徒手健身吧 - RAT

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2022-09-26

如何高效瘦肚子***要做全身消耗的动作*** ！

🧑waron树😘

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2022-09-25

戒色，改掉不良习惯的几点建议！

🧑waron树😘

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2022-09-25

一分钟单腿蹲37次

🧑净化心灵之地

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2022-09-23

67公斤级举重运动员向树林前蹲240公斤

🧑净化心灵之地

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2022-09-23

蒙面人腿举600公斤6次

🧑净化心灵之地

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2022-09-22

最强壮的健美运动员深蹲480公斤

🧑净化心灵之地

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2022-09-02

这是一个很有意思的猫友交流群

我养猫很久了认识了很多养猫的小哥哥小姐姐我们一起建立了一个猫友交流群【想进群的猫友看二楼我拉你】群里面交流猫咪的生活饲养常见的疾病预防以及简单治疗

🧑6168b♤

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2022-09-21

【武器强化训练】增强男人体质和硬度，化身小钢炮！

🧑waron树😘

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2022-09-16

古代大将军的腿部肌肉

🧑净化心灵之地

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2022-09-16

豪斯深蹲468公斤

🧑净化心灵之地

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2022-09-16

求个大佬指点一下

175，118斤，肯定感觉我比较瘦嘛，但是肚子有肉，是属于脂肪高那种，现在想知道怎么塑型以及减脂增肌，在家是做无氧嘛，深蹲俯卧撑登山跑这种，有不有好的建议……

🧑养胖小杜

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2022-09-15

杰西深蹲445公斤

🧑净化心灵之地

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2022-09-14

膝盖有伤怎么练腿

膝盖以前跑步伤了，腿部肌肉除了深蹲还有什么能搞，谢谢！

🧑贴吧用户_7eJaZCK

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2022-09-14

场地自行车巨星深蹲210公斤10次

🧑净化心灵之地

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2022-09-12

体重60公斤深蹲220公斤3次

🧑净化心灵之地

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2022-09-13

67公斤级举重运动员空气深蹲240公斤

🧑净化心灵之地

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2022-09-07

世界上最强壮的男人阿尔哈佐夫

🧑净化心灵之地

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2022-09-08

伊朗大力神沙拉姆深蹲510公斤

🧑净化心灵之地

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2022-09-07

想问下徒手健身大神当中，体重最大的有多重？

徒手健身大神有体重过100kg的吗？

🧑SiuYu🎄🍒

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2022-09-06

举重运动员村上英士郎深蹲330公斤5次

🧑净化心灵之地

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2022-09-05

问一下徒手健身不做引体向上，没哑铃的话什么动作能练到二头肌？

反手俯卧撑好不好，除了反手俯卧撑，还有什么动作能练到吗？

🧑SiuYu🎄🍒

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2022-09-04

瘦子如何增肌增重？空腹喝纯牛奶

瘦子如何增肌增重？空腹喝纯牛奶会拉肚子，不空腹喝也会不舒服，喝蛋白粉会拉肚子吗？求指教？谢谢好人。

🧑半盞茶时光

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2022-09-04

上斜俯卧撑

各位老哥，打算用上斜俯卧撑练下胸，怎么只是三头有感觉呀？可以分享一下练下胸的要领吗？

🧑静听凝思º

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2022-09-04

这吧也没几个练徒手的啊？

🧑远水。

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2022-09-04

建身一个月了，目标是增肌+彭于晏巅峰时期的好看肌肉

身高165 体重115，目标体重125，现在一天大概吃5顿，少吃多餐，每天晚上锻炼完会喝一勺蛋白粉，家里只有一对10KG的哑铃，现在每天第一天：哑铃卧推之……

🧑极限锻炼爱好者♋

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2022-09-02

只能锻炼后拍俩照片了

🧑念太久-

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2022-08-31

凯格尔运动男女幸福的必练动作！

🧑waron树😘

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2022-08-29

这套简单动作，在家就可以练习饱满胸肌！

🧑waron树😘

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2022-08-27

胸肩不饱满单身到永远*今天分享4个动作，家里有一两副哑铃就

🧑waron树😘

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2022-08-25

新手怎么开始健身？

目前不不打算去健身房，以前纯跑步，没什么运动能力，为减脂，身高172，体重166吧

🧑好色仙人_