徒手健身吧 - RAT

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2019-09-18

分享贴子

🧑Donova👹

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2019-09-13

学生党，平时没条件跑去学校单杠做引体，该怎么练背？求大佬指点

🧑一-流

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2019-09-11

本人新手有人指导下徒手键身是有那些吗

🧑贴吧用户_5KN7RJC

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2019-09-09

一口气25个钻石俯卧撑是什么水平

🧑雪风雪夜归人

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2019-09-05

从弱鸡到健身达人，这些年我经历了什么？

前两天同学会，因为自己上学时的好兄弟邀请，再加上我听说我之前暗恋的女神也去。于是就兴冲冲的参加了。结果，一开场就有许多人对我刮目相看，大声嚷嚷着，型男啊……

🧑天下三分153

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2019-09-08

钻石俯卧撑80个就造成这样，😁

🧑客观义

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2019-09-05

坚持早训打卡

🧑黑白龙凤

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2019-09-05

昨天第一天做深蹲现在大腿肌肉酸痛，今天怎么办？是应该让它休

昨天第一天做深蹲现在大腿肌肉酸痛，今天怎么办？是应该让它休息回复，还是继续深蹲，而且为啥我深蹲感觉不到臀部用力，是不是动作不对？

🧑一块小电池

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2019-09-05

我还需要减脂吗

🧑现在应该可以

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2019-09-05

新人请教个问题，关于俯卧撑的。我俯卧撑用翼状肩（手臂与躯干夹

新人请教个问题，关于俯卧撑的。我俯卧撑用翼状肩（手臂与躯干夹角大概75到80度）的姿势就很舒服，但是用标准的沉肩后缩的姿势就很困难。能请教下怎么改善么！谢……

🧑人生难免将就

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2019-09-05

请问那里有健身餐轻食教学培训啊! 有了解的？

本人是个健身教练，有很多来我这里健身的人问我健身的时候应该吃些什么和如何搭配食物，每次我回答这样的问题的时候就很苦恼。每次我都不能很专业的回答他们让他们满……

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_0E42VWt馃惥

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2019-09-05

大小胸怎练

🧑只有神的過往

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2019-08-28

一边跑步，一边徒手健身，手臂围度34.5。慢慢来，主要想有个

一边跑步，一边徒手健身，手臂围度34.5。慢慢来，主要想有个健康的体魄

🧑书写时光198

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2019-08-28

太low了，打个卡，走起来

🧑医生sss

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2019-08-28

国内健身教练培训学院排行榜最新榜单公布！星航道在前十之列？

官方目前没有正式推出国内的健身学院排行榜的，你所看到的排行榜都不过是学院自己做出来的，不可依据，对比学院无非三点，课程是否实用，证书是否权威，性价比高不高……

🧑星航道教练导师

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2019-08-26

狐臭可以用什么方法去除呢？铜仁市可以做手术去除吗？

你们都是怎么去除狐臭呢？

🧑你从未在此我

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2019-08-24

不知不觉已经做了三年的拳握撑了继续吧

🧑我是个小兵痞

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2019-08-23

私教推荐这款确实不错，没白买，迈克斯品牌的，打的贼爽……

🧑Q天道酬勤

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2019-08-22

锁骨下方，蓝色区域的肌肉如何锻炼

🧑卑微怠笑😳

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2019-08-21

在好多媒体看过陈映池老师的太极球功夫介绍，是不是真对身体有好

在好多媒体看过陈映池老师的太极球功夫介绍，是不是真对身体有好处？

🧑我试着遗忘360

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2019-08-20

有需要免费训练计划，增肌减脂食谱的可以了解一下哦

🧑贴吧用户_0QeKD82

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2019-08-19

健身补剂小知识

首先我跟大家阐述一个观点，所谓的健身补剂只是锦上添花的作用，而绝对不是雪中送碳。如果你不想训练，单单想靠补剂来达到增肌或者减脂的目的，这样是不正确的。

🧑天下三分153

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2019-08-17

我这有徒手健身效果非常好的文件，需要的点进来哦！

需要该文件的可以加魔豹健身QQ群:392719040来下载，我就不一个个传了。

🧑仰望星空66life

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2019-08-13

怎么练背？6个小动作打造钢铁般肌肉

🧑[email protected]

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2019-08-08

我感觉我废了。平常的运动量这两天做的好辛苦。决定重新打卡。这

我感觉我废了。平常的运动量这两天做的好辛苦。决定重新打卡。这次目标放近一点。就这个暑假。

🧑努力的小明℃

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2019-03-08

健身餐如何吃如何搭配，请问有轻食健身餐培训的?

本人是个健身教练，有很多来我这里健身的人问我健身的时候应该吃些什么和如何搭配食物，每次我回答这样的问题的时候就很苦恼。每次我都不能很专业的回答他们让他们满……

🧑130******74

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2019-08-04

请问各位大佬，徒手练肩，有什么好动作吗？

🧑两栖纲无尾目💧

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2019-08-02

你是否缺乏一套系统的健身方法

什么是系统健身？怎么样做才算是系统健身？系统健身所说的系统性在于它的整体性，是将一系列零散的训练组合整理到一起，就叫系统健身。拿学习举个例子，你看我这……

🧑星航道杜老师☎