弹跳吧 - RAT

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2016-08-07

肌肉酸痛，要休息吗

我按吧里呢个弹跳训练计划练了两天，现在腿好酸，走路都疼，还可以继续吗

🧑凯里欧文剑指冠

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2016-08-07

阿迪达斯活动测的

身高 190 体重98.5kg 臂展197 站立摸高250 原地摸高310 助跑摸高337 然而并不能双手扣。。

🧑emmatoto1365

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2016-08-06

练了两个月弹跳弹跳力反而下降了

本来能摸板的，可昨天跳了下试试看居然连板都摸不到了

🧑最强王者xxx

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2016-08-06

为什么我助跑双脚起跳不协调

我不会单脚起跳，一直都是助跑双脚起的，但是很难得会议议程跳起来很舒服的那种感觉，基本上每次都是很吃力的跳起来也跳的没多高，而且感觉不协调，到底要怎么助跑和……

🧑干37

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2016-08-04

身高178CM,站立摸高225，只能勉强摸框，扣篮还有希望吗

26岁，身高178CM，臂展180CM，手掌很大（中指和拇指两个手指就能夹住篮球),体重118斤（保持很多年了，就是胖不了），站立摸高225CM 这样，所……

🧑YYS0216

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2016-08-04

精单手持球能扣！带球不行！

🧑q雾以泪聚

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2016-08-03

求助啊

身高175 助跑摸高315 从来没练过，现在想练下弹跳应该怎么练啊在家练不伤膝盖的

🧑你帅你先说😱

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2016-08-03

弹跳怎样

🧑摩羯沈小尧

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2016-08-03

杰拉德格林！！！！！！NBA弹跳最好的人没有之一！！

🧑大师兄14🐒

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2016-08-03

求训练计划

本人14，想扣篮，到现在只能模板。身高178 体重110

🧑罒朕丶射妳無罪

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2016-08-03

提踵和反向提踵

看了最被低估的十个动作和最被高估的十个动作，反向提踵完胜提踵，事实是这样吗？

🧑millerchen2012

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2016-08-03

我想知道99年的正常弹跳有多高

为什么没有发现周围有99年能跳八九十厘米的呢

🧑LZD铁蛋

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2016-08-02

原地都283了、助跑既然碰不到板

我去要努力助跑了、

🧑黑丝王祖贤😈

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2016-08-02

纯手工打造---自制杠铃架

🧑霍惊魂

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2016-08-02

大神来指点一下。。本人14岁

本人14岁身高183cm 助跑摸高274cm 体重72公斤身体素质属于比较壮的那种。因为在国外马上就要高中了，怕到时候被黑人骑着灌。求各位大神……

🧑归隐丿

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2016-08-01

想扣篮，大神们，评论下。

15岁身高1.7摸高220跳起来285以后有希望吗？

🧑女人不得的男人

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2016-08-01

单脚跳高还是双脚跳高？

你们的镇

🧑叶少侠侠侠⚡

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2016-08-01

求教下大神

现在174 摸高315 想练习下弹跳，应该从哪方面开始呢

🧑你帅你先说😱

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2016-08-01

敢问弹跳吧大神， 14岁男孩的正常弹跳是多少

弹跳在哪个年龄段增长最快

🧑_夏佐先生_

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2016-08-01

新人求大神帮助，

身高176 ，体重65，臂展176，站立摸高222，原地起跳摸超出篮板一指节，不会助跑。求怎么训练能跳更高抓框，甚至扣篮。

🧑Nz丶Poison

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2016-07-31

单腿起跳真的比双腿起跳高吗？？

是单腿起跳一定比双腿跳高，还是看个人习惯？还是说单腿跳不高的只是因为协调性不好，只要掌握了单腿跳动作就会比双腿跳的高呢？？我是双腿起跳高，用不用改习惯啊？……

🧑吧来咯哦

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2016-07-31

头一次发贴，不知能不能成功。逆天弹跳暴强啊啊

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fwww.tudou.com%2F……

🧑烽华燃尽指间沙

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2016-07-31

你们都是助跑摸到篮筐还是原地摸

你们都是助跑摸到篮筐还是原地摸到篮筐的

🧑聆听你的伤😄

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2016-07-31

献丑了，

🧑caocoacao1

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2016-07-30

我每次暗下决心都能成真。

因为身高的原因，从来就没想过扣篮。在十四五岁的时候在网上看到了吴悠174可以轻松扣篮心里就萌生了扣篮的念想可是平时也没怎么系统的训练一向自卑的我便……

🧑shine弯嘶

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2016-07-31

打球可不是靠弹跳！！！！

我关注这个吧也很久了，看见这个大神暴扣那个暴露的，我想我也有发言权，我身高17874公斤，站立摸高225，我们学校的框是三米的，说实话扣不了，跳到最高的时……

🧑黯然的檀香

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2016-07-31

168可以单手抓框，助跑可以摸

168可以单手抓框，助跑可以摸3.10m

🧑肮脏日记