弹跳吧 - RAT

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2016-07-21

吧里的扣将来推荐双对膝盖最友好的鞋？

RT 现在年龄大了，跳的多了膝盖真的不舒服，护膝基本少不了。现在穿的是crazylight 2013 boost感觉减震一般。看了一些帖子说是super……

🧑科詹一家亲

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2016-07-21

问问大神们练弹跳沙袋和弹力绳谁更好？

如题！

🧑sunshine丶涵智

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2016-07-21

求指导

十七岁 183 没练过，双脚起跳，可以用手指抠住圈。单脚起跳不会，这个暑假三十天怎么练提升最大？

🧑X_Rapp

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2016-07-20

现在170我也想扣篮怎么练弹跳

🧑若all_well

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2016-07-20

打篮球有助于弹跳吗

还有一个问题就是打篮球上篮跳的比较高，下来膝盖有一点酸，本人16岁

🧑伱是唱不完的歌

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2016-07-20

168我要扣篮，至少暑假要先摸

168我要扣篮，至少暑假要先摸到板，我一定要扣篮，求有训练成果的大神给训练计划啊。

🧑巴斯光年DREAM

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2016-07-19

一般多少身高的人最适合练弹跳？

请问165的身高弹跳极限是多少？好像听说身高上了190的人弹跳就不好练（除了NBA里他们都是变态）太矮了低与170的人弹跳也不好练？最合适是180左右的人……

🧑我的网名叫啥呢

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2016-07-19

本人现在16周岁，110斤，身高177

现在刚刚好摸板（不是助跑跳，是原地垫步跳）求教怎么练弹跳

🧑大爱无名酱

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2016-07-19

185扣篮怎么练求指导能抓环

🧑嗯对的阿

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2016-07-19

大神来

什么水平

🧑凯楷铠

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2016-07-18

该咋样练弹跳

14岁身高182 体重64 跳起来都摸不到篮板左腿发达右腿不行右腿单脚跳都跳不起来跳的还低不过左脚挺好我该怎样连弹跳阿

🧑eicnesj

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2016-07-18

我想圆梦，我的扣篮梦，但是我年纪比较大了

本人今年已经30岁了，身高185，臂展188，我上学时候就喜欢打篮球，但是因为我小学初中时候很瘦很瘦，瘦的好像营养不良，体育老师也没看中我，我也没接受过任……

🧑梧桐小镇

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2016-07-18

这个篮筐有多高？话说我怎么都摸不到框，

弹跳力还行楼主原地抓过矮框

🧑沉吧枫叶可好

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2016-07-18

新人第二次发帖，刚刚那贴被吞了

一楼祭度娘

🧑哈哈我真棒呀-

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2016-07-18

大家冲刺跳比立定跳高多少啊

终于体会到什么叫高个身体不协调，楼主立定跳可以抓框，冲刺跳只能摸框，我怎么看好多人是冲刺跳会高很多，可是我只感觉各种乱啊跑起来，如果我学会冲刺跳是不是也能……

🧑cpa冲冲冲🍒

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2016-07-18

吧主求解答

我身高176，原地摸高不到220，可以掉筐，弹跳大概在多少？

🧑仰不愧于天🌞

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2016-07-18

想练弹跳，求大神教

我16岁，177，体重55千克，原地垫步跳模板，助跑跳不会……

🧑大爱无名酱

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2016-07-18

拉圈梦！

本人16岁，175。目前也勉强才能摸到篮板，可能打球太晚了，弹跳很差！本来有个拉圈梦，求大神帮帮忙！感谢感谢。

🧑换号哦2

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2016-07-17

求告知

本人站立摸高210，双手抓标准框，弹跳大概有多少？

🧑吕玲我爱你

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2016-07-17

171

🧑799雨人

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2016-07-17

谁说手掌小就不能抓球了！来个视频先

中指到腕线18cm，以前不能抓球，最近狂练指力，终练成抓球大法！

🧑合肥新车团购🍭

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2016-07-17

精【你想扣篮么】器械弹跳训练权威计划（原创）

健身房有器械弹跳训练计划上期回顾：写过两篇文章了，相信大家对弹跳训练有了一定的了解。再此我有很多想说的，但不知道怎么总结出来，所以我就想到哪说道哪了。……

🧑半纯傻

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2016-07-17

求解答

楼主穿鞋178站立摸高227，原地起跳摸高290，16岁，请问现在开始练aa4多久可以扣？(当然，这张图是我p的，只是梦想)

🧑Loyal🌙

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2016-07-16

到底深蹲和跳箱子那个更有用？

我之前深蹲，大概到了一倍半体重，确实弹跳涨了很多。后来伤了一次，深蹲停了好久，然后就只能跳箱子，现在深蹲大概只有一倍体重。然后弹跳竟然还涨了点。。。咋……

🧑科詹一家亲

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2016-07-16

求教涨弹跳

卤煮183体重170...纵跳摸高大概在310-315左右。最近练了深蹲负重提踵，还有核心力量。感觉弹跳不升反降。想问问各位大神是怎么练的呢

🧑布莱恩特迷弟😈