吧 - RAT

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2016-10-24

上几张我和死党扣矮框的图，勿喷啊~

🧑猴子要灌篮_

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2016-10-24

求大神进来给小弟解答一下

我以前田径队练了一年多然后后来有一次抓295的框可以抓3cm 然后我就一直练当时是双脚跳就是天天跳深蹲也不常做然后后来就能过半只手然后之后7个……

🧑MC桂桂

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2016-10-24

弹跳训练

如果训练弹跳，我是双脚起跳属于戈登类型。腿部力量一般。我要怎样安排训练呢？学校有健身房

🧑达闻西1997

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2016-10-23

交流一下。我的助跑是不是有问题？现在只能摸框

下面是我发的视频还有图片。有没有相互学习的。视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A……

🧑庄阿庄阿

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2016-10-23

四年前我来这个吧也有个弹跳梦，说说我的训练经历

四年前我来这个吧，可能当时资料并不多，我自身也没有很好的体育素质完全菜鸟，就拿了个aa4练了12周，说实话弹跳有长进，也就半根手指吧，但更多的是我规律了运……

🧑小煮剑

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2016-10-23

交流交流。指点一下

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fmy.tv.sohu.com%2……

🧑庄阿庄阿

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2016-10-21

求教。每次打完篮球膝盖会痛。怎

求教。每次打完篮球膝盖会痛。怎么回事？楼主高一党。

🧑男生化学霸

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2016-10-19

来一发

🧑xiaohang行

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2016-10-18

一年前

🧑HeavenJKB

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2016-10-18

大二，弹跳很差，求适合自己的方法。

身高183 体重60kg 勉强能摸板。。。尴尬。很瘦

🧑南山_忆xZ

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2016-10-18

初一175摸框以后扣的了篮不

🧑半晨乌云

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2016-10-16

快17了，体重53kg，深蹲75kg，是什么水平

🧑黑丝王祖贤😈

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2016-10-16

精从新练回单脚起跳，顺便来一个大风车

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑努力的JO鹏

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2016-10-14

看了不后悔

望参考？小腿21/100，大腿52/100，上身10/100，臀部7/100，腹部（滞空）90/100。

🧑半晨乌云

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2016-10-13

肯尼亚农村高中生跳高比赛

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑丶17658

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2016-10-13

这硬拉姿势有什么不足？请教下

我手短

🧑黑丝王祖贤😈

2

2016-10-13

跟腱断裂…… 以后只能地板流了！

一次持球突破左腿跟腱完全断裂！现在术后康复中！医生说以后还可以打球！但是弹跳不能完全恢复以前的状态了…… 以后只能打养生篮球了！各位也要注意防止运动伤病……

🧑一直往南方开8

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2016-10-13

霍尔姆连跨3个横杆的GIF

这么多年了...那个GIF依然是很多人研究霍尔姆变态弹跳的证据...然而我们都不知道横杆到底有多高。时至今日，霍尔姆本人现身并告诉了所有人答案:一米七

🧑FREEZeR_____

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2016-10-13

各位大神原地跳和助跑跳都能摸多高？

我身高180臂展182摸高235 原地跳摸280+ 怎么才能提高啊求教

🧑乐观的W_ho

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2016-10-12

有没有小伙伴一起练

南京的有没有人跟我一起练背人深蹲呢

🧑喵喵喵喵🌵

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2016-10-11

弹跳练习求助啊！！！

我身高188体重176 现在能超篮筐半个手掌。想扣篮啊！求大神告知我怎么练习弹跳啊？感谢！！！

🧑Curryc😍

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2016-10-11

关于反向提踵

反向提踵做完后应该如何放松肌肉？

🧑☞☞牛哥☜☜

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2016-10-11

大神教教我怎么练

🧑火腿早安营养卷

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2016-10-10

有没有兄弟知道这个我划线的位置多高

🧑M_melo_M

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2016-10-09

可以推荐下怎么练弹跳嘛？

目标是扣篮，现在185，85kg，轻松摸框，站立摸高232

🧑乔克叔叔卖门票

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2016-10-09

175 还要一个扣篮梦。

175 120 24岁。两年前轻松超框一个手掌。可以双手抓框。那个时候还不能扣。因为工作原因。两年没运动现在勉强摸框。请问各位认真恢复的话还能圆扣篮梦么。……

🧑___鬼怪