弹跳吧 - RAT

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2016-12-19

提踵有什么作用啊

求大神，如题

🧑Kystorm

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2016-12-19

身高184cm，体重67kg，

身高184cm，体重67kg，最高只能摸到篮筐，求大神帮助怎样有效提高弹跳力！！！

🧑马拉松理解

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2016-12-19

。。吧里有人说50m。。我就问问高一6.9什么水平。。。

文科高中普通班没有体育特长生我们班22个男的有3个6.9……我是其中之一有点弱？

🧑BartSimpsom

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2016-12-18

目前为止最合适我们的训练方法

🧑f鈥唗鈥唈v

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2016-12-17

大神过来

我现在183身高臂展175原地跳没量过多高能摸标准框的板，请问如何增长弹跳，住校生没有器材。谢谢了

🧑_起名好麻烦

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2016-12-16

起跳时感觉腿力量不够，求大神指点

我不管助跑还是原地跳全力跳！但总是觉得腿的力量不够，没引导出来的感觉！大神们，该怎么练腿的力量？来跳的正确姿势

🧑MKT8899

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2016-12-16

精今天话题：吴悠

视频来自：http://tieba.baidu.com/mo/q/checkurl?url=http%3A%2F%2Fv.youku.com%2Fv_……

🧑字母叔

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2016-12-16

昨天练了下

现在大腿酸痛，请问lz是继续练还是

🧑般若蜜多时º

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2016-12-16

精代友发帖 @小阿哥泪奔了

身高181双手扣篮

🧑特警🌞鲁迪沙

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2016-12-15

精1米79阿肾暑假不努力训练求指导

我好像退步了

🧑fly顾逍

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2016-12-15

精1米79 阿肾暑假爱锻炼求指导

🧑fly顾逍

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2016-12-15

贴里大神们求指导助跑

🧑Kyler77

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2016-12-15

发一个视频U TUBE上的，我给录下来了。这个扣将1米78.。

我觉得他助跑起跳不输给TDUB。。。。很变态。。甚至我觉得他比TDUB 助跑还猛。 30秒。。直接小风车挂臂。。。。

🧑Andrei_Wang

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2016-12-15

话说吧里练弹跳都是为了扣篮吗，

话说吧里练弹跳都是为了扣篮吗，那我不打篮球只打排球的弹跳练到什么程度呢，补充一下现在原地摸高210,弹跳70。

🧑夜一一♤

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2016-12-15

这个打排球的太能跳了。据说才183

第一张图旁边的那个两米多。。被完爆啊

🧑李大昂_

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2016-12-14

开始冬季力量训练记录贴

吧友大神们轻喷哦，目前只能摸到标框身高180 站立摸高235 体重75kg

🧑斯蒂芬球球球球

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2016-12-14

16岁，净身高175，体重55kg

现在原地起跳可以拍板前俩节手指，助跑偶尔能碰到框，寒假的时候去健身房……不知道要练什么

🧑T-MAC💤

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2016-12-14

这个弹跳还可以吗

身高174 摸高320

🧑灯幻人生

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2016-12-13

用深蹲弹跳进步真的很慢吗

🧑丿董事长

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2016-12-13

黄渲茗的弹跳是怎样练成的？

RT 求他的训练计划

🧑请叫我TMAC1号

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2016-12-07

想练暴跳问我

身高175 臂展165 那个牌子，垂直跳差一点，助跑摸到半个手指，跳得并不是很高，因为在此之前左膝受伤至今还疼，脚踝不用说，打球左脚扭过三次严重的，我左脚……

🧑cherry樱花控

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2016-12-13

这辈子第一次自己跳起来摸框，这么多年没白练

🧑干XO

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2016-12-12

小白求教

今天看到以前的一个哥们QQ发的扣篮照，忽然觉得我对身体素质已经很久没在意过了。想开始练弹跳。。。。本人192，体重145斤，摸版。。想让各位大神教我练习弹……

🧑Spurs麦克

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2016-12-11

我这弹跳是不是没希望了

助跑双脚跳离摸框差好多好多我感觉垂直跳会高一些

🧑wu1111

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2016-12-11

单脚总是跳不高，不知道怎么练！求大神赐教！

🧑小马飞腾_

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2016-12-11

蹲起的标准动作是什么呢

是不是有种是屁股下蹲的感觉。

🧑沪深的碗