弹跳吧 - RAT

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2016-07-31

你们做负重深蹲的是练了有多久，我怎么练了半个月得干深蹲

我怎么练了半个月得干深蹲都一直酸

🧑命不该绝llll

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2016-07-30

小弟献丑了

🧑罗斯啊啊啊啊

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2016-07-30

拇外翻影响弹跳么？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

ZNM。。。我跳不高的罪魁祸首是不是这个啊。

🧑小香克斯最高

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2016-07-30

每次锻炼一星期后会轻一斤

这是为什么，我瘦的是肉还是脂肪

🧑聆听你的伤😄

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2016-07-30

求大师教我练弹跳！

拜托啦真心想学希望能拜个师傅

🧑汪老老汪

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2016-07-30

怎么练

求老大哥教教怎么锻炼能扣篮我187 17岁臂展没测过 🙏🙏

🧑烂始善终

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2016-07-29

求助大神，为啥我还是跳不高

本人身高177.站立摸高225，体重135斤，练了20天（隔2天一次）负重深蹲，可以蹲180斤重量了。为啥还是连板都摸不到。。。

🧑Mr_阿辰

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2016-07-29

求助大神

我16岁，身高180，助跑摸高3米偏上，求助大神，我两年内能扣篮吗？

🧑吴十块

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2016-07-29

练深蹲膝盖不行有和我一样的吗

🧑江长昊💝

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2016-07-28

求帮助

手小抓不住球求大神们教教增加弹跳的方法，目前在练垫脚尖和深蹲跳楼梯

🧑济南余文乐爱yu

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2016-07-28

如何向篮筐迈进

身高170一般的筐都能抓，状态好时双手抓能扣矿泉水瓶子，但是带着球就起不来了，求高手指点指点

🧑双流草莓

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2016-07-28

求大神给点建议

14岁 167 50kg 原地摸高277 助跑摸高299（adidas夏练国度测试）因为是学生所以想各位给一些简单的训练弹跳的方法镇楼图是夏练国度的照……

🧑自然醒的晚安

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2016-07-25

一般人的弹跳力要长多高才能扣篮

🧑lxl😢

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2016-07-26

求大神教我方法提升弹跳力，卡着上不去了

本人身高172，体重116，18岁，热身，拉韧带后，能摸到305的框，不热能摸295的框，算跳的高嘛？还有什么办法提升，好想扣篮，平时都没练过弹跳，就校运……

🧑小姐不脱我撕

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2016-07-25

一求教

一米七五一百斤，17岁，目前只能拍板，有什么办法能过两个月摸篮筐吗，弹跳卡在拍篮板这里快一年了没有长进

🧑burnkobe

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2016-07-25

询问

本人高一不到170有点小矮体重110斤助跑能摸篮板下面绿框框的最上面想再提高怎么办

🧑鸡母鸡30

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2016-07-25

大家一起来帮我呗。

本人身高182体重58.6，能随意摸板，状态好了摸筐，求一套训练法，既不练粗小腿，有增强弹跳。。。。。。

🧑让世界跑

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2016-07-25

谈谈我的经历

我初三开始时候可以拉框，高一一点点可以扣瓶子，高二能把球放进去再拉一下框，不过现在好像遇到瓶颈了一直没提高了，麻烦大神指点指点，没有时间去健身房，有没有特……

🧑丶拉風娚人

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2016-07-25

寻人启事毛俊杰毛哥

听说毛俊杰在这个吧上，毛哥能不能现身一下啊

🧑逆世情缘life

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2016-07-25

求弹跳计划177摸板想抓筐。

🧑闻澳博

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2016-07-24

吧里有没有170以下扣篮的勉扣也行

来吧大神们

🧑黑丝王祖贤😈

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2016-07-24

要高三了有希望扣蓝吗

180 原地摸高225.5目前摸板，附上我的跟腱图反正我看不懂

🧑-蓝鲸-

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2016-07-24

反正我是185只能勉强摸框的人

🧑是谁带俏v

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2016-07-24

扣篮有手型吗为什么超了一掌多都扣不了

🧑拉文扣篮王

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2016-07-23

看看本人的弹跳如何虚心求教！！

http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2Fprogram……

🧑半人半神的我

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2016-07-23

我可能能投篮吗，怎样联系

身高180臂展165没练过垂直160

🧑黑人HeroM

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2016-07-22

求如何放松大腿

做蛙跳做到没力后第二天大腿肌肉酸的不行（每个部位都是），过了好几天了才有点恢复，求放松方法，，还有，这几天能继续练吗

🧑HenryPeter10

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2016-07-22

膝盖有伤可以练弹跳吗

身高173，体重50，立定跳是三米，摸高勉强摸框，应该是标准框。由于弹跳不错以前打球经常跳啊跳得，因为个子矮嘛，于是膝盖就有伤了，去医院检查是髌骨下韧带拉……

🧑再不看这就是我