徐州健身吧 - RAT

徐州健身吧

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2017-07-30

和信广场迈燃健身房

因工作地点原因，转年卡1张，原价1380，转手900 有意愿的微信 13965301074

🧑即将凋谢的小花

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2017-07-29

转贴:南通健身教练培训南通健身教练工资收入_江苏无锡华体健身教...

华体健身教练培训学院,国家体育总局,中国健美协会指定的国家健身教练培训基地,零基础入学,终身免费进修,全国推荐就业,每月有新班,详情请咨询18914261……

🧑悟空爱健身

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2017-07-27

爱上倒蹬腿举

倒蹬腿举也能够更加强调股四头肌，但是你还是需要按照上述相同的思路，让你的双脚放在踏板的较低的位置。当然了，脚位低的这个训练相对于双脚放得更高的时候回更加困……

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2017-07-25

如果你采用窄距（拇指扣住包围杠铃杆）的方式训练，在做诸如卧推和严格的推举动作的时候，你会让杠铃位于手部的偏向掌心位置。这样训练的过程中，手就会向手背方向偏……

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2017-07-24

徐州健身培训去哪里好

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2017-07-22

转贴:徐州健身教练培训学院那些手段_江苏无锡华体健身教练培训学...

华体健身教练培训学院8月全能健身教练班报名火热进行中.权威的证书,完整的教学体系,完善的教学设施.零基础入学,终身免费进修,全国推荐就业徐州健身教练培训……

🧑青蛙王子闯南京

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2017-07-21

求推荐一家离徐州一中近的健身房

最好有朋友愿意转让一张半年卡真心喜欢健身的一名大学生。

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2017-07-21

徐州专业高级健身教练证书培训CBBA证书怎么样？

徐州专业高级健身教练证书培训CBBA证书怎么样？ 1、中国专业健身教练证书表明劳动者从事专业健身教练这一职业的必备知识、专业技能的证明，它是劳动者求职、用……

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2017-07-21

从另外一些角度推举以获得更多肌肉

如果，我们要再做一次向上推举，这看上去就显得多余了，但是，我们在这里需要做一些非常重要的改变：不同于第一个训练中采用手肘放在靠前的位置，这个训练将让你的手……

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2017-07-20

在休息日后训练腿部

这一条原则对于任何欠缺的身体部位都是适用的，因为通常情况下休息日后你精力更加充沛，在前一天的休息和良好的饮食的作用下你的肌肉糖原储备会非常丰富。当你正好经……

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2017-07-19

孤立训练更有针对性

单关节训练动作，比方说（坐姿）腿屈伸，在使用的时候不应该和主要的增加股四头肌的围度塑造的动作相混淆。但是在要求很高的腿部训练中，腿屈伸训练动作能够孤立股四……

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2017-07-18

部分训练次数技术带来全面水平提高

你总会留意到，健身房里有的人会承担着巨大的重量，在做深蹲或者哈克深蹲的时候，身体仅仅下沉几英寸的距离。那个人或许是在做部分训练次数的训练，他或许是想通过这……

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2017-07-17

24小时国际健身会所招募人气会员啦

刚刚进行完第一期的创始会员的招募活动第二期的人气会员招募又开始了没有抢到第一批名额的朋友快行动起来现在交100定金办卡抵900 如果我们的卡价你不满……

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2017-07-17

采用巨型组

正确地做巨型组中的子分组要做到其中无暂停，这样的训练的确很是让人疲劳至极。在一系列不同的训练动作切换得过程中保持你的训练强度有点难。更多的困难是，你要在人……

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2017-07-14

徐州如何选择考健身教练证书性价比高的学校，多少钱？

徐州如何选择考健身教练证书性价比高的学校，多少钱？ 2017年健身产业在国内蓬勃发展，健身俱乐部开遍了国内的大街小巷，健身教练职业也成了很多小伙伴们选择职……

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2017-07-14

健身培训时不建议的呼吸方法

就是训练前先深吸气，然后憋气，直到训练动作完成再呼气并开始下一次呼吸及训练。这种方法一般被用于专业运动员。比如举重，由于憋气使我们胸腔和腹腔压力都急速增……

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2017-07-13

1C下斜蜘蛛人式俯卧撑

这个训练需要摆出俯卧撑的姿态，你的双脚应放在一个小的训练盒子上或者卧推凳上。当你向下放你的躯体的时候，同时抬起你的右腿，并且尝试用你的右腿触碰你的右肘部。……

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2017-07-12

减肥不成功的原因

我们都希望我们减不了的原因是一些神秘的外在因素，吞噬了我们的减肥成果，其实，几乎没有这回事。这就是我会认为那些自认是甲状问题的人有点好笑，真的，如果你的甲……

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2017-07-11

知道什么时候应该停止锻炼

不管你吃的如何健康，增肌的饮食热量采用时间过长，依旧会不可避免的有一定的脂肪含量上升。一旦你的体脂含量达到15%，你的胰岛素敏感性水平将以非常快的速度下降……

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2017-07-10

硬拉动作训练技巧

运动训练有三大动作，分别是深蹲、卧推和硬拉，硬拉是三种动作中的其中一个，这三种动作对你的训练大有帮助。分为屈腿硬拉和直腿硬拉两种，屈腿硬拉主要用于锻炼下背……

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2017-07-07

力量训练中非常容易忽略的细节

要了解锻炼肌肉的运动轨迹遇到很多朋友在锻炼胸大肌的时候，肱三头肌和肩膀会酸痛，锻炼背部的时候肱二头肌会酸痛。除了意念控制外，运动轨迹的不规范也是导致其现……

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2017-07-06

徐州泉山颐和汇邻湾招募创始会员

徐州泉山颐和汇邻湾招募创始会员啦，15000平方超大高端健身会所，现在活动优惠超大有兴趣可以联系我15152810624微信同号

🧑爱大boss翰

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2017-07-06

训练中头的位置

这个问题很多人基本都不会太注意，头部的位置不同，训练的效果也不一样，甚至会影响到目标肌肉群的训练效果。我们可以在实际训练中来调整头的位置，给背部一个最大……

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2017-07-05

24小时国际健身会所和信店2年卡转让

现价2580的2年卡，2000转了。因个人距离原因转让，没用过。现在还可以免费体验，不算开卡，带泳池，环境很不错。可惜没这个福气了，上班地方太远。有意向的……

🧑jacklileo99

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2017-07-05

24小时健身会所和信广场店2年卡转让

现价2580的2年卡，2200转了。因个人距离原因转让，没用过。现在还可以免费体验，不算开卡，带泳池，环境很不错。可惜没这个福气了，上班地方太远。有意向的……

🧑jacklileo99

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