徒手健身吧 - RAT

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2015-11-03

徒手。

有没有人教教我徒手怎么练新人

🧑大百菜白蔡菜

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2015-11-03

有没有想做健身教练的朋友，私信我

🧑Allen嘉人青青

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2015-11-02

前段时间做了100个仰卧起坐出现了各种....求大神帮忙下

前段时间做了100个仰卧起坐，因为一段时间没练了一口气做了100，做完后的几天腹部肌肉酸痛。。现在已经完全不疼了，可是我单杠举腿为毛一秒都不行了刚举……

🧑沈浪🌙

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2015-11-01

怎么减掉肚子上的赘肉啊

本人超级不爱运动，有没有简单的减掉赘肉的办法，我不吃肉

🧑受伤心谁安抚噢

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2015-11-01

大家别灰心，这吧会好起来的

🧑Ayjmnx

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2015-11-01

关于健身补剂

哪位大神吃过胡椒素片，知道怎么个吃法和用量吗

🧑咸辣粽子

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2015-10-31

怎样才能瘦腿

本人今年20，体重150，总感觉退有点粗，怎样才能瘦腿

🧑Fsrgddddd

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2015-10-27

负重练习

截拳道腿法专门训练 —— 负重练习　　对于武功中的速度要求，许多未习武的人是知道的，尤其是搏击中双方瞬间的动作时间之差，即可宣告速度较慢一方失败的命运……

🧑大万子

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2015-10-20

请教吧里的高手正握引体向上和反握引体向上的不同

如题··正握主要锻炼是什么部位反握是锻炼哪个部位谢谢了··

🧑小小猪aaron

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2015-10-19

也许你踽踽独行无枝可依也许天地无光风长路也远生死枯荣盛

也许你踽踽独行无枝可依也许天地无光风长路也远生死枯荣盛衰欢兴我总是等着你的你阿怎么还不归

🧑索多玛来的叔叔

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2015-10-19

任何运动都没办法局部减脂，快走出误区

降低脂肪是全身性的减少，即使您做仰卧起坐非常多，也无法单单减去腹部的脂肪，同样任何局部的运动（推荐淘宝诚恺健康增肌粉增肌快）都没办法减去局部的脂肪。

🧑威震八方1987

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2015-10-19

徒手健身增肌

少食多餐多吃馒头？

🧑风叶飘絮

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2015-10-18

不要再给自己理由和借口，代替为信心和行动吧。qu

欢迎交流，分享我的减肥经历。li只有不敢想，没有做不到。qi

🧑揭大为改观诘

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2015-10-17

肌肉会变成脂肪？

如果你停止锻练，肌肉会转成脂肪？肌肉是不能转成脂肪的，这就像手不能变成脚一样。更多干货请关注微信公众号“ckjk365”

🧑威震八方1987

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2015-10-16

有时候锻炼完毕，感觉身体很舒服。

大家有没有过这样的感觉

🧑水帖骚年

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2015-10-16

喝蛋白粉就要被教育嘛？

我徒手锻炼肌肉，每次结束后喝一勺乳清蛋白粉，前两天发了个帖子晒了一下我的摇摇杯和里面草莓味的蛋白粉，结果下面百分之九十的人都在教育我，有些说喝蛋白粉不如吃……

🧑ATW10

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2015-10-12

大家手指甲上有几个月牙痕，据说

大家手指甲上有几个月牙痕，据说这是反映身体状况的信号

🧑—知足常乐—

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2015-10-09

话不多说

🧑洪武汉chang