徒手健身吧 - RAT

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2017-01-11

开贴打卡用。也欢迎大家来打卡，看看谁坚持得最久！

🧑恶魔的角9

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2017-01-09

爬山加健身，惬意十足

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_s……

🧑五歌解说🐾

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2017-01-03

爱盐世家代理价格表图片

🧑gengituu2840

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2017-01-03

爱盐世家好用吗

🧑方绸

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2017-01-03

2016结束前又一批帅小伙走出东一健身学院年薪20万

说好的一起丑下去，你却偷偷在东一健身去整了形！今天给大家介绍几位毕业于东一的学员，显然他们已经走在人生巅峰的路上了。不仅个个颜值高，在事业上也是大有成就……

🧑哇塞_康康

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2017-01-02

效果强悍的DC训练法

　　肌肉网为您推荐DC训练法，如果你相信高强度训练会来带来快速生长，那么请尝试一下DC训练体系-最新的高强度训练法。　　如果你没有听说过DC训练法，那么……

🧑大万子

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2016-12-31

爱盐世家官网价格表

🧑鞘肝垢壕剖藐

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2016-12-17

本人健身两年，有什么不懂的可以来问

或加群:392719040来和群成员一起讨论健身话题和指导

🧑仰望星空66life

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2016-12-21

搬砖小伟的日常训练***

🧑乐观的chio

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2016-12-21

买了frank的健身文档。本人英语水平太渣。求英语达人翻译

然后发出来大家共享。。。虽然只有beginner

🧑这个ID可以使用

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2016-12-01

求一份阿诺德计划

想换训练计划，阿诺德计划完整的谁有！跪谢

🧑超级毒蛇RKO

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2016-12-17

囚徒4本的百度云

就是这么直接

🧑cfmssl

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2016-12-17

让我们一起为徒手健身吧出一份力！Ngubt

有问题可以提问我！我会一一为大家解答！一起共同抵制广告，不回帖不顶贴！让他们远离我们的视线共造美好环境

🧑你吃尸米去◎

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2016-12-17

这个真的很爽

很棒很强大

🧑一过000

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2016-12-01

大量健身书籍PDF，速加群

欢迎加入徒手健身ROOKIE，群号码： 283692084 群文件里有大量的健身书籍可供参考

🧑s1b226

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2016-12-05

引体向上和俯卧撑怎么安排时间训练，求指导！

怎么安排分开训练，目前俩种都练50分钟，引体向上50分钟95个左右。

🧑老男孩whl

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2016-12-15

啦啦啦拉个存在感说个问题

🧑hosa2016

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2016-12-13

我的街头健身

之前有一段时间特别迷恋快手，看到里面各种健身达人，和高手，每天的观看，给我也带来些许影响，因为之前也有锻炼过，后来我就迷上了健身，之前各种徒手俯卧撑，乐此……

🧑为梦想而生587

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2016-12-11

女生学习健身教练有哪些优势

很多女生想学习健身教练，女生到底从事健身教练这个行业怎么样，是否能有良好的发展，那么现在给你全面分析一下女生从事健身教练具备哪些优势。

🧑遮不住的灯光

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2016-12-07

李衡敏力量训练计划

李衡敏力量训练计划（侧重减重）每周安排4天力量练习，休息三天，每个部位每周只训练一次，每次选择3个动作。训练的第一组为热身组，不用做到力竭，正式组完成3……

🧑大万子

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2016-12-13

求求求健身计划

本人1.83/220，一直不曾健身，自认为身体不错，但是，年龄到了，下减肥，小三高，身体是革命的本钱，现在请教健身达人，帮我制定一套健身计划，在此先感谢！

🧑沭阳小酒店