流”

🧑_剑人_

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2015-08-25

YouTube十大健身牛人

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑CG18号😍

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2015-08-25

健身进入第3年头。求支招

哈哈哈跟男神一起的感觉

🧑小森Liin

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2015-08-25

有西峰的健身爱好者吗！？

🧑易坤者

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2015-08-25

徒手健身

吧主能给本吧弄个头像吗？？看着就不舒服

🧑初吻28

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2015-08-25

俯卧撑怎么练才能练到胸啊

🧑一些因为年轻

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2015-08-22

求科学实用减腹减脂方法或计划

本人三十出头，长期坐办公室，每天早中饭在单位餐厅吃，晚上到家快七点了，周末双休，有没有朋友根据我的大概情况给点建议，怎么能把肚子上的肉减一减，真心求教，定……

🧑zpywy

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2015-07-26

俄挺得团身怎么练习？？

有木有大神给个教程

🧑暖阳照心

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2015-08-01

怎么减掉肚子上的肥肉？

因为工作关系，坐办公室，肚子上有一圈肥肉，有没有什么方法减掉？

🧑ffxdz515

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2015-08-22

徒手健身动作大全（基本上全部涵盖了吧）

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑CG18号😍

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2015-08-22

请问：健身期间是否可以喝咖啡！

🧑易坤者

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2015-08-21

请教健身高手：谁有囚徒健身tx

请教健身高手：谁有囚徒健身txt版啊！

🧑易坤者

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2015-08-20

北京健华国际健身学院，一家专门培养私人教练的学院

🧑Allen嘉人青青

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2015-08-20

我真就整不明白了什么都发不上来

也是醉了发好几回贴都被删

🧑托尼斯塔克克

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2015-08-20

有点效果了

两天一练争取更加壮

🧑Evan_tot

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2015-07-20

为什么我俯卧撑会这样？

我俯卧撑动作手掌在肩膀稍前面的位置，不够标准，但是数量能在25左右，标准了手臂完全垂直地面做的数量就降下来了，为什么呢？

🧑hi_gz

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2015-08-20

小弟想开始健身求给点起步计划

小弟19岁 175 120 健身起准时训练准时休息准时饮食 24小时坚持6个月希望有位过来人帮我制定下计划小弟打算徒手训练

🧑那一夜喝多了酒