徒手健身吧 - RAT

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2014-08-13

说说您们哪的健身馆吧！！！

🧑就是坎大哈

1

2014-08-13

不借助器材健身有多少种啊

🧑就是坎大哈

1

2014-08-12

1

🧑就是坎大哈

23

2014-08-12

一人发一张自己健身的图呗、

楼主自镇

🧑东北灬小伙

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2014-08-12

根据《无器械健身》整理的基础训练计划,终于求到了，哈哈

🧑力量胜券

30

2014-08-12

大家好，我比较胖练徒手快4个月了，效果不明显怎么办？

🧑一般清高

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2014-08-11

练腹肌求教

求大神

🧑就是坎大哈

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2014-08-11

求发(囚徒健身)的训练图,我要发奋图强

　　吾似天上一朵云,曾经停留过,后来随风飘荡~ 　　　--来自助手版贴吧客户端

🧑魇丶魔👹

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2014-08-11

感觉本吧很冷清

🧑遗失的农

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2014-08-11

求助小白问个问题啊大神请进十万火急撒

求问这个俯卧撑器材叫啥啊！！！！

🧑我是yy程

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2014-08-10

无器械新手计划第一天求教

坐姿曲臂撑很难啊选了个腰和膝盖中间高度的桌子，双脚平踩的边式照理说难度下降很多了，我做不了标准的啊，虽然努力做完，但是休息的时候都是起立的。还有最后都……

🧑力量胜券

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2014-08-10

我这完全是徒手，健身，做俯卧撑和双杠仰卧起坐

我想在练壮一点，不知道有什么好建议，有考虑健肌粉哦

🧑原谅我的戒烟

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2014-08-10

吧里太冷清了啊

没有新贴，没人打卡，今天练了一个钟头，希望明天还能坚持，上个图，吧友们一起打卡练吧

🧑小明爱学习god

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2014-08-10

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🧑就是坎大哈

6

2014-08-09

求问贴：求推荐室内有氧运动

由于楼主居住地基础设施有限且因上班需每日早出晚归因此跑步几乎无法实现，但又想减掉腹部赘肉，求大神指点。

🧑billczc

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2014-08-09

根据《无器械健身》整理的基础训练计划，求[email protected]

🧑力量胜券

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2014-08-09

吾辈的健身记录

这里虽然人少，但是也有很多大神！求交流！说共勉！

🧑冬的天不冷

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2014-08-07

水水水水,水水水水,水水水水,水水水水。。。。。。。。。。。

　　吾似天上一朵云,曾经停留过,后来随风飘荡~ 　　　--来自助手版贴吧客户端

🧑魇丶魔👹

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2014-08-07

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

　　吾似天上一朵云,曾经停留过,后来随风飘荡~ 　　　--来自助手版贴吧客户端

🧑魇丶魔👹

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2014-08-07

徒手健身何来的瓶颈，运动无止限、

🧑黄振方8

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2014-08-01

最近做仰卧起坐腹部特疼

还能继续吗

🧑就是坎大哈

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2014-07-30

求大神教如何练小臂力量

🧑nicewh111

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2014-07-26

腹肌左右不对称，怎么办

🧑追赶秒针的时针

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2014-07-21

我的健身计划请大神点评谢谢!

早6点:俯卧撑3组 15/组单腿蹲起 2组 12/组左手握力1组 200/组

🧑天空🌟美食

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2014-07-21

就在刚才，我做了一堆高强度训练，非一般的感觉！

刚才半小时内，我先做高抬腿，立马做俯卧撑，立马又做仰卧起坐，立马又摸高，立马又跳绳，立马又做高抬腿，立马又做俯卧撑，如此反复不停歇半个小时，出了一身汗，我……

🧑溅妾何聊生c

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2014-07-20

庆公测，奖不停，“刀塔传奇”等你来战！

这个活动很给力，小伙伴们不要错过哦！

🧑Angel_粉色信笺

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2014-07-19

我们吧有没有人练囚徒健身，这书很好的，不管怎么样，先发的2

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fishare.iask.sina.com.cn……

🧑功夫熊猫便便

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2014-07-19

练胸肌，人鱼线

问一下胸肌中间那条缝怎么练啊，还有人鱼线，，徒手的

🧑diisco

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2014-07-19

减掉肚子的赘肉

本人有腰间盘突出""一直喜欢健身…自从得了腰间盘突出这病以后人就变得懒散不愿动…现在的肚子也大了…现在想鼓起决心从新把肌肉捡回来…但是我不能跑步…跑步我的……

🧑你是长颈鹿吗😘

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2014-07-15

想在家安个引体向上的架子？求大神指点

想在家锻炼，没地方抓，怎么能自己做个架子？

🧑儒雅的孤狼456