弹跳吧 - RAT

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2016-12-01

感觉拉文这个罚球线360篮架有点猫腻

图画得不好，感觉篮架被提前了一些，楼主自己主观臆断嘻嘻，毕竟拉文摸高不到12尺，站立摸高和腾空都不是顶级的- -

🧑福州篮球教练

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2016-12-01

有没有老哥带我练弹跳的

本人一米八五九十八千克最好记录是摸框有没有老哥指点我如何练弹跳本人身体天赋太差怎么提高最好加QQ教一起进步

🧑windyyy小白

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2016-12-01

“哑铃深蹲”对于初学者有用不？

听别人说，哑铃深蹲主要练腿部，属于精练。杠铃深蹲则是练习全身力量，真的吗？

🧑戴帽子的炮

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2016-12-01

每天原地跳，哑铃箭步蹲，纵跳，对弹跳有帮助吗？

🧑戴帽子的炮

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2016-11-30

#我的贴吧故事#求教练弹跳

身高180 体重160 热完身可以摸框想在明天毕业之前扣篮

🧑德玛先生i

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2016-11-29

有谁能告诉我，谢谢大神了，这个器材能提高多少弹跳力啊

🧑我叫bmw

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2016-11-29

如何更好的训练弹跳，本人身高187，不用热身都可以双手吊圈！

但是对于扣篮状态好的时候随便扣，其他时候都是扣飞，感觉是起跳的高度不够，各位有没有什么好的训练方法

🧑一喜枝花

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2016-11-29

身高178，臂展179，摸高226有机会扣篮吗？

屌大的把你们觉得对弹跳最有帮助的训练方法发出来呀

🧑无敌多么寂寞🐵

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2016-11-27

各位前辈新来求指导

本人初三，身高182，臂展184，膝盖有胫骨结骨炎，能摸筐，想问一下怎么训练合适，目标双手扣

🧑哈哈哈额额额11

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2016-11-28

求助各位飞人

我一个高中生就平时打篮球跑跑跳跳，估计只能跳60cm，你们那么劲爆的弹跳没有天生的？还有弹速怎么提升

🧑xjb上篮

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2016-11-27

你们认为扣篮的黄金身高是？

我个人178-188

🧑广西陈仔说车🐾

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2016-11-26

渣渣一个，

🧑天选之子⛅🌟

132

2016-11-26

身高185想问一下距离运球扣还有多远！

🧑愿长安😇

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2016-11-26

求大神指教谢谢啦

本人175 站立摸高225 140斤由于体考篮球专项，但摸高一直是短板练了五个月才从3米涨到3.03 但满分是3.10 一直为双脚跳教练告诉我双脚……

🧑岁月神偷科比

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2016-11-25

每天120个自重深蹲对弹跳有帮助吗？

分6组，每组20个

🧑243125的

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2016-11-25

一周练一次可以吗

我练大腿，小腿，只有周六有时间练习，一周练一次，要练多久可以有明显的弹跳变强，我现在是175cm 105斤，能摸到篮筐

🧑带上财神下逛街

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2016-11-24

吧里有比我老的吗？24岁！

想练弹跳，这几年颓废了身高185体重185……话说初中还能双手挂圈……现在摸不着！我还有机会嘛？

🧑霸道哥1314

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2016-11-24

怎么练弹跳又不影响身高？

如题求

🧑zjuiceº

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2016-11-23

有谁能告诉我，谢谢大神了，这个器材能提高多少弹跳力啊[图片][图

有谁能告诉我，谢谢大神了，这个器材能提高多少弹跳力啊[图片][图片]

🧑我叫bmw

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2016-11-23

求教

本人是一介学生，没有能力上健身房进行重量训练所以我想到了一个歪点子，，，驮着一个180斤的同学扶着栏杆蹲起，这样练效果好吗？楼主体重104kg，身高178……

🧑俗世奇葩纸人杨

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2016-11-22

没有负载，模拟做深蹲，膝盖也响怎么办…

🧑炫光_魅影

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2016-11-22

雨搭才两米九，我还有提升空间吗

🧑MVP屠夫

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2016-11-22

楼主净身高184，130的体重

热身后可以轻松双手吊框，怎么练习扣篮，还有怎么抓得住篮球呢？谢谢

🧑陪疯伴浪

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2016-11-22

怎么这么倒霉！我不过想增加点弹跳

每天狂做几百个自重提踵，结果现在脚踝超脆弱，上次打球由于变向太多，脚踝有点痛，结果作死第二天中午又跑去打球，结果更痛！到最后回到家一不小心一屁股坐到地上，……

🧑唯YI爱忍

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2016-11-22

关于摸高，发表些我的感想。

摸高＝原地摸高＋弹跳高度。我们弹跳吧的人都在追求弹跳，但是为什么不可以增加臂长呢，有人说臂长这些是天生的，改变不了的，我认为只要日积月累还是会增加些臂长……

🧑注册下2

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2016-11-21

吧里怎么算弹跳？是原地的还是助跑的

吧里原地1米的多不多

🧑黑丝王祖贤😈

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2016-11-21

精新人~188，245，337，发两张扣篮照

🧑Death丨丶凋落