徒手健身吧
徒手健身爱好者聚集地！
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2020-03-31
徒手
背部训练打卡，做了200个引体向上
🧑文弱书生🌚
3
2020-03-25
想问下饭后多久可以做俯卧撑啥的
想问下饭后多久可以做俯卧撑啥的
🧑弦落z♬
0
2020-03-26
健身的妹子太厉害了，觉得不错请分享转发，妇女能顶半边天htt
健身的妹子太厉害了，觉得不错请分享转发，妇女能顶半边天 http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=https%3A……
🧑飞天茅台酒Ω
11
2019-11-04
小白健身如何制定训练计划
每周计划六天训练，周日休息，该如何安排训练计划，每天需要锻炼几个部位？ 望吧主大人和各位前辈多多指点，谢谢
🧑屁屁超人👹
3
2020-03-25
带哥们 请问这个部位是不是斜方肌 小弟我的这个部位左右不对
带哥们 请问这个部位是不是斜方肌 小弟我的这个部位左右不对称 可以怎么调整
🧑木木桑Y
7
2020-03-25
有哪位大佬知道力竭了 为什么不出汗
有哪位大佬知道力竭了 为什么不出汗
🧑贴吧用户_5KN7RJC
7
2020-03-21
求助！我左胸大右胸小，本想做俯卧撑调整，为了练右胸刻意放低右
求助！我左胸大右胸小，本想做俯卧撑调整，为了练右胸刻意放低右边，结果把右边斜方肌练大了，现在左胸大右斜方肌高，学生党在家只有一对小哑铃，求各位健身大佬救救……
🧑贴吧用户_QG22Nb2
0
2020-03-22
很多人问我，是什么动力让我一直坚持健身，我想说我以前很胖，有了健身习惯以后，瘦下来更精神更帅气更自信。
🧑本命年暴风眼
27
2020-03-21
精徒手训练能想到的无非那几种
俯卧撑、仰卧撑、双杠臂屈伸、单杠引体向上、仰卧起坐、8分钟腹肌、12分钟胸肌。
🧑【全然】
5
2020-03-21
本人小白一个，一点基础都没有，一点肌肉也没有，该怎么入手呢？
本人小白一个，一点基础都没有，一点肌肉也没有，该怎么入手呢？
🧑殿官奇霞
9
2020-03-21
本人16岁很瘦没健身过，现在想健身请问有什么好的方法吗？
本人16岁很瘦没健身过，现在想健身请问有什么好的方法吗？
🧑LJD2480347493
8
2020-03-12
2019年6月开始徒手健身。其实2016年有自己练过3个月时
2019年6月开始徒手健身。其实2016年有自己练过3个月时间，后面因为偷懒就停止了。现在发现突然有了中年肚子，所以决定重新开始锻炼。今年29岁，不抽烟不……
🧑huangzhunhua
7
2020-03-15
啤酒肚该怎么练成腹肌，还想要个胸肌，但是生活不会有去健身房的
啤酒肚该怎么练成腹肌，还想要个胸肌，但是生活不会有去健身房的机会，亦不喜欢健身器材。请问有哪位高手能教教能在一个月内看到明显效果的古老练功方法
🧑贴吧用户_a5bAD89
2
2020-03-07
椭圆机是健身哪里的？
🧑花落亦不离05
11
2020-03-09
乌鸦式。请指点一下。只能坚持几秒
乌鸦式。请指点一下。只能坚持几秒
🧑字难睡觉
3
2020-03-07
天天锻炼就效果好？你怕是想错了，来看看这里
最近很多人会问小编这样一个问题， 就是去健身房训练是天天去好呢？ 还是隔天去比较好呢？那么我们本篇小编就来说一下这两个哪一个适合你。 如果你要是新手的话，……
🧑健身的宝鸡女娃
3
2020-03-07
带哥们，徒手练肩搞点啥？
带哥们，徒手练肩搞点啥？
🧑两栖纲无尾目💧
0
2020-03-06
小白，冒个泡……
小白，冒个泡……
🧑☞☞歪歪☜☜☜
0
2020-03-06
肌肉霸王的典范巨石强森强势回归《勇敢者游戏2》好莱坞人才辈出
肌肉霸王的典范巨石强森强势回归《勇敢者游戏2》 好莱坞人才辈出，而强森能够在一众名演员中脱颖而出，不是没有道理的，他的人生经历足够被称作无数年轻人的 “精……
🧑刺玫瑰yu-
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2020-03-05
现实版秃头超人巨石强森，组团冒险《勇敢者游戏2》好莱坞人才辈
现实版秃头超人巨石强森，组团冒险《勇敢者游戏2》 好莱坞人才辈出，而强森能够在一众名演员中脱颖而出，不是没有道理的，他的人生经历足够被称作无数年轻人的 “……
🧑泡泡糖
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2020-02-01
手臂肌肉增长的秘密
臂围的增长需要训练量的积累，相比于胸肌、大腿上的肌肉，手臂属于较难增长的部位。 普通瘦子如果不经常锻炼，想要长到臂围30cm其实很难。 普通健身爱好者如果……
🧑肌咖肌咖
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2020-03-06
享受健身的过程，享受健完身以后的自拍
享受健身的过程，享受健完身以后的自拍
🧑本命年暴风眼
2
2020-03-04
想了解一下全国十大瑜伽培训机构
🧑打火机200982
1
2020-03-02
健身房会员需求什么？围绕健身需求研发的课程才是最符合市场需求
健身房会员需求什么？围绕健身需求研发的课程才是最符合市场需求的，赛普全新升级10.0课程，经过多年的市场调研和全国合作几万家俱乐部的反馈并结合国际技术整合……
🧑风雨无阻招工人
3
2020-02-28
想考瑜伽教练证，不知道上海哪里有瑜伽教练培训？
🧑S6klv4u
0
2020-02-27
分享视频
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🧑十堰京华动感💕
0
2020-02-26
今天下午听上海体适能的直播课程，有没有人听过？感觉怎么样？
今天讲的康复课程，脊柱侧弯，大家有听过的吗？感觉怎么样？
🧑贴吧用户_5JJ2U2C
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2020-02-22
来看来交流
来看来交流
🧑杰瑞鞋室💯本地
3
2020-02-21
①吧友们有什么健身问题都可以问！②需要训练计划参考的兄弟也可
①吧友们有什么健身问题都可以问！ ②需要训练计划参考的兄弟也可以 加VX：136 6826 5246来要一份
🧑贴吧用户_a7e3MGa
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2020-02-17
杭州健身教练学习需要多少钱，总共学下来要多少钱？
杭州健身教练学习需要多少钱，总共学下来要多少钱？
🧑陀校方备
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