徐州健身吧 - RAT

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2017-07-05

壶铃挺举

现在这个年头，最佳的体型已经不单单是依靠哑铃和杠铃训练了。壶铃是健身者别样潜力训练工具，能够从不同的角度刺激目标肌肉和连带训练的其他肌肉。我们可以通过许多……

🧑yunkangjs

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2017-07-04

在徐州哪里去找健身教练培训

🧑yunkangjs

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2017-07-03

给自己的理疗投资

当你知道很多人在受伤后没有做任何事，你还是得感到惊讶的。他们就是简简单单地休息，直到他们感觉到身体再次移动自如无痛感为止，然后再返回到他们的训练中去。这种……

🧑yunkangjs

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2017-07-02

24小时

看着，这是24小时健身会所实体图。没有美颜。没有任何效果，不是你们看到的效果图了。如何，你再犹豫。可能在你犹豫的那一刻价格没了[微笑]，进店找文东1475……

🧑杜紫藤丶丨

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2017-07-01

徐州去哪里健身好

🧑yunkangjs

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2017-06-30

快速提高肌肉力量的关键

此关系关于单关节肌没有太大的好处。事实上，关于单关节肌运用此关系是不可能的，因为当收缩单关节肌时，它会自动再收缩回去。相反在中止多关节肌的练习时，应用长度……

🧑yunkangjs

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2017-06-29

力量运动，会让你变成肌肉女吗？

在这个大多数人以瘦为美的年代，“减肥”是女性的口头禅和终生目标。当狠狠节食为女性带来了健康的损害和对食物变本加厉的渴望后，不少人开始思考新的减肥方式：即健……

🧑yunkangjs

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2017-06-28

健身可以减肥吗

先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，……

🧑yunkangjs

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2017-06-28

交友。

有人想交朋友的么？刚来徐州，求交友。

🧑李民123258

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2017-06-26

户外徒手训练技能

现在到健身房去锻炼，不免会遇到“上门推销”的私教询问需求，所以就招致很多健身会员的不满。再加上现在健身房的健身教练专业水平参差不齐，很多健身会员花了钱报了……

🧑yunkangjs

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2017-06-25

徐州看这几点健身教练资格证书就可以轻松考过

徐州看这几点健身教练资格证书就可以轻松考过说起健身教练很多朋友应该并不陌生，随着国家对体育健身运动的大力支持，健身俱乐部走进了每个城市的大街小巷，健身俱……

🧑HTM狮子

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2017-06-23

脱离训练中腰臀部的屈伸肌肉的发力

腰臀部屈伸肌肉是缘起于下背部的肌肉群，向下则植入上部大腿区域。因为腰臀部屈伸肌非常强壮，所以一些人试图在腹肌训练且双脚固定的训练时，会转移一些训练负荷到这……

🧑yunkangjs

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2017-06-22

徐州有做健身餐的吗？

徐州有做健身餐的吗？我看其他城市都有专门给健身人群做健康餐的，不知道徐州有没有

🧑沙加的猫

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2017-06-22

营养健康餐

🧑付黎明1994

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2017-06-22

采用大重量的硬拉和划船动作

一个通用的规律是，一般你第一个做的训练动作，总是对你最终肌肉和力量增长有最大的影响的。而且不管你是想着重锻炼哪一部位的肌肉，最佳的刺激方式也还是大家所知的……

🧑yunkangjs

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2017-06-21

想当一名优秀的私人教练，这门课不学不行!

随着近年来，健身热潮的掀起，越来越多的人开始加入健身的大军。有的人觉得自己常年健身锻炼，各种器械的用法和健身知识已经掌握很多，非常有经验了。做一名私教肯定……

🧑高明明cc

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2017-06-21

动感单车的坏处

第一次接触坚持下来肯定困难。动感单车的运动强度相对来说还是有点大的。开始的拉伸要做到位，避免中间拉伤。因为是刚开始接触动感单车，中间实在不能坚持，就可以……

🧑yunkangjs

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2017-06-20

健身时如何防止小腿变粗

随着健身慢慢走入大家的生活，健身理念逐渐深入人心，使得健身的队伍日渐强大，尤其在这个炎热的夏季，进入健身房，炼就一个好身材，是许多健身会员的目标，但是有些……

🧑yunkangjs

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2017-06-19

健身后如何补充能量

我们都知道健身之后，会消耗更多的能量，需要补弃适当的能量，但是绝不能盲目的增加饮食，所以如何补充能量也是一门学问，下面我们就一起来了解一下，健身时如何被弃……

🧑yunkangjs

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2017-06-16

徐州健身教练培训费用一二三

说起健身教练培训，小伙伴们都很关心健身教练培训的费用问题。那么一般需要多少钱呢？有木有个标准呢？为什么高的与低的相差那么悬殊呢？下面我们来共同探讨一下这个……

🧑青蛙王子闯南京

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2017-06-16

徐州健身教练培训

🧑yunkangjs

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2017-06-15

徐州国家健身教练证书培训学校|华体健身学院

徐州全能健身教练培训学校靠谱的有木有|徐州私人健身教练国职培训去哪里好由于健身教练行业的快速发展，想学习健身教练的小伙伴很多，大家也很关心健身教练的学习……

🧑青蛙王子闯南京

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2017-06-15

简单了解动感单车

动感单车起源于美国，自身沾染着浓浓的美国味道，活力四射、热情奔放，因此颇受25～35岁的人群的青睐。在国外，这项运动可没有年龄限制，因为它设计上的科学性保……

🧑yunkangjs

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2017-06-14

徐州健身教练培训好去处

🧑yunkangjs

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2017-06-14

健身教练要学习的知识

健身教练培训都要学习什么知识？相信这是许多刚刚进入健身培训学院的学员们都感到非常困惑的。需要自己有耐心，其实几个月的时间并不短，只有利用好这段时间，按照老……

🧑yunkangjs

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2017-06-13

肱二头肌的锻炼方法

肱二头肌是上肢上最大的一块肌肉并且构成了上臂上部的外形。它有一个长头和一个短头两部分。它的锻炼方法有很多种，比如说：直立杠铃弯举，重点锻炼肱二头肌内侧头和……

🧑yunkangjs