徒手健身吧 - RAT

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2014-07-05

青少年怎么健身啊

🧑妖星坠

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2014-06-30

增肌计划

我敢打赌你从来没有想过远离肥胖而且快速增肌的答案竟然会是吃过量的食物，但这正是《健美先生》的饮食策略所提出的。如果你每周暴食一次，而且勤于锻炼的话，你就……

🧑大万子

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2014-06-20

为什么练习某个部位要隔一天做？

怕受伤吗？

🧑木呆恩啊

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2014-06-20

为什么徒手健身吧没有别的健身吧多呢？？？大伙都不给力啊

🧑334061981

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2014-06-20

谁看过44种徒手健身那个视频，知道背景音乐叫什么吗

如题，求

🧑要放假回家

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2014-06-20

运动防损伤错误的跑步姿势容易伤身

跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量、减少脂肪的作用。不过，如果跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有……

🧑秀秀秀秀1994

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2014-06-18

急求

有什么可以快速减脂肪的运动方法。最好简单有效

🧑吼吼738

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2014-06-16

警惕健身时身体信号

正常感觉常有渴、饿、困、乏、冷、热、胀、痛、麻等，这些感觉可随着条件的改变而消除。而在健身活动中，当发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家……

🧑秀秀秀秀1994

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2014-06-16

健身九大误解别忽视

疼痛是身体该处出问题的信号。锻炼过程中感到疼痛应减低、减慢运动，直到停止锻炼。要发达肌肉、增强耐力，多少应该经受些不适，但那绝不应是疼痛。误解1：跑步是……

🧑秀秀秀秀1994

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2014-06-16

求大神给发个无械+囚徒，谢谢

[email protected]不胜感谢，小弟在此谢过了

🧑防守反击吧大爷

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2014-06-16

增肥，增肥

身高175.年龄28，结婚7年了，体重一直都在53公斤左右，怎么办，好瘦，白天还忙于生意，现在想戒烟戒酒，能增肥吗？

🧑电脑专家

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2014-06-09

万子的位置谁可以撼动？？？？？？

我觉得没有人

🧑如空气一般透明

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2014-06-07

跪求

怎么减脂？

🧑吼吼738

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2014-06-04

关于三角肌，谁有徒手的方法比较有效的

如题

🧑笑尽世间可笑

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2014-05-28

音乐

求让人心情振奋，激励人的音乐

🧑不羡慕他给你的

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2014-05-26

十方法锻炼结实胸肌充分活动开肩关节

你是否羡慕那些胸前高高挺起得魁梧肌肉男呢?男人都希望能够拥有有型的身材，结实的胸肌，这样更显男性魅力，所以锻炼胸肌成为了男性健身的必修课程，那么该如何锻炼……

🧑秀秀秀秀1994

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2014-05-25

如何徒手锻炼肱二头肌？求指教啊

除了正握引体向上还有啥啊？

🧑吴那个谁

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2014-05-23

刷经验贴

同上，刷经验贴你等级够高吗？开始啦！

🧑披上红铠甲

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2014-05-21

注意！错误健身方式易致颈椎病

健身常见的误区有哪些？经历忙碌的上班工作一周，相信很多上班族在周末小假期时会选择去健身运动，让自己的身心放松，那你知道运动健身有时候也可能对身体造成伤害的……

🧑秀秀秀秀1994

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2014-05-21

会后空翻了，求贺电！

顺便说说团测有感觉了！

🧑璐村惂鐢ㄦ埛_02X3V6b馃惥

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2014-05-20

今天训练时间加长啦，来玩了……

训练量进一步加大还是最重要的还得坚持呀

🧑披上红铠甲

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2014-05-19

近期看了高科《城市就是健身房》一书，推荐给朋友们看看。

这本书不错，可以和囚徒，无器械等结合看

🧑马哥T800

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2014-05-17

徒手健身百科，大伙都进来看看、交流下-绝对权威

徒手健身是不用任何器械和工具进行的健身活动，如跑步，武术，健身操等

🧑披上红铠甲

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2014-05-15

大神指教，来大神

为什么锻炼一个月效果和四个月没多少差距呢，锻炼的一样

🧑寻福找利

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2014-05-13

怎么锻炼脚踝韧带

原来踢球崴脚，还没好就运动，然后又崴。。恶性循环。现在韧带松驰，走不了多久就会感觉抬不起脚。请教大神，我怎么锻炼脚踝可以提到韧带韧性。谢谢！

🧑鑫隆包子