徒手健身吧 - RAT

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03-10

努力没有白费15+天，第三排总算舍得出镜了

🧑CM十六

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02-23

21天瑜伽减肥训练营

喜欢的二楼自取，请及时转存，以免链接失效

🧑孤影随清风

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02-21

生发液排行榜前十名，25年防脱尖子生值得回购！

🧑亓等才律欧AA

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02-01

瘦子的增肌路～

之前跑马拉松的，175/63kg，现在刚准备开始长肉，体态不是太好，明显高低肩，然后左侧要弱于右侧，看看做做力量训练之后能不能缓解吧。

🧑左脚的烂鞋子

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02-01

健身半年变化，“平原”长成“山丘”

🧑CM十六

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01-19

立贴为证，持续更新，直到变成彭于晏身材。

花香蝶自来！人的生命只有一次，别等老了还没有利用好上天赐予我们的礼物！今天心血来潮！俯卧撑100，深蹲100。第1天身高183.8厘米体重89公斤体……

🧑Imemory

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01-01

鼠鼠的寒假计划

准备寒假练不知道有没有效

🧑无聊宇宙人

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01-01

10节气质跑者的形象修炼课

非常好的课程，分享给大家！需要的二楼自取

🧑孤影随清风

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2024-12-30

倒立撑倒立俯卧撑 90度极限推力瞬间缺氧 #倒立撑 #倒立俯卧撑 #臂力惊人 #背肌训练 #三头肌训练

🧑壹哥登场

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2024-12-28

求助，求助

一周四练，在学校每天只能抽出8到10组的时间来练引体和负重俯卧撑，可以增肌吗

🧑少羽万人敌（羽家）

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2024-12-24

练耐力，还是增肌

🧑CM十六

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2024-12-16

上班族必备瑜伽减肥训练营

非常好的瑜伽课程，仅限个人获取使用，切勿用于商业用途。需要的请到二楼获取！

🧑孤影随清风

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2024-12-15

用拳头支撑倒立 #倒立俯卧撑#

🧑壹哥登场

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2024-12-14

新帕梅拉健身全集打包分享

这个在外面学要花不少，有人传网上了，很多都是合拍的，这有全套的，分享给大家，还带训练计划！喜欢的二楼自取。这个运动男女皆可，女生更好！

🧑孤影随清风

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2024-12-14

各位指点一下

体脂很难搞

🧑一咯工作

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2024-12-07

秀英区健身教练吴丹怎么样？

🧑驹弦号蹿阉确

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2024-11-14

健身交流打卡

欢迎各位喜欢健身的大佬们哦一起学习进步交流

🧑巴黎平健身群

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2024-11-14

怎么才能把胸练起来啊现在吃到68kg了

🧑林宇洋

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2024-11-09

宇宙荣耀佛山站|热血时刻即将来袭

拳击爱好者们，准备好你的肾上腺素，热血时刻来袭！心潮澎湃的宇宙荣耀自由搏击对抗赛即将在佛山上演，来一场惊心动魄的视觉盛宴！比赛时间：2024年11月16日……

🧑贴吧用户_783NZDA

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2024-10-28

精正式入吧，给自己坚持的动力！

26岁，身高161CM，体重60KG！身体与灵魂，自己需要不断修善，冬天立志开贴，改变自己，朝着力量与极限的方向前进，正式写入日记！忘各位前辈监督！

🧑lengrubing45

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2024-10-24

不懂就问，只做俯卧撑和引体向上能练成薄肌吗？

🧑掌指乾坤

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2024-10-13

有大佬说说徒手训练怎么增肌吗？

🧑翻斗花园牛爷耶

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2024-09-14

天天引体50个

才练一个月！

🧑坚持每一天💯

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2024-10-08

引体向上，感觉不太对

🧑生活很_Ez

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2024-10-04

求大佬讲一下折刀俯卧撑

🧑宋文通、

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2024-10-06

跪求大佬们帮忙制定个健身计划（徒手在家，只有一对哑铃）

02年，身高188体重80kg，平时就只跑步，5公里10公里啊，配速在4分40左右，俯卧撑引体向上一口气只能做四五

🧑cfplcfplcfpl2

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2024-09-29

关于HIV整形植发的

关于Hiv可不可以做手术，以及整形手术的问题，经常会被问到。Hiv携带者是可以做手术的，各个国家也有比较明确的规定：不能以Hiv来拒绝手术，当然也可以做整……

🧑艾友的医疗

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2024-09-15

精几年来的努力，变化，吧主镇楼！本吧自家兄弟有问题尽管问！

🧑健身☞阿恒教练

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2024-09-14

简单记录一下体脂，不定期更新

🧑忘了时间567

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2024-09-04

有大佬带带吗～

深蹲可以30*7 俯卧撑20*3 二十多分钟才能做完。引体没找到地儿练……😂应该做不了几个。暂时就这底子。在琢磨该怎么有效锻炼。

🧑我_心向天空