弹跳吧 - RAT

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2016-12-10

急，求帮我看一下

打篮球时崴了一下，这样了，也不算肿貌似是骨头，请问能自己长回去么，还是需要去医院

🧑super灬小神

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2016-12-10

扣篮就差那么一点点，就差一点点

扣篮就差那么一点点，就差一点点距离，不甘心啊…

🧑Roseº🌹

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2016-12-10

东单篮筐实测

彭水靛水

🧑生命在于运动▫

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2016-12-09

谁会助跑跳

求教助跑跳

🧑神迹桂花

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2016-12-08

高度够了扣不进怎么办？如图 290的框

🧑ok冷小L

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2016-12-08

弹跳增加，求帮助

身高一米八，然后扣篮大概到这个程度，还差多少，自己有几次能勉强压进去，还有总是感觉自己起跳前腿部力量不够，还有就是不会双脚起跳，求大神指点迷津，传授下训……

🧑哎呦小屁孩001

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2016-12-08

求解答

我体重102kg，能驮着120多kg的人蹲起3次，这样的腿力如果我减下肥有机会勉扣吗？之前练弹跳因为体重太重膝盖伤了，，，我现在178cm，站立摸高215……

🧑俗世奇葩纸人杨

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2016-12-08

求解

我现在15岁裸179想练负重深蹲一到两倍体重但是还想长高到185如果我营养跟上的话是不是就不影响

🧑第一后卫摇头库

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2016-12-08

大神们，请问在增强腿部力量的基

大神们，请问在增强腿部力量的基础上，要不要做一些其他训练锻炼弹跳？

🧑我就要当你爸爸

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2016-12-07

超框半个手掌可以虚扣吗？

比如上篮的时候带一下框

🧑黑丝王祖贤😈

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2016-12-07

我就水一帖

环大概3.02 03吧

🧑凉心_2pc

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2016-12-07

有没有南京的小伙伴跟我一起练

RT

🧑喵喵喵喵🌵

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2016-12-07

新人：年龄30+，身高173，体重62，摸高214。

这个年龄练弹跳虽然有点晚，但一直在坚持，现在助跑摸高275。希望夏天到了能摸到板！现在练深蹲和负重提踵，膝盖和腿累。

🧑bigfanoneal

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2016-12-06

3年多年前，勿喷。

🧑逗逗的世界35

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2016-12-06

排球练的风车

🧑M_melo_M

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2016-12-05

身高170，垂直原地摸高大约还有四五厘米摸到篮筐，怎么练才能摸

求大神指导

🧑孙伟翔工

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2016-12-05

这是高度不够吗！

🧑要努力xjq

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2016-12-04

妈的腹沟骨拉伤了！大家千万注意

稍微用力就蛋疼！吧里有的就不要打球训练了休息几个星期吧

🧑黑丝王祖贤😈

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2016-12-04

1米75左右能扣篮的进

如题，本人不能扣篮，只想看看有好多1米75左右的人能扣

🧑随风飘向世界

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2016-12-04

这个大概有多重

🧑616840523

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2016-12-04

Tproc视频解析弹跳一个小时

开通微信号来传播扣篮之后，碰到了很多低级的问题。无奈，我被迫用视频的方式来传授我的经验。希望大家能受益，早日扣篮！视频来自：http://tieba.……

🧑MIC扣篮团队

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2016-12-04

习惯性扭伤该怎么恢复？

已经快两个月了！右脚踝仍然没好，掰脚跟有撕裂感，走路多了脚踝发热微疼。本周日到下周日都有比赛，给队长说脚踝实在不行他还不相信！以前扭伤两个星期之内完好，这……

🧑o0小松o0

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2016-12-03

大神们的站直摸高是多少

本人身高184体重70臂展176手掌长度18cm是不是长废了

🧑锦阴公

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2016-12-03

新人发贴不喜勿喷 2.95m的框和没气的球。。

🧑ywykeo

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2016-12-02

用哑铃如何锻炼小腿肌肉？我想提高弹速，高度无所谓。

🧑戴帽子的炮

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2016-12-02

179 能摸320 就是扣不了 .. 有没什么技巧？

🧑C陈丶