弹跳吧 - RAT

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2016-07-15

原地摸高65厘米什么程度？想达

原地摸高65厘米什么程度？想达到这个高度难不？现在50吧！

🧑勇敢的心zqc

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2016-07-15

还删不删我这个不现实的目标什么时候能成为现实？

身高：165cm 臂展：175cm 垂直摸高：215cm 原地起跳摸高：300cm 助跑起跳摸高：310cm 目标摸高：340cm 终极目标：摸高360能……

🧑我的网名叫啥呢

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2016-07-15

请问打球前该如何腿部热身？

我想让腿部进入弹跳最好的状态，因为不知道怎么热身，每次枪板都用力跳导致小腿和脚底酸痛。

🧑小小小小沐浴露

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2016-07-15

这个不现实的目标什么时候能现实？

身高：165cm 臂展：175cm 垂直摸高：215cm 原地起跳摸高：300cm 助跑起跳摸高：310cm 目标摸高：340cm 终极目标：摸高360能……

🧑我的网名叫啥呢

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2016-07-14

想问个问题

Rt

🧑Rc橙子君

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2016-07-14

求吴悠弹跳圣经链接

谢谢大神们

🧑你辉哥哥c

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2016-07-14

扣籃所需的高度大概要多少?

我18歲身高188 體重63kg 模高240 平常是打小前的曾經扣過籃但因為手不夠大不能次次都能扣進請問我這身高只少要跳多高才能真正扣進呢？

🧑ricky_ioi

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2016-07-14

求大神助攻

超过篮筐一个手掌，需要怎么的姿势，才能扣篮。谢谢啦

🧑newbeenice

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2016-07-14

求目测

谢谢

🧑可爱的heguai

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2016-07-14

穿鞋一米七六

求教，没有练过弹跳差3cm摸框，一个暑假有什么办法能摸到框吗，去练短跑有用吗？

🧑burnkobe

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2016-07-14

想扣篮！！！！！！

本人26岁 180cm 70kg 站立摸高233 助跑有时能摸到框有时摸不到想练弹跳求方法还有就是我这情况练完能提高多少

🧑脚踝终结者co

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2016-07-13

弹跳不好，好急一个。求大神进来指导

身高170这样，勉强摸比标框矮2-3公分的板。天天练摸高可以提高弹跳么？

🧑NBA科比QQ

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2016-07-13

求大神指导弹跳训练的方法

本人178 67kg 弹跳不怎么好，能抓普通框，可是我觉得弹跳还是太差，求各位大神指导

🧑L篮球疯子

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2016-07-13

1米86 75kg 这弹跳算什么水平

🧑默默相许

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2016-07-13

髌骨炎，练马步！对弹跳有作用不

🧑zdylovezyt

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2016-07-13

问下只训练腿部力量能扣篮吗

大家都是怎么训练的

🧑聆听你的伤😄

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2016-07-12

求大神

183 74kg只能勉扣，求指导一下

🧑whycarryme

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2016-07-12

只是想看看什么水平

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑就是这个威哥

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2016-07-12

想扣啊

185原地跳起可以摸到篮脖子，想扣，求系统的训练方法

🧑ghg715

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2016-07-12

单腿深蹲20kg。体重57kg。这要是双腿深蹲能蹲多少？

🧑n960352190

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2016-07-12

求暑假弹跳训练计划 188 从来没有练过

188 体重140 臂展185 从来没有练过可以原地单手抓框腿部腰部力量都特别差导致助跑跳可能还不如原地跳的高求一份详细的训练计划

🧑greatwswew

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2016-07-12

楼主弹跳只有60cm，立贴练弹跳，加油，目标是80到90

🧑沉吧枫叶可好

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2016-07-11

猜我弹跳力多少!

身高1米74

🧑风之骄子

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2016-07-11

我要挑战头撞天花板！

这三年都在打破一些高度以前很矮被嘲，笑现在通过摸高增长弹跳还能长高图片为下

🧑沉吧枫叶可好

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2016-07-10

弹跳力如何增强

本人一米六九，快暑假了，想在家练练弹跳力，求吧里的高手们给点方法

🧑nice绝云