弹跳吧 - RAT

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2016-08-17

精好久没来吧里了，还记得曾经的“红黑”配色吗？

上次发帖子是我实习的时候，现在工作将近一年了。特招进单位以后里面干了一份虽然是行政班，但是经常加班的工作。忙到真是一个周打一次全场都成了奢侈。曾经的……

🧑辰辰辰陳🐒

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2016-08-17

弹跳

我13岁半，身高170，体重55kg，弹跳70+，怎样提升到弹跳90+，离295框差4---5cm，怎么提升到弹跳90+

🧑31096429n

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2016-08-17

求指导这还没活动开只碰到绿色的东西还有就是装备没穿好可以拉框

🧑何JJjimmy

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2016-08-17

我要扣篮

楼主身高176 臂展185，手比较大，可以随意抓球，然后站立摸高大概228. 现在能摸到差不多305，刚刚摸框，想问问大神怎么提高弹跳力，我想扣篮，

🧑詹AI韦

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2016-08-16

16岁 180 摸高才3米现在能练弹跳吗

毕竟有扣篮梦

🧑Basketball梦F

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2016-08-16

请教大神摸高问题

我是左手打篮球的，每次我感觉我摸高都是怪怪的感觉，我朋友说我摸篮筐感觉没用力一样最后1步，我想改掉这个，目前这种看着很怪异的摸高，能摸3米10

🧑猥琐的轮子

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2016-08-16

各位神进来看看指导一下

本人17 188的身高 70kg原地跳能超正规篮筐一个手大概能跳多高还需多少能双手扣有什么训练的方法

🧑D_sandman_d

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2016-08-16

有人吗？

15岁立定跳远2.8米什么水平

🧑MesG

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2016-08-15

弱弱问一句，173摸标准板是个什么水平

感觉在最高点的时间太短了，没有别人那种滞空

🧑梦里没有她_

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2016-08-15

为什么练弹跳反而越跳越矮

本人暑假开始练弹跳，练了大概一个月，有练蛙跳和提踵还有练台阶跳，但是那天去测弹跳居然还没有练之前跳得高，这是怎么回事啊，肌肉也没有死

🧑丿Conquer丶

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2016-08-14

再来一发！最近在努力的练核心力量！

🧑愿长安😇

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2016-08-14

新人水

高二 182 97kg 原地摸框，可以通过减重和训练提高弹跳吗，好想扣篮的说傻芬镇

🧑被打扁的胖子🍗

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2016-08-13

就分享一下我们中队的球场

🧑善良刘备

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2016-08-12

自从上次蹲完膝盖就隐隐作痛

快一个礼拜了，有时候还是能感到一点痛，有谁知道是怎么回事吗，左脚的膝盖，就一个，现在有点怕就没去深蹲了。

🧑Vk丶show

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2016-08-12

精发个今天的日常训练给大家看

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑努力的JO鹏

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2016-08-12

求各位大神指导一下

加鞋185 弹跳差差2.3cm摸框的样子跑步也满立定跳远1.7m！！！跟本不会啊求怎么样锻炼弹跳

🧑电竞胡歌

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2016-08-11

我弹跳还是可以三

🧑大福🐼999

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2016-08-10

关于小腿的问题

以前左右腿都很粗的，不知道是不是这段时间一直尝试扣篮然后还一直习惯右腿跳右腿变的发达一点，有跟我一样的吗

🧑lhzzzzzzzgo

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2016-08-10

185助跑能单手抓框，要练多久能扣

🧑浮華ლ神殤💦✨

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2016-08-10

啊！求大神看看我的渣渣弹跳多少

楼主身高175，体重120斤，手短，臂展只有170，站立摸高220。。。感觉跳不起来啊。。。。，这个框是个矮筐，具体多少我也不清楚。。求大神

🧑czh2218645

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2016-08-10

精大神们第一次发视频别喷啊

174 原地莫高215C 视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.yo……

🧑我叫哀木涕443

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2016-08-09

有多少臂展是长与身高的

🧑夜已深梦昧醒i

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2016-08-09

我就问问你们练负重自己卖杠铃，还是去健身房？

我就不练aa4了，直接深蹲吧！或许两个三月我就能扣篮了。这次练弹跳力扣篮是第二，第一是想玩像nba那样追身大帽，那个感觉不比扣篮差！

🧑西马哒

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2016-08-08

好想扣篮

身高177 体重165可以吗？

🧑CH2oKD3

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2016-08-08

左脚扭过两次单脚起跳不给力了

🧑sanshao6362283

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2016-08-07

求科普

话说蛋白粉对弹跳有帮助么，每天练完深蹲后适量摄入一些的话

🧑不想开工z

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2016-08-07

精周小贝,我贴一空间一张照片,你敢说是你吗?

我不想引起口水战,求事实

🧑特警🌞鲁迪沙