徒手健身吧 - RAT

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2018-08-17

什么蓝牙耳机可以在健身房用？运动的话，防水等级要高点。

🧑你是冬日的麋鹿

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2018-08-16

9个徒手全身高强度训练动作，练出坚实的核心腹肌！

在家没有健身器械该怎么锻炼身体呢？其实我们的身体也可以成为你的训练负重，徒手自重训练同样可以让你锻炼出好身材，提高训练心率，提高心肺有氧能力，锻炼肌肉力量……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-15

😊

🧑圆脸哈Ω

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2018-08-14

健身教练去哪里学习比较好呢

求解？

🧑水瓶蜜桃小姐姐

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2018-08-13

做什么运动可以改善驼背啊

如题

🧑无动于衷🫥

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2018-08-13

系统全方位的锻炼腹部，你才能拥有完美漂亮的腹肌马甲线！

拥有漂亮的腹肌、马甲线是很多男生女生们梦寐以求的好身材标志。但是想要练出腹肌和马甲线，还有很多朋友再做无效果的锻炼。他们最喜欢简单低门槛的训练，比如只坚持……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-12

最全徒手腹肌训练动态图

从简单、中等到困难，分为三个难度，适合不同人群！一、☆简单☆ 1、仰卧交替脚跟接触2、仰卧屈膝举腿3、侧卧举腿卷腹

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-11

8个动作，全面刺激核心，练出迷人的腹肌

每到夏天，腹肌马甲线就成为热门话题。不管你是哪个年龄层次的男男女女，谁都希望露一下肌肉，秀一下好身材。谈到腹肌，大家都知道一定要进行减脂训练。控制饮食结合……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-10

有大神教我一下嘛。新手。在健身房练过一年。想转徒手。请问开头

有大神教我一下嘛。新手。在健身房练过一年。想转徒手。请问开头咋练。很迷茫。虽然查了资料啥的。但是还是很多疑问。有老哥帮我开通一下嘛。谢谢啊。 qq:152……

🧑字难睡觉

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2018-08-10

新手多多指教

🧑大A😘😘

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2018-08-10

这是我的面板。。我想问问怎么练减脂

🧑小光芒00

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2018-08-10

健身！一组徒手燃脂动作，你坚持得下去吗？

在健身的道路上，有10%的人因为懒而不想开始，20%的人决心不够试了几天就放弃，30%的人坚持了两周以上，但因为各种原因而破功…… 分享一组徒手健身动作，……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-10

健身新手求助

开始健身有两个月了，有些问题，求解惑 1.早上健身的时候能吃东西不？试过一个星期早上锻炼，饿的受不了，所以改为晚上健身了。 2.本人是以减脂为主的，不过我……

🧑伟1001

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2018-08-10

喜欢，自给的

嘻嘻

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_006A42D馃惥

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2018-08-09

坚持快一个月了，好像有点效果

🧑三分醒◎

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2018-08-09

徒手锻炼是怎么定义了？

看了几个贴吧，没弄清楚，徒手锻炼，没去过健身房，但自己用哑铃仰卧起坐板之类的能叫徒手吗？，还是说不用任何器材，靠单杠双杠之类的，才能叫徒手？

🧑崛起的阿修罗

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2018-08-09

真多广告！

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-07

对比喜欢练器械的大块头，这两位只做徒手训练，肌肉大小恰到好处

关于健身的选择，有的人会选择去健身房，因为那里有专业的器械，也有专门的教练去指导。但是有的人却会去选择徒手健身，因为不用考虑场地也不用考虑时间，那么徒手健……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-05

徒手健身嗨到爆，自重训练也能练出大肌肉！

徒手健身又称自重健身，自重健身顾名思义也就是利用自身重力去进行训练。以徒手训练方式为主，可以适当借助环境或公众体育设施，以增强身体力量素质为目的，而进行……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-04

阿诺谢谢你带给我们力量！

阿诺·施瓦辛格来到这个世界他的经历和精神影响了无数人阿诺谢谢你带给我们力量阿诺出生于奥地利一个并不富裕的家庭从小热爱运动 15岁第一次走进健身房……

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-03

你要的徒手健身动作这里有哦，小伙伴们~

胸+肱三头肌每组10~20次，3~4组单侧动作，左右交替为一次 NO.1 标准俯卧撑NO.2 偏重一侧俯卧撑NO.3 分腿单臂俯卧撑

🧑健身☞阿恒教练

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2018-08-03

没条件去健身房，找个徒手健身的师傅

愿意的留下qq或者微信

🧑232381661

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2018-08-03

云南街头健身2016下半年个人合集

奥运会在中国举行的街头健身世界杯以及各个大神的浮现，这是街头健身界各位的盛宴。在这一年中有了许许多多的新朋友们陆续加入了街头健身的行列当中。在即将过……

🧑l超h凡x

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2018-08-03

倒立小跑跳跃又进步啦

百度搜索：倒立小爽的快乐与喜欢极限健身运动的小伙伴儿共勉、共同进步链接：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?ur……

🧑倒立张爽⚡

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2018-08-03

求徒手健身静动态图

建了一个徒手健身社团，就各位吧友赐图，小弟愿献上菊花

🧑大潮狗Klein

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2018-08-03

大家看看我这减肥餐可以么？

早上一个水煮鸡蛋一根玉米一片吐司一瓶酸奶，中午水煮鸡胸肉两个西红柿一根黄瓜，晚上力量训练后适量水果加一根黄瓜！顺便说一下我的训练计划，慢跑一小时，俯卧撑一……

🧑农夫三拳168啊

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2018-08-03

怎么在寝室中健身运动？

在大学里，是一枚死肥宅。又不愿意早起去锻炼身体。导致体力相比以前下降了好多。想增强体质。又不想出去，寝室有什么好的健身方法吗？

🧑qq1605337399

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2018-08-03

这个吧和俯卧撑吧都完蛋了

全是弱智色情广告，吧务好像也不管

🧑撸主大2b

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2018-08-03

震惊，胖纸和瘦纸竟然只差这个...

一楼

🧑dsd277