徒手健身吧 - RAT

0

2016-09-30

点9我1头7像1看4Ｂ，24号，明天，昆明到丽江，香格里拉。

🧑许黎黎767

0

2016-10-06

健身是不是会影响你的身高？很多

健身是不是会影响你的身高？很多人都想长肌肉让我们看上去健壮一点，但是又处于青春期或者还有长高念头的学生通常都有这么一个疑问，“健身影响身高吗？” 这种问……

🧑雷锋户外

5

2016-10-05

有喜欢街头健身的朋友可加入沁水街头健身吧。

🧑狗_____蛋

7

2016-10-05

西安CD国际舞社（中贸店）

🧑刘余乐0

10

2016-10-01

胸肌锻炼后的第二天的感觉

我健身快一年半了，最近一段时间，每次锻炼完胸肌都疼好几天，前一段时间还没怎么出现这样的情况。本来计划锻炼完胸肌锻炼背，但胸肌疼得直接导致背无法训练，胸肌不……

🧑爱笑的abcxyz

2

2016-09-30

点4我4头3像4看2Ｂ，跪求自驾游西安至丽江路线

🧑bingbing369215

1

2016-09-29

训练要有效，充血是"王道"！什

训练要有效，充血是"王道"！什么才是有效的肌肉训练？什么才算得上优质的训练？很多初学者没有太多经验和基础，把“肌肉纤维越粗，收缩的力量就越大”这个理论片……

🧑雷锋户外

1

2016-09-29

点3我7头8像9看B，让他脱离了巨手的笼罩。

🧑灬太子丿

0

2016-09-27

早晨?傍晚?到底什么时候健身最

早晨?傍晚?到底什么时候健身最有效? 有人说早起健身能更好地帮助新陈代谢有人觉得傍晚健身更能够刺激肌肉生长其实正确答案是那句废话……看人总的来说健身时间很……

🧑雷锋户外

1

2016-09-22

健身问题！！！

谢谢！有经验的大神分享一下，关于健身教练培训机构哪家好？以及毕业后能不能得到健身房的认可？培训学院毕业有没有独立带人的能力？

🧑唐先森92

6

2016-09-20

烦

我178 cm 200斤的体重。肚子赘肉多，怎么才能在一个月内减掉，各位大神帮帮忙……

🧑不会后悔time

8

2016-09-18

徒手健身吧少妇在北京老爷爷j面前脱光q添精88P

徒手健身吧传送http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fj9kry.caou6.top%……

🧑丫头以无语

6

2016-09-19

谁告诉我，这怎么回事

我168Cm52公斤腰围70Cm，己经停了一个月了，每天坚持早上45分钟有氧下午45分钟力量45分钟有氧晚上45分钟有氧。练了四个月，从128斤降到104……

🧑SnowflakeMouse

4

2016-09-17

腹肌

哪位大神知道有关徒手锻炼腹肌的书籍，求书名

🧑Cai丶workout

9

2016-09-14

徒手怎么健身？

那就来郑州市菲诺特健身教练培训学院，手把手教你

🧑石主丿

0

2016-09-13

随便练练

hold on

🧑夜袭马坑

0

2016-09-13

增肌之训练的一些小细节1.离心

增肌之训练的一些小细节 1.离心阶段时不控制　　所有动作都分为向心阶段和离心阶段，何为向心阶段，肌纤维主动缩短，产生力量的过程，在动作中去解释往往就是发……

🧑雷锋户外

0

2016-09-10

减肥，为什么运动后体重增加了有

减肥，为什么运动后体重增加了有些朋友运动几天后大惊失色，因为她们发现体重不仅没有下降，反而有所上升，这个时候她们可能就完全不知所措或者放弃了运动。那么我……

🧑雷锋户外

0

2016-09-09

晨跑还是夜跑，适合就好

晨跑还是夜跑，适合就好如果希望减肥的话建议在起床后到早餐前的这段时间慢跑。　早晨起床后血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将……

🧑雷锋户外

0

2016-09-06

“教练，练什么动作能瘦肚子，练

“教练，练什么动作能瘦肚子，练哪个动作能让我拜拜肉没了，练哪个动作能瘦腿，翘屁股啊...…” 我也有几个问题看看你能否回答？ 1，看哪本书能上北大？ 2，……

🧑雷锋户外

0

2016-09-05

几种健身后的不良习惯你知道伤

几种健身后的不良习惯你知道伤害有多大吗大家都知道运动健身对身体有很多好处，但你知道吗？一些运动健身后的不良习惯会造成身体的不适。所以除了健身前和健身过……

🧑雷锋户外

0

2016-09-04

射手式引体向上新手

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑loveDediMagic

0

2016-09-01

提供卧推的几个技巧噢，你有去健

提供卧推的几个技巧噢，你有去健身房啊？那你能推多少啊？”——“卧推”往往被男人视为衡量力量的标准，尽管我也并不赞同，一个力量举高手也应该很清楚卧推并不能……

🧑雷锋户外

1

2016-08-27

打造麒麟臂必修--小臂肌群训练

打造麒麟臂必修--小臂肌群训练之腕弯举今天来介绍小臂肌群训练动作之一腕弯举。小臂占据了手臂的一半，诚然，我们并不能忽视了小臂肌群训练，不然硕大的上臂配……

🧑雷锋户外

184

2016-07-24

一分钱领杜蕾斯套套，15片盒装，百度搞活动。吧友速度来！！

真的是灰常给力，百.度官方的活动~~ 领取地址：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A%2F%……

🧑___U_U

49

2016-08-19

8上海陆家嘴0四季酒店0完整版，女孩子一定要独立啊

徒手健身吧传送http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fz9qxf.iser5.top%……

🧑天使好难过枷