徒手健身吧
徒手健身爱好者聚集地！
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2019-05-04
训练结束
🧑健身-杜鑫
0
2019-05-01
晚上训练，贼爽
晚上训练，贼爽
🧑健身-杜鑫
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2019-05-01
练完了 背
🧑健身-杜鑫
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2019-05-01
热身有没有腿部激活和手臂激活的动作，还是臀部激活可以激活腿部
热身有没有腿部激活和手臂激活的动作，还是臀部激活可以激活腿部?肩部激活可以激活手臂吗？
🧑fnxnxm
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2019-04-30
手臂练完了，休息
🧑健身-杜鑫
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2019-04-29
俯卧撑做不下来的话，可不可以。加强三头和核心的训练。给寝室的
俯卧撑做不下来的话，可不可以。加强三头和核心的训练。给寝室的话，做跪资有点太尴尬了。
🧑贴吧用户_74bGA8R
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2019-04-27
周末也要训练的
🧑健身-杜鑫
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2019-04-25
天天练，健身使我快乐
天天练，健身使我快乐
🧑健身-杜鑫
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2019-04-24
核心练得好的人身材都不会差
核心练的好的人身材都不会差 所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉……
🧑ttpptppp
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2019-04-23
我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~
🧑健身-杜鑫
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2019-04-20
上一届跑马拉松不贴乳贴的男人们都后悔了，内附2019马拉松赛事表
上一届跑马拉松 傲娇得不肯贴乳贴的男人们 后来都怎样了？ 答：至今仍臊得不好意思出门 不信？看看现场图：男人跑马拉松 不贴乳贴真的会出事吗？ 跑多长距离的……
🧑ttpptppp
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2019-04-18
晚上训练了一下胸健身让我生活得到了改变啊，三月份工资，晒一晒
晚上训练了一下胸 健身让我生活得到了改变啊，三月份工资，晒一晒
🧑健身-杜鑫
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2019-04-18
在去年跑马拉松没有带乳贴的男人都后悔了。内附2019马拉松赛事表
上一届跑马拉松 傲娇得不肯贴乳贴的男人们 后来都怎样了？ 答：至今仍臊得不好意思出门 不信？看看现场图：男人跑马拉松 不贴乳贴真的会出事吗？ 跑多长距离的……
🧑ttpptppp
1
2019-04-06
我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~
🧑蜕变启航人生
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2019-04-13
错误的健身方式让你离永久性伤害更近了一步
今天你运动了吗？ 坚持运动，是世界上最有效地保持长久健康的方式。 如果你长期保持运动和健身的习惯，那么恭喜你，你可能比大部分不爱运动的人更健康和长寿。 最……
🧑ttpptppp
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2019-04-12
我右肩膀三角肌前束和二头肌直接疼了一年了还没好，是肌肉拉伤后
我右肩膀三角肌前束和二头肌直接疼了一年了还没好，是肌肉拉伤后黏连了吗
🧑fnxnxm
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2019-04-11
（求助）你们谁听说了那个健身秀网络大赛，有人参加过么
（求助）你们谁听说了那个健身秀网络大赛，有人参加过么
🧑鲁伊丶科斯塔☜
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2019-04-09
一周快速瘦肚子，10分钟就能全面练到腹肌！
🧑ttpptppp
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2019-04-09
找人认识的和我联系
找人认识的和我联系
🧑贴吧用户_5KbGDJa
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2019-04-09
早晨拍的
早晨拍的
🧑付信伟恩泽天下
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2019-04-09
我发表了一篇视频贴，大伙来看看吧~
🧑李大王无敌😈
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2019-04-09
菜鸟健身 33岁 186 150
🧑李大王无敌😈
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2019-04-08
哪位大神知道1.31具体啥时候出吗？
哪位大神知道1.31具体啥时候出吗？
🧑贴吧用户_5KW4C29
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2019-04-07
求助大佬！
不知怎回事，在练习人旗，倒立基础时，小臂骨会疼，不是关节，是小臂骨。是力量不足吗，还是因为什么问题？有相同经历吗？怎么克服？
🧑十成机会
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2019-04-05
简单的动作，效果超出你的想象！徒手健身吧主推荐！
新手看胸，高手看背，老手看腿。没错，每个健身的阶段关注的点都是不一样的。那么作为刚入门的新手来说，我们如何把自己的胸部练好呢，其实是非常简单的。 【炸裂的……
🧑健身☞阿恒教练
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2019-04-05
卷腹还当有氧做，难道一举两得？
卷腹这个动作说难不难说简单也不简单。有些人做着错误的自称是标准的卷腹，分明没练到了腹，但非说卷腹练的就是腹。 那么卷腹到底怎么做，自己有没有做错呢？【如何……
🧑健身☞阿恒教练
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2019-04-03
徒手训练组合，练遍全身才是真男人~
下面这套组合动作 不但是徒手训练 还能让你练10分钟抵得上平常训练的半小时！ 以下每个动作60秒连续动作不休息 10个动作完成一个大循环 根据自身情况 可……
🧑ttpptppp
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2019-03-30
夜训打卡123
夜训打卡123
🧑健身-杜鑫
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2019-03-26
孕产康复培训主要学什么?
　　随着我国“二孩”政策的推行，越来越多的孕产妇出现，当代女性对于自身的形象和科学健身的生活观念比较注重，所以孕产期很多人都会选择健身教练指导自己健身。健……
🧑joker_261223
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