徒手健身吧 - RAT

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2015-10-03

大哥们，因为开学了，离开了健身

大哥们，因为开学了，离开了健身房，发现锻炼各个部位不知怎么练了，求教徒手健身的动作和详情，大神可以给我一份计划

🧑我的苗苗😺

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2015-10-02

徒手健身，大伙有需要哪些教材请跟帖留言

同上，有求必应，看到必回。。。

🧑披上红铠甲

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2015-10-02

求教

请问每天可不可以增肌粉和乳清蛋白各一半混合在一起饮用呢？

🧑向善🌱

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2015-09-24

瘦人增肌营养很关键

吃高热量的天然食品。你所摄入的热量应当来自于有营养的天然食物，这样你的身体才能吸收到正确的养分（推荐淘宝诚恺健康增肌粉增肌快）以快速构建肌肉。

🧑yh13464303033

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2015-09-21

求一份健身计划，以及每天吃的什么的

如题，求一份健身计划以及三餐食谱。我每天工作是早上6点到下午3点左右，以前每天都是睡午觉什么的，基本情况如下：身高：175cm 体重：56kg 平时偶尔……

🧑许你满天繁星✨

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2015-09-20

新人报道

以前拿哑铃练过两年，肩膀胸腿背都练过，最近徒手健身，每天俯卧撑50-100个，卷腹70-100个，还有什么动作，想练练腿

🧑Parkteam

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2015-09-17

o(￣▽￣)d【健身必备】蛋白粉/健身器材/配件等优惠促销啦~

大家看看吧，希望对大家有帮助哦！！！天猫正品，发票保障！蛋白粉陶文食品专营店：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl……

🧑gibson旗舰店

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2015-09-11

我徒手这样健身得，

猫爬，四百米。五步做一个俯卧撑。这样能练腹肌不能？

🧑学校后面的

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2015-09-11

西峰的健身爱好者有吗！？？

🧑易坤者

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2015-09-11

你们健身都吃不吃粉？

你们健身都吃不吃粉？不吃粉肌肉生长速度是不是慢？如果多吃的话是不是就可以不吃粉了？

🧑杨白劳找你

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2015-09-10

今天我生日，很低调的，什么活动

今天我生日，很低调的，什么活动也没搞。

🧑二拼图

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2015-09-10

多年以后，我想我会感谢现在坚持

多年以后，我想我会感谢现在坚持的我！！

🧑安然丶语过添情

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2015-09-09

求徒手锻炼减脂方法

一直在做徒手锻炼主练俯卧撑和卷腹但是肚子上的肉减不下来

🧑Rockysou鈥唋